Wszystko

Najnowsze

Archiwum

yahoomlody
  • 171
3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD

W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?

#bieganie #polmaraton #maraton
  • 74
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 31
107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64 - 9,06 - 10,01 - 12,26 - 10,05 = 107 691,23

Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).

Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km to
krzyk2 - 107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64...

źródło: PXL_20240324_151009976.PORTRAIT

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uvmeneal
Uvmeneal
  • 2
siema fanatycy, wczoraj spotanicznie zapisałem się na półmaraton, który odbędzie się 01.05 XD

na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest

dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma

jakieś
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hejo wszystkim,
Robie sobie plan #garmin na półmaraton. Ostatnio biegłem "Bieg wytrzymałościowy". Udało się utrzymać 4:30-4:35 przez 30 minut a całościowo przebiegłem 12km w 1h z tempem 5:00.

Cel na półmaraton(jeszcze został miesiąc) to 1:45 czyli tempo właśnie poniżej 5:00.

W
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirekwirek
  • 0
1. Pobiec całą 1h tempem 5:00 co da jakiś pogląd na rozkład sił i możliwości przed półmaratonem?


@mirko_anonim: W sumie sprawdzenie się w każdej opcji nie jest głupie. Ale przyjął bym wariant spokojniejszy na początek i zobaczył jak z siłami w drugiej połowie biegu.

Ja pamiętam swoje pierwsze zawody w dystansie 12km. I chcąc rozłożyć siły na początku biegłem spokojniejszym tempem. I potem byłem zły na siebie, bo końcówkę byłem
  • Odpowiedz
nick230
nick230
  • 0
Miraski, siostra planuje wystartować w przyszłym roku w półmaratonie, złapała bakcyla i biega od jakiegoś czasu. Możliwe, że o maratonie też myśli.

Chciałem jej kupić na święta jakąś książkę w tej tematyce (półmaraton/maraton), ktoś poleci?
Kupiłem jej już lepsiejsze skarpetki, to książka będzie dobrym dodatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton #maraton
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ogsosna
  • 1
Siemka,
zawsze miałem marzenie, żeby przebiec maraton no i w końcu chcę je spełnić.

Biegam od niedawna, jestem w stanie walnąć trasę 10km bez jakiejś mega zadyszki.

Oczywiście nie będę go biec w ciągu najbliższych miesięcy, bo chcę się odpowiednio przygotować, ale taki wrzesień/październik 2024 moim zdaniem wydaje się realny. Dodatkowo, żeby zrobić taki checkpoint, startuje w półmaratonie pod koniec marca.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pangolin
pangolin
  • 2
https://nnmaratonwarszawski.com/plany-treningowe/
Sam jechałem wedle planu z zegarka i sprawdziło się to.

Jak dopiero zaczynasz biegać, to warto byłoby iść po kolei i skupić się na 5/10 km oraz szybkości. W kolejnych sezonach rozważać półmaraton a jeszcze później maraton.
Chociaż jeśli się upierasz, to w 10 miesięcy spokojnie przygotujesz się do maratonu.

Pomyśl o jakimś badaniu serca, chociażby o EKG i osłuchaniu serca przez lekarza.
  • Odpowiedz
k__d
k__d
via Wykop
  • 1
@r00ti: no to gratulacje, oby tak dalej. Na następnych zawodach będzie jeszcze lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Super, jestem trochę chory i prawie dałem się nabrać żeby zostać w domu, ale pobiegłem i poszło lepiej, niż myślałem 3;35 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nogi do wymiany też, ale było zajebiście, uwielbiam biegać!

Kiedy następne zawody?
  • Odpowiedz
k__d
  • 1
Mirasy, jestem w Waszym mieście #gdansk z powodu niedzielnego #bieganie #polmaraton

Stąd moje pytanie - moja druga połowa jest raczej z tych leniwych ( ͡° ͜ʖ ͡°) Więc proszę o jakaś podpowiedź jak z okolic Parku Reagana dojechać komunikacją miejską, w dzień biegu, w niedzielę, najbliżej Polsat Plus Arena?

Organizatorzy niewiele na ten moment piszą na fb w tej sprawie, wziąłbym Mevo, ale są niedostępne ciągle, mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skeeto666
skeeto666
  • 2
pierwszy raz chce sam dla siebie przebiegnąć pól maraton, zawsze max 11km nie brałem nic do picia, jak rozplanować taki dystans? woda? jakieś carbo? to 11km biegam z tempem 4,22~. #bieganie #polmaraton
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tigermass
  • 6
@skeeto666: na połówkę nic nie potrzebujesz jak biegniesz tak dla siebie. Jak będzie ciepło to tylko woda, ewentualnie możesz nasmarować sutki i uda wazeliną jak chcesz mieć pewność, ze nie będzie obtarć.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi