[heniek_8]

@karambolo: narcyz, mogłeś już nie zakładać majtek wcale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[InnyWymiar90]

@karambolo: ciasteczko z Cb mrrrr

[Estetykatopodstawa]

@karambolo: musiałeś dać chyba jakieś filtry bo dziwnie to wyglada

[Commodus]

@karambolo: Słabo jak na sześć lat.

[Mzil]

@karambolo w zeszłym roku wyglądałeś tak samo , ale forma spoko

[Dymass]

@karambolo usiadz mi na twarzy skarbie

[Maldibon]

@karambolo: XD

[E.....s]

@karambolo: ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[97przemo97]

@karambolo: jak to 6 lat?

[s.....n]

@karambolo: Jesli to 6 lat bez jakis ekstremum jesli chodzi o cwiczenia a po prostu kwestia diety, ZM i jakis tam krotkich treningow to szanuje. W innym razie - slabo.

[lisku_chytrusku]

@karambolo: chudo.

[Khaine]

95 kg ławka

162.5 kg martwy

112.5 przysiad

@karambolo: Po 6 latach i 89 kg wagi własnej? Samo cardio robisz?

[heniek_8]

@Khaine: @Commodus: @slozubn: @karambolo:

a ja wezmę typa w obronę - ma sylwetkę OK na plażę, pannom się spodoba, po co mu cisnąć żeby nie wiem? martwy robić 200 kg? mieć w bicu 50cm?
tego nie doceni nikt oprócz "sportowych świrów" ale po co mu okejka od "koksów"?

[Khaine]

martwy robić 200 kg? mieć w bicu 50cm?

@heniek_8: A po co robić cyklizację masa/redukcja żeby nie mieć 200 kg w martwym i nie hodować dużego bica? Do plażowej sylwetki wystarczy zrobić redukcję 2-4 miesiące w roku przed wakacjami i resztę roku można nie trenować nawet.

[coma24]

@karambolo: Coś ty robił przez te 6 lat? Leżał do góry wentylem?

[MirkobIog]

@karambolo: takie wyniki w 6 lat? Fajnie że coś tam robisz, ale większość czasu na tej siłowni to chyba wyrywałeś dupeczki bo maxy słabiutkie. W każdym wygląda to bardzo estetycznie i wstydu nie ma gdy przyjdzie do sciągania koszulki.

[heniek_8]

esztę roku można nie trenować nawet.

@Khaine: no nie, taki triceps czy deltoid jak ma typ na obrazku sam się nie zrobi
coś tam trzeba ze 2 razy w tygodniu podwalać :)