Aktywne Wpisy
kopek +421
5.55 stoję pierwszy pod piekarnia po chleb. Podchodzi 3 emerytów i mówi że oni byli tu już o 5.00 więc są pierwsi xd
A ja mówię - Wie Pan co ja tu już byłem wczoraj o 22.00 xd
Co jest z tymi ludźmi?
#xd
A ja mówię - Wie Pan co ja tu już byłem wczoraj o 22.00 xd
Co jest z tymi ludźmi?
#xd
_gabriel +5
Ostatnio w Internecie czytałem o przypadku kolesia, który zamordował ponad 600 osób. Nie rozumiem, dlaczego Bóg np. nie zabił go piorunem po pierwszych trzech zabójstwach i pozwolił mu zabijać, aż do nabicia takiej liczby? Ofiary to były głównie dzieci... Ja wiem, że to przecież nie Bóg zabijał tylko ten człowiek, ale no mógł przecież zainterweniować i go zabić, jednocześnie nie wpływając zbytnio na naszą wolną wolę.
Pytanie do osób wierzących -
Pytanie do osób wierzących -
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło :D
Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo :) To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem... Ups, a to teraz trzeba sobie wstać, i cyk, jakby tam nie było 310kg na garbie :P Pomimo tej nie najlepszej formy heh u góry sztanga aż chciała wyskoczyć z pleców :D
Potem zrobiłem jeszcze Arch back wide stance GM, poszło 235kg x 5, banalnie prosto, ale to i tak +10kg PR względem ostatniego czasu, tak naprawdę mogłem zrobić jeszcze jedną serię z 245-255kg x 5, ale spokojnie, następnym razem się dowali :)
No jeśli chodzi o lower body, to już przebiłem formę sprzed covida :D I teraz już czas na pokonywanie nowych barier.
Dzisiejszy trening
Box squat 310kg x 1
GM arch back wide stance - 235kg x 5
Reverse hypers 5x10
Cable AB - 3x12
#strongaf #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #pokazforme
@johnmorra: Dla mnie zwykły siad to siad w taśmach więc to też warto mieć na uwadze... ALE
Jeżeli box squat jest łatwiejszy, ma większy wynik niż normalny siad bez skrzyni... To musisz robić box squat źle :P Przypuszczalnie box jest za wysoki, albo odbijasz się od boxa, nie siadasz na niego właściwie.
Za wysoki box używasz ale na niego nie siadasz a się odbijasz lub siedzisz z ciągłym napięciem. Ja przy 300 kg sq nie wiem czy 250 kg boxa bym wstał prawdpodobnie nie a dość mocno je katowałem jako główne akcesorium
Komentarz usunięty przez autora
@Kamil_O: czas na kolejną bariere czyli pokazanie mordy na tagu pls
Komentarz usunięty przez moderatora
@gracilis: Spoko, no siedzenie to nie wszystko, ja jeszcze w międzyczasie żrę za czterech, śpię do bólu i czasem jakieś ciężarki podnoszę :P
@gracilis: Tylko nie rozpędź się za bardzo jak ja... Bo BMI to ja mam tatusiowe... razy dwa ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@DragRacer: Hmmm? Rozwiń.