Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kerrigan
  • 6
Cwiczylam rok na siłowni, żeby podnosić ciężary, zrobic mięśnie, następnie zrobić #pokazforme, czym stwierdziłam że nie podoba mi się taka sylwetka, bo wcześniej było lepiej i że muszę teraz codziennie biegać żeby spalić mięśnie xD
#logikarozowychpaskow #silownia
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 35
220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)

Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcę
urak666 - 220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°) Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się...
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 7
Bardzo ładnie, ale widzę same filmiki z ciągów, kiedy filmik z wyciskania i z siadów?

@IntruderXXL: Jak będzie co pokazać. Siadam dopiero od pół roku, wyciskanie nigdy raczej nie dorówna albo za kilka dobrych lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że w grudniu będę już mógł pokazać siad.

jakie napięcie? ile woltów?


@151346136: Było blisko eksplozji reaktora. Co do ławki - poproszę inny
  • Odpowiedz
Peperoo
Peperoo
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 23
Ostatni, najcięższy tydzień z 3 tygodniowej fali dynamic effort lower, na filmiku 2 serie siadów, 255kg i 295kg i 2 z ostatnich serii ciągu.

45d bench extension 2x15
Band ham curl 2x15
AB band pulldown 2x15

Box
IntruderXXL - Ostatni, najcięższy tydzień z 3 tygodniowej fali dynamic effort lower, ...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sezonandrzeja
  • 15
@deshix: na dobrą sprawę gdyby Przemcel nie wrzucał dziennie 10 fot twarzy albo "formy" to nikt by się z niego nie nabijał. Chodzi o to, że on sam to nakręca chwaląc się takimi rzeczami jak te plecy XD
  • Odpowiedz
NiMomHektara
  • 0
Ile zjadasz białka dziennie? (na kg masy ciała)
Pytanie dla płci męskiej, którzy ćwiczą co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

#silownia #mirkokoksy #pokazforme #sport #trening #dieta

Ile zjadasz białka dziennie? (na kg masy ciała)

  • ok. 1,5 g 27.6% (43)
  • ok. 2 g 32.1% (50)
  • ok. 0,5 g 3.2% (5)
  • ok. 1 g 7.7% (12)
  • ok. 3,5 g 0.6% (1)
  • ok. 4 g 1.9% (3)
  • ok. 2,5 g 16.7% (26)
  • ok. 3 g 10.3% (16)

Oddanych głosów: 156

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi