Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#pokazforme
Ja p------e, jestem tak dobry, ze nawet jak nie jestem na pompie to wygladam jakbym byl
Ja p------e, jestem tak dobry, ze nawet jak nie jestem na pompie to wygladam jakbym byl
źródło: comment_eJRyBN5K2sqlESZXhiJFnhtPnMhLFXdh.jpg
Pobierz
Kurde, każde główne ćwiczenie w tym tygodniu siłowo do tyłu. Ale sylwetka się poprawia. Więc teraz nie wiem, czy jakiś refeed by się nie przydał. Podrzućcie jakieś sensowne materiały, żebym mógł to rozważyć. Nie jestem i nie byłem fanem takich rozwiązań, ale chciałbym poszerzyć horyzonty o jakieś sensowne informacje. Nie byle jakie z google, bo banda cip i miękkich faj zawsze znajdzie wymówkę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teaser
Teaser
źródło: comment_XbVEbAKXQb5wDM7mZ8Zu1CHDHpEpz0ea.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Powoli, konsekwentnie do przodu.
PS. imo w "realu" wyglądam lepiej, słaby aparat w telefonie.
#pokazforme #mirkokoksy
PS. imo w "realu" wyglądam lepiej, słaby aparat w telefonie.
#pokazforme #mirkokoksy
źródło: comment_p97T4s9qpXKCxv3sGFBzJu8MWMYbFYqb.jpg
Pobierz@ABCD00: zajebista estetyczna sylwetka
staż/waga/wzrost?
staż/waga/wzrost?
Dzielnicowy spotka się z mieszkańcami... na treningu kalisteniki.
Dzielnicowy tyskiej komendy mł. asp. Mariusz Rapacz zaprasza mieszkańców na wspólny trening kalisteniki, który odbędzie się 16 czerwca o godzinie 6.30 w Parku Jaworek. Policjant będzie miał okazję rozpowszechnienia założeń kampanii „Dzielnicowy bliżej nas”.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Napinanie miesni
Do odciecia
z- 1
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL: To i tak zanizaja ci ten bf%
( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_j5ZTfBfIT8HwZJT8xuflaNlBvRh8aGNA.jpg
Pobierz
Cwiczylam rok na siłowni, żeby podnosić ciężary, zrobic mięśnie, następnie zrobić #pokazforme, czym stwierdziłam że nie podoba mi się taka sylwetka, bo wcześniej było lepiej i że muszę teraz codziennie biegać żeby spalić mięśnie xD
#logikarozowychpaskow #silownia
#logikarozowychpaskow #silownia
uuu, kolega zdąży z formą na lato - gratuluje
@black_pearl: jaki wzrost?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BotRekrutacyjny: byl taki przypadek w housie. byla se jakas typiara, ktora jak sie pozniej okazalo jest obojniakiem, bo miala siusiaka w wedżajnie. ty rownie dobrze mozesz miec gdzies w srodku psioche
220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)
Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcę
Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)
Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcę
Bardzo ładnie, ale widzę same filmiki z ciągów, kiedy filmik z wyciskania i z siadów?
@IntruderXXL: Jak będzie co pokazać. Siadam dopiero od pół roku, wyciskanie nigdy raczej nie dorówna albo za kilka dobrych lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że w grudniu będę już mógł pokazać siad.
@151346136: Było blisko eksplozji reaktora. Co do ławki - poproszę inny
@IntruderXXL: Jak będzie co pokazać. Siadam dopiero od pół roku, wyciskanie nigdy raczej nie dorówna albo za kilka dobrych lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że w grudniu będę już mógł pokazać siad.
jakie napięcie? ile woltów?
@151346136: Było blisko eksplozji reaktora. Co do ławki - poproszę inny
@MercedesBenizPolska: Jakby to podniósł nad głowę, to by pobił rekord świata w swojej wadze....
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Peperoo: wygląda jakby miał z 1.5m
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki, robię to dobrze?
6 miesięcy pracy. Ale jeszcze daleko do ideału. -26kg
#silownia #bieganie #dieta #pokazforme
6 miesięcy pracy. Ale jeszcze daleko do ideału. -26kg
#silownia #bieganie #dieta #pokazforme
źródło: comment_Osb54lEaOme06WM3kdPSXV6mg6VJbSeE.jpg
Pobierz
@tomekura: to zacznij robić duże ciężary krótsze serie i dluzsze przerwy.
Bo musisz nadbudować miensi aby wypełnić ten nadmiar skory po redukcji a już widać że będzie tego trochę.
Bo musisz nadbudować miensi aby wypełnić ten nadmiar skory po redukcji a już widać że będzie tego trochę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ostatni, najcięższy tydzień z 3 tygodniowej fali dynamic effort lower, na filmiku 2 serie siadów, 255kg i 295kg i 2 z ostatnich serii ciągu.
45d bench extension 2x15
Band ham curl 2x15
AB band pulldown 2x15
Box
45d bench extension 2x15
Band ham curl 2x15
AB band pulldown 2x15
Box
@IntruderXXL zaciekawiło mnie jak przeczytałem gdzieś tam w komentarzach, że krzesła się zalamuja :)
A ile kalorii trzeba w to ładować?
A ile kalorii trzeba w to ładować?
Dzis 2 rekordy Siad 182,5 kg i ciag 185 kg. Oprocz tego #pokazforme
Glupio mi tak robic sobie foty w gaciach, ale bede mial do porownania za pol roku, rok itd.
Siad
źródło: comment_QOkmrOmmCqERdhTeKzZP8MDABN5SXJC3.jpg
Pobierz