#pokazforme - strona 92

Estetykatopodstawa

09.04.2019, 05:49:00

10

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

C.....u

konto usunięte 09.04.2019, 05:56:23

1

@Estetykatopodstawa: czemu biale zloto ci nie sluzy?

Estetykatopodstawa

23.04.2019, 08:04:28

1

@maze: W sumie to striggerowałeś mnie i wstawię jak wygladałem po 3 latach ćwiczenia naturalnie, a nawet założe i temat.

Estetykatopodstawa - @maze: W sumie to striggerowałeś mnie i wstawię jak wygladałem p... — **źródło:** comment_K8mSyNf9aNmzPfplLemkLdV1R72OOSUR.jpg
Pobierz

Barto_

06.04.2019, 09:45:38

3

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

97przemo97

06.04.2019, 10:18:53

6

@Barto_: >Jestem cały czas na aminokwasach żeby temu zapobiec ale wiadomo.

Czyżbyś uwiezyl w to ze bcaa ci podtrzyma miesnie na redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

Zede1

06.04.2019, 23:53:24 via Android

1

@Barto_ serio przeczytaj xD

Kuklak

05.04.2019, 09:11:02

6

#mirkokoksy #pokazforme
Łapa rośnie, ciężka praca na siłowni się opłaca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kuklak - #mirkokoksy #pokazforme
Łapa rośnie, ciężka praca na siłowni się opłaca ( ͡... — **źródło:** comment_sQiyXFR7jRybxNG79pBo2RypaLPTo587.jpg
Pobierz

KoldiuszCaesar

05.04.2019, 09:14:00

1

@Kuklak: właśnie, taguj #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Amerykanski-Naukowiec

05.04.2019, 10:07:59 via iOS

0

Komentarz usunięty przez moderatora

Mothman

04.04.2019, 12:10:37

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

johnmorra

04.04.2019, 12:47:45

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

przemeks90

04.04.2019, 11:59:54

11

elo mordy, oceńcie formę :D

Wiek: 29, wzrost: 202cm, waga: 101kg, staż: 1.5 roku. #pokazforme #silownia #mikrokoksy

przemeks90 - elo mordy, oceńcie formę :D

Wiek: 29, wzrost: 202cm, waga: 101kg, sta... — **źródło:** comment_zbiaIoyMziSKaed3FEUCy9F1Sk8NyV5e.jpg
Pobierz

somskia

04.04.2019, 12:01:56 via iOS

62

@przemeks90: ten gość jest chory i przynajmniej nie uzala się nad sobą ba wypoku

MirkobIog

04.04.2019, 12:06:44

64

Komentarz usunięty przez moderatora

biesy

04.04.2019, 07:50:02

130

dobra #mikrokoksy wołam do oceny #pokazforme - aktualnie jestem na diecie #dzodzo, trzymam tłuszcze wysoko, węgle nisko. Dietę opieram na mięsie ścierwojadów, gulaszu Tekli, czasem wjedzie jakiś szybki śledź.

#gothic #silownia

biesy - dobra #mikrokoksy wołam do oceny #pokazforme - aktualnie jestem na diecie #dz... — **źródło:** comment_JbMemRaanJscx8gpVKjfJmAMVQjw3Wp6.jpg
Pobierz

Jerry664

04.04.2019, 08:03:19 via Android

39

@biesy Gulasz Tekli to najbardziej anaboliczny posiłek, jaki można dostać, dobry wybór. Po charakterystycznej linii szczęki widzę, że jesteś z Khorinis. Polecam do planu treningowego dorzucić podnoszenie kamienia młyńskiego, orkowie z kontynentu tak ćwiczą i są naprawdę wielkimi dzikami

biesy

04.04.2019, 08:20:32

23

podnoszenie kamienia młyńskiego

@Jerry664: ps. ale widzę że technika kuleje, przy podnoszeniu kamienia młyńskiego kark powinien być wyprostowany

Estetykatopodstawa

03.04.2019, 17:33:58

54

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

psposki

03.04.2019, 17:35:21

55

200g słodkich płatków, 400g owoców i 55g WPI + 3g cynamonu

@Estetykatopodstawa: i 250mg propa ( ͡º ͜ʖ͡º)

Estetykatopodstawa

03.04.2019, 17:35:36

26

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

heisenberg30

02.04.2019, 18:36:37

4

W niecały rok straciłem 30 cm w obwodzie brzucha i zostały dwie garście skóry, 6 lat noszenia bębna rozciągnęło ją nieodwracalnie.
#mikrokoksy #pokazforme

heisenberg30

02.04.2019, 18:42:35

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

heisenberg30

02.04.2019, 19:54:16

1

@MisiekD: Jeżeli Twój ojciec nie będzie miał sam motywacji do odchudzania to nikt mu pomoże, 99% to głowa. Moja matka ma problem ze stawami, musiała zrzucić ok 10kg, w jej przypadku pomogło długotrwałe i uciążliwe gadanie, a później danie kilka wskazówek na temat odżywiania. Moim zdaniem tez dieta nie może być zbyt restrykcyjna, jak byłem na diecie to czasami zjadłem czekoladę czy kebaba, ale wliczałem to do dziennego spożycia kalorii

mkgga

02.04.2019, 13:44:26 via Android

9

#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
Witam. Trzy miesiące redukcji. 98 kg - 87.5 kg. Pas 107 cm- 89 cm. Zawsze więcej ważyłem. Ok. 10 miesięcy trenowałem w domu (pseudo tabata, pompki, krokodylki itp). Waga wtedy spadła 101kg na 97. W końcu wykupiłem dietę. Bez ćwiczeń zleciało to co napisałem na początku.

