Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 26
345KG SSB box squat, czyli PR o 5kg poprawiony. Łatwizna, ale taki plan na dzisiaj +5kg i do widzenia, a potem dzień dobry lol.

Śmieszne że 320kg poszło gorzej niż to 345kg...wystarczyło tylko przełączyć przycisk, rozpalić ogień, i nagle znikają wszelkie wątpliwości i wiadomym staje się to że ciężar zostanie w------y na orbitę.

SSB box squat 345kg x 1
SSB rounded back deadlift stance Good Morning - 5x5 160kg
IntruderXXL - 345KG SSB box squat, czyli PR o 5kg poprawiony. Łatwizna, ale taki plan...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 1
Pytam po prostu. Na ogół wrzucasz ze zwykłą sztangą, więc zakładam, że to nie jest na zasadzie, co akurat leżało bliżej racka.


@Gwynblade: Spoko, ja rotuje sztangami po prostu :) Każda sztanga to troche inny bodziec, i nad trochę innymi rzeczami się pracuje :) Dla przykładu SSB to nacisk na upper back, oraz trzymanie tułowia jak najbardziej pionowo.
  • Odpowiedz
Klepajro
  • 1
@IntruderXXL ."wystarczyło tylko przełączyć przycisk, rozpalić ogień, i nagle znikają wszelkie wątpliwości i wiadomym staje się to że ciężar zostanie w------y na orbitę. "
XDDDDDDD
  • Odpowiedz
mulafasaa
  • 14
@Kasahara: dalej słabiej niż taki owca z wk, on na drążku poodbija rekordy trójbojowe przy atletycznej sylwetce a ty pizgając trójbój cały czas wyglądasz jak ulany wuujek stefan robotnik z budowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 332
Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo.

Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.

Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec
IntruderXXL - Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadow...

źródło: comment_1586012359vRlXsn3layFK22e1ZjXb1n.jpg

Pobierz
  • 176
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daeun
daeun
via Android
  • 7
@dopeboiYSL wczoraj oglądaliśmy "nimfomankę" von triera i powiem Ci że musieliśmy zamknąć drzwi do pokoju na 10 minut bo obojgu nam sie zachciało. (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Chodtok
  • 44
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 67
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 15
@kRpt: Albo poszedł krok dalej i zamiast fake plates, fake sztangi ultragietkiej jeszce na filmach występuje teraz fake @IntruderXXL - ze zrozumiałych przyczyn fejkowy Intruder jest mniejszy
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 28
Miało być 90%...a był OGIEŃ 375kg rack pull 15cm vs bands. Czyli dawny PR o +5kg poprawiony, i to jeszcze z zapasem było, ale udało mi się opanować chęć n-----------a dalej :D Nagrałem główne ćwiczenie i główną asystę

Sztanga jest wyżej o ~15cm, do tego gumy. To fajny wariant do pracy nad lockoutem, a mi tego bardzo potrzeba. Bo mam "upośledzony" wzorzec w ciągu, właśnie od momentu gdy sztanga przechodzi kolano. Dlatego teraz
IntruderXXL - Miało być 90%...a był OGIEŃ 375kg rack pull 15cm vs bands. Czyli dawny ...
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi