[DywanTv]

Siema.

Dzis 2 rekordy Siad 182,5 kg i ciag 185 kg. Oprocz tego #pokazforme

Glupio mi tak robic sobie foty w gaciach, ale bede mial do porownania za pol roku, rok itd.

Siad 182,5 kg (2,5 kg PR), ale ciezko poszlo. Nie bylem zadowolony.

https://youtu.be/k6ACzEueXeI

Wczesniej siad 160 (albo 165 kg, nie pamietam xdxd)
https://www.youtube.com/watch?v=5WSvZNS0m0M&feature=youtu.be

Ciag
185 kg (5 kg pr)

https://www.youtube.com/watch?v=WPjowiLh3dM&feature=youtu.be

Potem 165 kg x 2 - 4 serie.
Tutaj seria druga i czwarta.
https://www.youtube.com/watch?v=PYZM_Yz2hVo&feature=youtu.be (druga)
https://www.youtube.com/watch?v=RpDyb62Fn6k&feature=youtu.be (czwarta)

Oprocz tego 2 ct paused bp

115 kg x 1
https://youtu.be/nuUkjn6vgqo

Wciaz mam ten problem, ze mi dupsko sie odrywa. Probowalem wywalac nogi bardzo do przodu, ale slizgaja mi sie butki wtedy :/

Oprocz tego 120 kg na klate bylo wywalone, ale poszlo ciezko, nie ma sie czym chwalic.

To zbior z 2 treningow.

Wszelkie wskazowki mile widziane. Pzdr. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #latajacydywan

[kidi1]

@DywanTv Jprdle jaki samozachwyt narcystyczny. Rób sobie zdjęcia i się w nie wpatruj.

[DywanTv]

fsnegeg

[ArRog]

@DywanTv: progres siłowy zrobiłeś ogromny odkąd Cię obserwuje. Gratki :)

[DywanTv]

ye5y

[DywanTv]

plecy

[DywanTv]

@kidi1: Jeszcze z @ChoNoTu walimy sobie do nich konia. Czy to jak Narcyz? Nie. Bo nie umrzemy z glodu wpatrujac sie w nie, bo trzeba jesc kurczaka z ryzem, zeby rosnac. elo.

[P.....k]

@DywanTv: stanął mi

[DywanTv]

@Primusek: Mozesz dolaczyc do mnie i tego cepa chonotu ^ :*

[P.....k]

@DywanTv: a to nie chce skoro chonotu jest

[kidi1]

@DywanTv No tak dla niektórych waginosceptyków oglądanie innych facetów w majtkach to przyjemność. ole.

[DywanTv]

@kidi1: Lubie takich zadziornych jak Ty :*** Wyslij fote na PW. ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

[kidi1]

@DywanTv O rzesz ty, na paradzie pewnie byłeś bardzo aktywny.

[DywanTv]

@kidi1: Chodz kiedys ze mna na silke, to zobaczysz jaki jestem aktywny w szatni (｡◕‿‿◕｡)

[aycan]

@DywanTv: pszemek to ty?

[DywanTv]

@aycan: nie ://

[Kasahara]

@DywanTv: dlaczego nie wyglądasz jak chłopaki z WK/Szmexy/Amerikancośtam/Suder i inne naturale?

[t.....z]

@DywanTv: xddd sylwetka do #!$%@?

[t.....z]

@Kasahara: Serio?? rozumiem sarkazm ale w tym wypadu op ma sylwetke jakby cwiczył chyba ze starym po pijaku. Siła nie równa się sylwetka. Można mieć fajną sylwetke i mało dzwigac,ja też miałem wyniki jak op i taką samą sczurowatą sylwetkę,zmieniłem trening na bardziej hipertroficzny,dodałem objętość (pomimo zakazu że nie dam rady się zregenerowacxdd) i wszystkie partie ruszyły. Teraz jestem na cyklu to w ogóle jest elegancko. Trening siłowy jest sredni jeżeli

[Kasahara]

@turbaniuszdywaniusz: no tak ale chyba OP po prostu trenuje szkołą, gdzie grinduje tylko główne boje. Widocznie taką ma filozofię/cel ¯\_(ツ)_/¯. Ja np. mało bardzo stosunkowo bojów robię 3-8 serii na trening, a dużo akcesoriów/izolacji. co kto lubi.

[t.....z]

@Kasahara: No masz racje,ja robiłem boje przez 2 lata to wyglądałem jakbym na siłowni bywał raz w tygodniu,a wtedy z ciągu sumo (hehe) dochodziłem już do 170kg wiec moje wyobrażenie były takie ze jak już będę tyle brał to będę miał muły jak dom xD Izolacje i hipertrofia rulez B)