mkgga - #dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
Witam. Trzy miesiące redukcji. 98 kg - 87.... — **źródło:** comment_NA8kZ9thUrWFmyhT5EkxA4EIVcpelGpz.jpg
Pobierz

a.....d

konto usunięte 02.04.2019, 13:46:44

9

@mkgga: ale kozak od zawsze z kratą na brzuchu

mkgga

02.04.2019, 14:02:37

1

@LJBW603: wczesniej też miałem ketę,słabo widać na fotce .

chalwaklb

02.04.2019, 12:24:21

3

Zdjęcie wakacyjne z tamtego roku, kalistenika + cwiczenia żłozone i keto dieta. Pozdro mirasy!

#pokazforme #mikrokoksy #silownia

chalwaklb - Zdjęcie wakacyjne z tamtego roku, kalistenika + cwiczenia żłozone i keto ... — **źródło:** comment_OFszwwpDk9GjJMmz1QmHEWVsqmwBodQ7.jpg
Pobierz

SLyer

02.04.2019, 12:25:59

1

@chalwaklb: o, łysy z brazzers

chalwaklb

02.04.2019, 12:42:11

0

@Zapaczony: przed chwila lajwa robiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Estetykatopodstawa

02.04.2019, 04:54:02

26

#1 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39109717/wpis-jeszcze-raz-dlatego-ze-dopiero-dzisiaj-zaczyn/
#2 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39500079/w-sumie-zastanawialem-sie-czy-nie-poczekac-jeszcze/ (tu jest błąd bo pomiar/fotki był 06.03).
#3 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39610115/1-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-39109717-wpis-jeszc/
#4 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39782487/1-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-39109717-wpis-jeszc/
#5 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39957481/1-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-39109717-wpis-jeszc/
_________________________________________________________________________

Estetykatopodstawa - #1 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39109717/wpis-jeszcze-raz-dla... — **źródło:** comment_dNuBIcmIWjNL944ffn3gWnMxkMTY8NRC.jpg
Pobierz

Purpps

02.04.2019, 05:02:47

2

@Estetykatopodstawa: plecy robią robotę, a weź ogarnij kogoś żeby ci normalne zdjęcie przodu zrobił

Estetykatopodstawa

02.04.2019, 09:30:22 via Wykop Mobilny (Android)

2

@walk_man: prawie 8 lat. Ciężary już pisałem ale ja nie bawię się w Maxy i nigdy ich nie próbowałem ;)

IntruderXXL

01.04.2019, 14:46:18

16

Dzisiaj OGIEŃ, a właściwie to bitewny szał :D Zbyt wiele energii się zgromadziło i trzeba było to rozładować.

Ostatnie ~2 tygodnie miałem luźniejszych treningów, bo motywacji nie było do ćwiczenia na obecnym "starym" sprzęcie, bo duże zmiany się szykują, nowy rack+monolift+texas squat bar , czyli siady będą teraz ZUPEŁNIE inną bajką :) + zająłem się ogarnianiem kilku innych spraw.

Ale już od kilku dni czułem że muszę pocisnąć, bo energii za dużo i trzeba

IntruderXXL

01.04.2019, 16:19:42

2

myslisz ze predzej i czy pozniej ktos z wykopu cie rozpozna w prawdziwym zyciu? XD

@kamilek98PL: Wystarczy że na jakieś zawody pojadę i każdy będzie wiedział :P

Co to za muza na pierwszym, Korn?

@krytyk1205: Tak, Remix https://youtu.be/oDbkdB5dh74

skafander88

01.04.2019, 17:45:20

8

@IntruderXXL:

mam inne rzeczy na głowie

na przykład łańcuch

D.....r

konto usunięte 31.03.2019, 21:10:21

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dorotka-wu

31.03.2019, 21:12:39 via Android

2

@Dodupyzaur witaj Matt <3

papapedro

01.04.2019, 07:00:18

2

@kwasnydeszcz: jestem większym chadem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

polish95

30.03.2019, 18:39:37 via Android

36

~60kg > 105kg

99% natty bo jakieś ponad pół roku temu jadlem przez cały jeden miesiąc ture.

Rewelacji nie ma, diety na mase nigdy nie miałem, jedynie w okresach redukcji michę trzymałem, ale też póki co nie udało mi się osiągnąć wymarzonej formy

Staż