takjakbypatpl
Poszukuję szkoły/instruktora pływania do nauki od zera. Kogo w #lodz możecie polecić? [ #kiciochpyta #plywanie ]
- nathaliekill
- StraconePokolenie
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Nauka pływania. Irlandia rok 1971
18 sekundowy filmik przedstawiający naukę pływania w Irlandii w roku 1971.
z- 86
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kanada. Niesamowity wyczyn 99-latki. Pobiła trzy rekordy świata w pływaniu
99-letnia Kanadyjka Betty Brussel przejdzie do historii światowego pływania. Kobieta w trakcie zawodów w Saanich w Kolumbii Brytyjskiej ustanowiła trzy rekordy świata w swojej grupie wiekowej.
z- 44
- #
- #
- #
- #
Transpłciowa pływaczka z USA walczy o możliwość startów z kobietami
Transpłciowa pływaczka z USA walczy o możliwość startów z kobietami - RMF24.pl - Transpłciowa pływaczka Lia Thomas chce uchylenia przepisów nałożonych przez World Aquatics. Chodzi o reguły, które uniemożliwiają jej rywalizację z kobietami w zawodach
z- 132
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć Mirasy,
zainspirowany dziennikiem @krucjan, postanowiłem rozpocząć relacjonowanie moich zmagań z dietą (KETO).
Wstęp
Jako nastolatek - do wczesnych 20' byłem gruby,. Przez kilka lat kręciłem się po siłowni, ale bez ładu i składu.
W 2013 roku wpadłem na IF, co pozwoliło zbić dobre 30 kg fatu i zobaczyć pierwszy raz u siebie sześciopak. W 2016 roku doszły bardziej przemyślane treningi, zbudowałem trochę mięsa i siły (170kg rekord na ławce w
zainspirowany dziennikiem @krucjan, postanowiłem rozpocząć relacjonowanie moich zmagań z dietą (KETO).
Wstęp
Jako nastolatek - do wczesnych 20' byłem gruby,. Przez kilka lat kręciłem się po siłowni, ale bez ładu i składu.
W 2013 roku wpadłem na IF, co pozwoliło zbić dobre 30 kg fatu i zobaczyć pierwszy raz u siebie sześciopak. W 2016 roku doszły bardziej przemyślane treningi, zbudowałem trochę mięsa i siły (170kg rekord na ławce w
źródło: Tytuł
Pobierz- krucjan
- junior_battle
- gundis24
- rycerzbezglowy
- do_bosch
- +2 innych
@YPuig: 170 kg na klatę po 2 latach treningow i 100 kg wagi. Musiała być dobra igła xD
- satanasluciferi
- Anonas
- knurku
- last_of_us
- Zakolako
- +3 innych
@YPuig: ziomek, przestan walic ściemy, bo żeby dohsc do 170 kg na klatke przy 100 kg wagi i wysokim docieciu, to musiałbyś treniwać systematycznie latami i trzymać michę. Nie błaźnij się xd
- krucjan
- motoko
- last_of_us
- Zakolako
- mamamarcina
- +2 innych
#nurkowanie #snorkeling #wakacje #turcja #plywanie siemano chciałbym spytać czy taka maska do snorkelingu wystarczy. Bestway 24025. Jest opisana jako dziecięca, ale jest wiek 7+ i się zastanawiam czy będzie pasować na dorosłego. Nie chce wydawać jakichś dużych pieniędzy bo będę jej używał tylko na wakacjach. Jak ktoś posiada taka maskę albo ma coś taniego do polecenia to niech da znać. Byłem w decatchlonie ale tam za maskę i rurkę wychodzi około 120zł.
Bardzo często powtarzane są żarty o basenie 1 w tygodniu jako wystarczający trening na zdobycie karty PRO IFBB w kulturystyce. Ale spróbujmy odpowiedzieć sobie na jedno pytanie.
Jak dobrym ćwiczeniem jest pływanie kraulem/motylkiem (punktacja 1-5) ?
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #plywanie
Jak dobrym ćwiczeniem jest pływanie kraulem/motylkiem (punktacja 1-5) ?
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #plywanie
Wpływ pływania na sylwetkę?
- 1 28.4% (33)
- 2 19.0% (22)
- 3 20.7% (24)
- 4 11.2% (13)
- 5 20.7% (24)
@Ncaoj99t: pływanie jest bardzo niedobre, bo upodabnia się człowiek do ryby
- gorobei
- potato44
- In_thrust_we_trust
- motoko
- pawulon-fan
- +11 innych
@Ncaoj99t: jeżeli jest to trening pływacki na poziomie sekcji, gdzie oprócz standardowego pływania dostajesz jeszcze różne akcesoria takie jak wiosełka, czy specjalne pasy i gumy oporowe, to pewien wpływ na sylwetkę będzie. Obręcz barkowa, klatka i plecy się mocno rozwiną. Warunkiem jest jednak młody wiek oraz solidny #!$%@?. W wieku dojrzewania nawet szkielet dostanie dodatkowego "boosta" i szerokość ramy będzie więcej niż przeciętna. Jednak jakoś dużo mięśni tym nie zbudujesz i
Niezwykle miejsce w MEKSYKU - Cenoty DOS OJOS
Niesamowite miejsce w Meksyku,. System podwodnych korytarzy jest jednym z największych na świecie
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
zauwyzliscie duza poprawke sylwetki chodzac tylko na basen? zero silki. Zalozmy basen x3 w tygodniu, plywanie klasyczne.
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
@mcsQ zacząłem 2 lata temu. 3 baseny w tygodniu. Na początku plywalem 4 baseny żabka i jeden kraulem. Z czasem zmieniałem proporcje i po roku pływałem już tylko kraulem. Teraz dołożyłem łapki na dłonie i na basen chodzę co drugi dzień i pływam godzinę bez przerwy. Średni 3300-3500m w godzine. Ale planuję w końcu dołożyć ze 2 treningi w tygodniu na siłowni.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@elsajko: pewnie wiatr był mizoginistyczny i ją znosił czy coś w tym stylu, na pewno nie dlatego że jest słabsza
Jak najlepiej można słuchać muzyki ze spotify na sluchawkach pływając w basenie? Kupić jakieś słuchawki bezprzewodowe wodoodporne + jakiegoś smart watcha/smart banda który ma obsługę spotify? Oczywiście wiem, że w wodzie ekran dotykowy nie będzie działał, ale chodzi o to, żebym nie musiał chodzić ciągle do szatni jak będę chciał zmienić playlistę na przykład. Polecacie jakieś słuchawki na basen + właśnie coś na rękę? Jak z zasięgiem tego? Bo w sumie szatnia
Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
#triathlon #bieganie #plywanie #biegajzwykopem #plywajzwykopem
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
#triathlon #bieganie #plywanie #biegajzwykopem #plywajzwykopem
@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym się
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym się
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
@Sl_w_k_1: jako 9 latek na treningach robiłem 5km
Witajcie!
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatni rok. Brawo dla zwycięzców a także dla wszystkich uczestniczących!
Wyzwania na 2024 są gotowe. Garmin wydłużył w panelu daty wyzwań, niestety zblokował to na 30.12 i nie mogę pociągnąć ich do 31.12.24. Trzeba ostatniego dnia roku być przygotowanym na swój wynik ;) pracując cały rok.
Może uda mi się zrobić zimowe wyzwania. Może ;)
W nowym roku 2024 życzę
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatni rok. Brawo dla zwycięzców a także dla wszystkich uczestniczących!
Wyzwania na 2024 są gotowe. Garmin wydłużył w panelu daty wyzwań, niestety zblokował to na 30.12 i nie mogę pociągnąć ich do 31.12.24. Trzeba ostatniego dnia roku być przygotowanym na swój wynik ;) pracując cały rok.
Może uda mi się zrobić zimowe wyzwania. Może ;)
W nowym roku 2024 życzę
źródło: shutterstock_619624334-2000x1334
Pobierz- ddsdds
- rafal366
- Stormweaver
- grool
- dietyloamoniowy
- +14 innych
@Stormweaver jak tylko będzie to odblokowane to tak
@madtrexx: dodane wyzwania ZIMA23, WIOSNA24 i Luty24 :)
Jaką szkołę nurkowania we #wroclaw polecacie? Nigdy nie nurkowalem i chciałem zrobić moje pierwsze szkolenie od podstaw.
Najchętniej okolice południowego Wrocławia.
Na co zwracać uwagę przy wyborze? Jestem totalnie świeży.
Jakich błędów nie popełniać przy wyborze szkoły?
#nurkowanie #plywanie
Najchętniej okolice południowego Wrocławia.
Na co zwracać uwagę przy wyborze? Jestem totalnie świeży.
Jakich błędów nie popełniać przy wyborze szkoły?
#nurkowanie #plywanie
@kaczoor: Żadna, można nurkować w soczewkach, można wstawić korekcyjne szkła do maski.
Bombel (tanio), Moana, Exstream
Jak masz więcej pytań wołaj, mam wymaxowaną ścieżkę rekreacyjną. Jestem z Wrocławia ale nie nurkuje w polsce, więc jak pytania dotyczą nurów u nas to nie pomoge :P
Bombel (tanio), Moana, Exstream
Jak masz więcej pytań wołaj, mam wymaxowaną ścieżkę rekreacyjną. Jestem z Wrocławia ale nie nurkuje w polsce, więc jak pytania dotyczą nurów u nas to nie pomoge :P
@kaczoor: ja akurat z małopolski, ale polecam wejdź sobie na jakąś grupę Nurkowanie na FB. Tam Ci doradzą u kogo robić. Kurs zaczyna się na basenie, a kontynuowany jest na wodach otwartych. Chociaż podobno można już robić również w deepspot pod Warszawą.
