Akat Las Zgierz Parano debile benc.

#bonzo #gonzo #melin #ojciecpijo #zgierskipej #gansterbenc #uszatek #uszatylump #klejnotmopsu #uszatyrolmops #uszatypigmej #mateogonzalesdelalump #niewolnikazbestu #euckbadzap #gnik #kupsztal #atat #grandgnikbenc #internetowakanaliazewschodniej #majonezowybaron #majonezowygolem #stevemops #kobra #kobraitiger #bzubdynsbfnklllddhx5gshjjn #bzubdynsbfnklllddhx5gshjjn2 #pompasilapompaelo #buhahabenc #fanpeng #melina #polskiyoutube #infodlafanowelo #elo #bebg #mikrokoksy #pokazforme #tegotypu #benc

A co mi zależy
Robię #pokazforme

#pokazforme

#pokazforme #heheszki #mikrokoks
W nowej fryzurze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#pokazforme #mirkokoksy

#pokazforme #silownia #mirkokoksy
186cm/93kg
Staż na siłowni z 5 lat z długimi przerwami, sport od dziecka.
Zero diety (jedynie unikam ww jak dam radę, zero supli, zero planów treningowych.

No chciałem zrobić zdjęcia do sprzedaży Rometa i wyszło coś takiego xD
#heheszki #romet #sprzedaz #motocykle #motoryzacja #motorower i trochę #pokazforme

#mirkokoksy
#pokazforme

Jaki to może być bodyfat%? 15%?

170 wzrostu i 66kg

Jeśli za 11 tygodni nie zdołam wyrobić sześciopaka wśród plusujacych ten wpis wylosuję jedna osobę, która wygra przedtreningówkę EndoRush Powder - 495g (smak do wyboru z listy, wysyłka oczywiście na mój koszt). Zielonki nie bioro udziału w losowaniu.

Zdjęcie wrzucam równo 20.10.2018 r., trzymajcie za mnie kciuki( ͡° ʖ̯ ͡°)

P.S. z końcem maja #rozowypasek, z którym byłem oficjalnie 8 lat zostawił mnie dla jakiegoś frajera (chociażPokaż całość

Tak to teraz wygląda, 45 dni dodaję kalorie. Nie umiem robić zdjęć, ale coś tam rośnie. Łapy ciągle odstają od reszty, takie geny chyba #mikrokoksy #pokazforme

Speed deadlift + bands tym razem. Filmik poniżej.

Mój tag #strongaf

Ogólnie dzisiaj tak wyszło że czekał mnie ciężki trening dynamic effort lower body, a samopoczucie miałem fatalne i brak jakichkolwiek chęci do treningu. Ale ostatnio coraz bardziej praktykuje podejście "gówno mnie obchodzi moje samopoczucie, trzeba zrobić ciężki trening", i tak też było dzisiaj. Satysfakcja już po skończonym treningu ogromna, bo jeszcze nie tak dawno z tak mocno bolącą głową, niechęcią iPokaż całość

Cześć Mirki,

Czasem udzielam się pod tagiem #mikrokoksy Dyskutuję, doradzam, ganię. Wypada się "przedstawić" i może dodać postom trochę wiarygodności.

Trochę o mnie:

Wiek: 26lat
Staż treningowy: ~10lat
Wzrost: 183
Waga: zależnie od okresu treningowego 90 kg (+/- 5kg)
Sterydy: do tej pory nie. W przyszłości? nie wiem.
Maksy:
sq 220, dl 260+, bp 150, ohp 90 /89-90kg wagi

Aktualnie jestem w okresie kiedy ponownie wracam do treningów siłowych nastawionych na sq,dlPokaż całość

Gapisz mi się na bebech? Przynajmniej mogę sobie kawę postawić ( ͡º ͜ʖ͡º) #pokazforme #gownowpis

#mikrokoks #silownia #pokazforme
A takie tam kalkulatorem. Heh

Zawsze przeglądam tag #pokazforme z pizzą w ręce.