[urak666]

220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)

Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcę tego artykułu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zobaczymy ile stuknie za tydzień i jeden dzień.

#uraktrenuje

#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #pokazforme #silownia

[bdm_bq]

@urak666:
ło Panie, ja tu widzę ładny zapas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

@urak666: Bardzo ładnie, ale widzę same filmiki z ciągów, kiedy filmik z wyciskania i z siadów?

[151346136]

@urak666: jakie napięcie? ile woltów?
i ile na ławie, a nie jakieś nikogo nie interesujace ciągi?

[kujwdupe]

@151346136: XDDDD

[deshix]

@urak666: Kurde jak lekko, elegancko. To już ta twoja sztanga? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[urak666]

Bardzo ładnie, ale widzę same filmiki z ciągów, kiedy filmik z wyciskania i z siadów?

@IntruderXXL: Jak będzie co pokazać. Siadam dopiero od pół roku, wyciskanie nigdy raczej nie dorówna albo za kilka dobrych lat. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję, że w grudniu będę już mógł pokazać siad.

jakie napięcie? ile woltów?

@151346136: Było blisko eksplozji reaktora. Co do ławki - poproszę inny zestaw pytań.

[urak666]

@urak666: Kurde jak lekko, elegancko. To już ta twoja sztanga? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@deshix: Nie, ale przedwczoraj już przyszła i sobie leży w domku.

[MercedesBenizPolska]

@urak666: jak taki jesteś mocny to podnieś to nad głowę

[deshix]

@MercedesBenizPolska: Jakby to podniósł nad głowę, to by pobił rekord świata w swojej wadze....

[MercedesBenizPolska]

@deshix: no to raczej :)

[stefan8800]

@urak666: ty masz długie łapy wyjątkowo czy dupe nisko? XD

[urak666]

@MercedesBenizPolska: następnym razem spróbuję.

[lelaBIXDELA]

@urak666: kurua co to za nuta leciała w tle (｡◕‿‿◕｡)

[DywanTv]

@urak666: Jprdd. Taka predkosc sztangi, ze ledwo zauwazylem ruch.

[DywanTv]

@stefan8800: Kto nie ma w siurze, ten ma w lapach.

[urak666]

@bdm_bq: Coś tam jest, a ile to się okaże. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Khaine]

@urak666: Nie spuszczasz kotwicy przed ciągnięciem? Bo strasznie wysoko startujesz.

[Johnny_Revolta]

@Khaine początek jakby mocno z pleców, nogi zblokowane a ciężar już nie zabawkowy

[urak666]

@Khaine: taka technika po prostu u mnie działa najlepiej. Próbowałem z niższym biodrem się ustawiać przez jakiś czas, ale kompletnie nie zdało egzaminu. IMO w takiej pozycji i moje biodro ma najkrótsza drogę do sztangi.

[urak666]

@Johnny_Revolta: ciężko żeby plecy mocno nie zapracowały( ͡° ͜ʖ ͡°)