Mirki i Mirabelki
Właśnie wróciłem z pierwszych zaowodow kluturystycznych. Nie poszło najlepiej, trochę się spóźniłem z faza wycinania, więc nie wszystko się uwidoczniło do tego zgubiłem bronzer a nikt nie chciał pożyczyć, ale ogólnie nie jest chyba źle. Forma do oceny
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #heheszki

Zakończyłem redukcje i powoli wchodzę na masę. Była to moja pierwsza dieta, ćwiczyłem splitem. Od 2 tygodni ćwiczę planem góra, dół.

72 kg
73 cm w pasie
obwód ramienia 39,5 cm bez pompy
180 cmPokaż całość

Dwa pytania mam (niżej, pogrubione)

Wzrost: 193 cm
Waga: 82 kg
Staż: prawie 6 tygodni (od przyszłego wtorku), z dietą: 0 (ale jest już w planach, staram się jeść więcej białka niż kiedyś).

WynikiPokaż całość

CYK 300kg na klatę :D Tym razem nie RAW a w koszuli hehe. Mój pierwszy trening w koszuli schodząc do klaty, wcześniej zrobiłem raptem kilka treningów do desek.

Jeszcze przy wycisku przywaliłem w stojak, no cóż bywa technicznie jest to jeszcze mocno do poprawy, ale spokojnie pierwszy raz to był hehe. 300kg na pierwszy raz? NOT TOO SHABBY hehe. Błędów bardzo dużo, aż wszystkich mi się nie chce wymieniać heh jest nadPokaż całość

#pokazforme

70kg nadchodzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeszcze z dwa tygodnie i będę miał pierwszy kamień milowy

#mikrokoksy #pokazforme

Jak wypije wystarczająco dużo to robię #pokazforme

Nie wiem ile LAT jeszcze ta redukcja potrwa, ale cos tam jest lepiej. Tylko humor podły, że to idzie jak po grudzie i samopoczucie już słabe. #mikrokoksy #pokazforme

Jak lubię oglądać #pokazforme i oceniać sylwetki to już homo, czy jeszcze nie?

#mikrokoksy

Ej #mikrokoksy dzisiaj w #kalendarzrevolta czekamy na #pokazforme 2 typów:
1. @ChoNoTu
2. @Danyo
Czy trafią na listę wstydu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I kolejny rekord do kolekcji :) 290kg box squat dzisiaj (5kg dodane do poprzedniego rekordu), teoretycznie to powinno dać przełożenie na ~330kg w siadzie BEZ TAŚM. Bo box squat jest znacząco cięższy od zwykłego siadu.

Ten rekord cieszy bo trening był wyjątkowy heh, w piątek robiłem ekstremalny trening lower i na dzisiaj po prostu nie zdążyłem się zregenerować, wszystko mnie bolało, sztanga od 175kg dzisiaj ważyła tonę, zero szybkości, ogólnie tragedia, 265kgPokaż całość

W tym roku chyba lepiej, co? xD

Od lewej 81 kg i 69,5kg, przy czym odchudzanie zaczynałem w lutym od 84 kg.
Wiadomo, fajerwerków nie ma, ale jestem nawet zadowolony (szczególnie, że nigdy nie miałem lepszego brzucha) i czuje się dużo lepiej, chociaż jeszcze jest trochę tłuszczu do przerobienia.

#odchudzanie i może jeszcze #pokazforme xD #mikrokoksy

to ja prosto z mojej piwnicy z podwiniętą nogawka, bo dużo biegałem i zrobiłem trochę nogi ( ͡º ͜ʖ͡º) sylwetka po 10 tygodniach redu. Z 89kg na 80/81kg. wzrost 180. w ubraniach wyglądam jak wieszak i trochę jeszcze mam tłuszczu, który był w planach do spalenia. wiec poza #pokazforme mam pytanie do większych i bardziej ogarniętych #mikrokoksy w tej sytuacji ciąć na maksa,Pokaż całość