kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów :/

cytując znanego polskiego artystę ( ͡° ͜ʖ ͡°) "gdy jej nie ma, czegoś mi brak..." ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #zwierznascene #pokazforme #silownia

Jak myślicie, masować jeszcze? Czy ścinać? #mirkokoksy #silownia #pokazforme #rozowepaski

~2tygodnie przerwy... aż mi się łapy trzęsły żeby poćwiczyć... No i był OGIEŃ dzisiaj :) CG 2board press 200kg x 1 a potem OHP/Pushpress 130kg x 4.

Trening po chorobie więc nie cisnąłem do bólu, nienawidzę treningów po takiej przerwie, szczególnie jeszcze że zatoki mam zapchane i katorga z oddychaniem była. Ale plus takiej przerwy taki że sobie stawy chociaż odpoczęły od wielkich ciężarów.

Dzisiaj poszło Close grip 2 board press, naPokaż całość

jak oceniacie formę? trenuje trójbój siłowy od 5 lat #mikrokoksy #silownia #pokazforme

Każdy miras z tagu przed wejściem powinien robić #pokazforme i co miesiąc max dwa miesiące aktualizować xD
Wtedy byłoby jasne kto naprawdę płacze, bo siłki zamknęli xD
#mikrokoksy #silownia

I ja tam byłem, miód i wino piłem... ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #zwierznascene #pokazforme

#pokazforme

Ale dzis d-------m przedramie
#pokazforme #mikrokoksy

20 plusików i robię #pokazforme (｡◕‿‿◕｡)

#atencyjnyrozowypasek #rozowepaski

ja p------e, typ @Kasahara ma ego płetwala błękitnego xD ktoś wyrazi swoje "negatywne" zdanie to nie potrafi zdzierżyć opinii i kasuje wpisy, a plusy i poklask na wykopie to dla niego wyznacznik życiowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ha tfu

#mirkokoksy #pokazforme

Jeszcze tylko 7 tygodni w tym błogosławionym stanie i dalej masa. Nie mam dosyć żarcia xD. Właściwie naprawdę z perspektywy czasu na masie mi łatwiej żyć. Nie trzeba jeść jak dziewczynka, można co trening pobijać nowe rekordy, można sobie pojeść już rano. CUN to właśnie już prędzej mi pada na tym minusie nic w surplusie. Maksy na każdym treningu, testosteron buzuje i z głowy ta forma na lato. Nie ma co odpoczywać.Pokaż całość

Powoli lecimy w dół. Siła rośnie, waga spada. Aktualnie 92 kg. #pokazforme #silownia #pokazplecy #plecyboners

Miało być ciężko... więc BYŁO! Wyciskanie 195kg 6x3. Czyli 90% 1RM. A dokładniej to ~89% bo zaraz ktoś się doczepi lol. 2serie wąskim chwytem, 2 serie średnim chwytem (długość kciuka od gładkiej części gryfu) i 2 serie moim zwykłym chwytem, czyli mały palec przy znacznikach od wewnętrznej strony. Z zatrzymaniem na klacie, raz dłuższym raz krótszym, to już i tak wiele i znacząco TUT zwiększa. Na nagraniu po jednej serii każdym chwytem.

IPokaż całość

poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/47506511/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-47365893-po/

waga poprzednio 108,2
waga obecnie 110,1

MagicznaPokaż całość