Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@kurazryzem: To ten w avatarze to nie Ty??
@kurazryzem: daj bez skarpet xD
Ostatnio nic nie wrzucałem a u mnie cały czas redukcja.
Obecnie jakieś 82kg(+/-).
DT: 400g ww
DNT: 180g ww
275g białka dziennie (liczę tylko zwierzęce :] )
Obecnie jakieś 82kg(+/-).
DT: 400g ww
DNT: 180g ww
275g białka dziennie (liczę tylko zwierzęce :] )
źródło: comment_rmO3Oo3VUsBIP4q1VcnJJeMbmoJITKbS.jpg
Pobierz
@no_clue: No spoko, a ja 400g wegli i waga stoi a fat leci.
@Azulana: Tym razem chodzi o psa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@malebro: @spaghetti_galopuje-2: @sukion-goldberg-iii:
Najbardziej mnie martwi, że pewnie moja córka myśli "co ten stary o--------a w gaciach napinajac się po chacie" xD
Najbardziej mnie martwi, że pewnie moja córka myśli "co ten stary o--------a w gaciach napinajac się po chacie" xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kiedyś to było :/ #mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_NmJTzlw2sOxiP7yCzQxNfQbYKCmyOmZG.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: jak golisz nogi?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
dobiłem do 70kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) mój mały kamień milowy który był dla mnie kiedyś nieosiągalny w myślach. ale dalej jeszcze dużo do zrobienia
wyniki siłowe, wszystko 5x5. progresuje na wszystkim ciągle
wyniki siłowe, wszystko 5x5. progresuje na wszystkim ciągle
źródło: comment_kZbZGJlNGLBcuuzSP638wYi2kLBdkd82.jpg
Pobierz
Po lewej bardzo korzystne, sztuczne oświetlenie i pompa po treningu. Po prawej bez pompy, w świetle słonecznym. Pompa i światło jednak robią robotę. XD
#mikrokoksy #pokazforme
#mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_RVJYycBQ4BS9pvSJxcCZCKurJSBonAl0.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@GalNoname i na jednym i drugim zdjęciu wyglądasz na gościa, który o siebie dba, tyle wystarczy ;d
@GalNoname: wygląda to tak samo, tylko, że z lewej widać żyły
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL: osobiście dla mnie takie coś nie jest atrakcyjne.
foto specjalnie na tle drzwi coby podkreślić, że się w drzwiach nie zmieści ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@GreatestLoser: Chciałem na tle lodówki, ale okazało się że całą zasłaniam.
W skrocie: aktualnie 63,3kg. kilka miesięcy temu 55kg w ciuchach.
Ostatni wpis https://www.wykop.pl/wpis/42047683/to-juz-prawie-3-miesiace-odkad-wzialem-sie-za-sieb/ dodatkowo wołam @Yakuza123 bo chciał, pozdro.
Pierwszy wpis: https://www.wykop.pl/wpis/41261209/ja-p------e-sram-3-4-razy-dziennie-bylem-u-lekarza/
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
Ostatni wpis https://www.wykop.pl/wpis/42047683/to-juz-prawie-3-miesiace-odkad-wzialem-sie-za-sieb/ dodatkowo wołam @Yakuza123 bo chciał, pozdro.
Pierwszy wpis: https://www.wykop.pl/wpis/41261209/ja-p------e-sram-3-4-razy-dziennie-bylem-u-lekarza/
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
źródło: comment_rpP8NJmxJ0C1ENJThYXkgUOMzrnAgEqF.jpg
Pobierz
@LJBW603: @97przemo97:
Co wy p---------e? Koleś d-----ł prawie 10kg wagi w kilka miesięcy utrzymując niski BF. Jeszcze piszecie, że ma "brzuch podlany" kur... przestańcie słuchać swoich youtubowych guru co walą w dupę i p------ą że naturale. cyrk.
Co wy p---------e? Koleś d-----ł prawie 10kg wagi w kilka miesięcy utrzymując niski BF. Jeszcze piszecie, że ma "brzuch podlany" kur... przestańcie słuchać swoich youtubowych guru co walą w dupę i p------ą że naturale. cyrk.
Boję się stanąć na wadze, ale coś chyba w końcu ruszyło, zobaczymy w piątek ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_QIZT6Nuhq0ghgwKabYKg7DwmEvlGSWwI.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: daj bez ubrań
@Duzy_Dziki_Zwierz: yebani badybilderzy na siłce zamiast trenować to se sesje zdjęciową robią ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Mirki i Mirabelki
Właśnie wróciłem z pierwszych zaowodow kluturystycznych. Nie poszło najlepiej, trochę się spóźniłem z faza wycinania, więc nie wszystko się uwidoczniło do tego zgubiłem bronzer a nikt nie chciał pożyczyć, ale ogólnie nie jest chyba źle. Forma do oceny
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #heheszki
Właśnie wróciłem z pierwszych zaowodow kluturystycznych. Nie poszło najlepiej, trochę się spóźniłem z faza wycinania, więc nie wszystko się uwidoczniło do tego zgubiłem bronzer a nikt nie chciał pożyczyć, ale ogólnie nie jest chyba źle. Forma do oceny
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #heheszki
źródło: comment_UgV92yKPxk1gjubTWu5pIURoH2kpxa0y.jpg
Pobierz
tu kiedy byłeś młodszy:
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
Zakończyłem redukcje i powoli wchodzę na masę. Była to moja pierwsza dieta, ćwiczyłem splitem. Od 2 tygodni ćwiczę planem góra, dół.
72 kg
73 cm w pasie
obwód ramienia 39,5 cm bez pompy
180 cm
72 kg
73 cm w pasie
obwód ramienia 39,5 cm bez pompy
180 cm
źródło: comment_MfDHT00fca6fXQmniFBrpokELd5pzpKR.jpg
PobierzDwa pytania mam (niżej, pogrubione)
Wzrost: 193 cm
Waga: 82 kg
Staż: prawie 6 tygodni (od przyszłego wtorku), z dietą: 0 (ale jest już w planach, staram się jeść więcej białka niż kiedyś).
Wyniki
Wzrost: 193 cm
Waga: 82 kg
Staż: prawie 6 tygodni (od przyszłego wtorku), z dietą: 0 (ale jest już w planach, staram się jeść więcej białka niż kiedyś).
Wyniki
źródło: comment_kdhKLyoU5o4SqedAypSxvVhRX27Arvss.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Staż: prawie 6 tygodni
Technika u mnie myślę co najmniej ok., więc tu już dużo nie zyskam.
@Filip69: prrrr. Juz sie tak nie zapedzaj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MorenkaKnight: dla takich mógłbym zostać gejem
@jezely_pan_pozwoly: nie jestem mały!
źródło: comment_UWYJtQVk6zoZaG8z3EmBTAi2LULPS2tA.jpg
Pobierz