Ja tam jednak polecam wody otwarte, nabędziesz więcej umiejętności.
Ja tam jednak polecam wody otwarte, nabędziesz więcej umiejętności.
źródło: Screenshot_2023-12-27-22-16-59-624_com.facebook.katana-edit
Pobierz
90 420 - 2 500 - 2 600 - 3 050 - 1 430 - 3 400 = 77 440
Zaległe treningi z zeszłego i z tego tygodnia :-)
#plywajzwykopem #plywanie
Skrypt
Zaległe treningi z zeszłego i z tego tygodnia :-)
#plywajzwykopem #plywanie
Skrypt
Czy wg was dobrym pomysłem jest zakup pianki,, bądź bielizny termoaktywnej? Chcę wrócić na basen, ale nawet w 20+ °C było mi zimno na wakacjach :D
Wstępnie na Decathlon znalazłem Olaian 100, ale przymierzam się bardziej do modelu 500 ze względu na większy czas pływania. Ponoć niektóre baseny tego nie akceptują, dziwne trochę :/
Spotykacie w ogóle kogoś w takim stroju na #basen? #sport #pytanie #plywanie
Wstępnie na Decathlon znalazłem Olaian 100, ale przymierzam się bardziej do modelu 500 ze względu na większy czas pływania. Ponoć niektóre baseny tego nie akceptują, dziwne trochę :/
Spotykacie w ogóle kogoś w takim stroju na #basen? #sport #pytanie #plywanie
źródło: krotka-pianka-surfingowa-meska-olaian-500-z-neoprenu-stretch
Pobierz
@danio_96: na basenie to tylko najmniejsze dzieci w tym sporadycznie pływają.
Temperatura wody na basenie waha się w okolicach 27-28 stopni, więc to całkiem sporo (sportowym, bo na rekreacyjnych czy szkoleniowych bywa często wyższa o kilka stopni).
Marznie się najczęściej od zbyt niskiej aktywności, gdy krew trochę za wolno krąży i nie dogrzewa człowieka. Jak pływasz ciągiem lub z krótkimi przerwami, to ciężko o zmarznięcie.
Temperatura wody na basenie waha się w okolicach 27-28 stopni, więc to całkiem sporo (sportowym, bo na rekreacyjnych czy szkoleniowych bywa często wyższa o kilka stopni).
Marznie się najczęściej od zbyt niskiej aktywności, gdy krew trochę za wolno krąży i nie dogrzewa człowieka. Jak pływasz ciągiem lub z krótkimi przerwami, to ciężko o zmarznięcie.
@danio_96: problemem obydwu tych pianek jest to, że będą cię ograniczały w ramionach. Jeśli nie masz dobrej techniki w swoim stylu oraz świadomości ciała, to założenie tej pianki spowoduje, że pogłębisz sobie problemy i powiększysz dysfunkcje. Dodatkowo to nie są pianki pływackie, więc jak będziesz w nich długo pływał (dłuższe sety) to mogą cię obcierać tu i tam.
Jeśli chodzi o utrzymanie na powierzchni, to podejrzewam, że masz na myśli wysoką
Jeśli chodzi o utrzymanie na powierzchni, to podejrzewam, że masz na myśli wysoką
Jak się okazuje niestety nie dam rady zmienić baterii w Fenix 5+ - Garmin proponuje mi na wymianę na taki sam za 800 zł. Pomyślałam, że jednak może mogę się szarpnąć na coś do max 2 tysie nowszego w ratach, ale z tego co widzę na rynku świń sytuacja bez zmian? Czy wyszło coś ciekawego od tego czasu?
Potrzebuje multisportowego zegarka do #rower #gory #plywanie spacerów, kardio i siłownia. Najlepiej jakby nie
Potrzebuje multisportowego zegarka do #rower #gory #plywanie spacerów, kardio i siłownia. Najlepiej jakby nie
@Konkol: to prawie to samo co fenix tyle ze w innej obudowie. Sa roznice jak multiband, troche inaczej soft zrobiony ale to juz kwestia potrzeb i dokladnosci co kto chce.
Sugeruje porownywac na stronie garmina i chyba aktywnynadgarstek.pl ma tez jakas tabelke.
Oczywiscie dcrainmaker.com to mekka recenzji i porownywania i w sumie chyba od tego powinnas zaczac, zeby sprawdzic co ci najbardziej przypasuje.
Sugeruje porownywac na stronie garmina i chyba aktywnynadgarstek.pl ma tez jakas tabelke.
Oczywiscie dcrainmaker.com to mekka recenzji i porownywania i w sumie chyba od tego powinnas zaczac, zeby sprawdzic co ci najbardziej przypasuje.
@rozowy_dzban: fenix 7 ma opcje wyłączenia dotyku i sterujesz guzikami.
@Teec: tak się składa, że pod wskazanym przez Ciebie linkiem nie ma zbyt wielu przydatnych informacji, w każdym razie trzeba byłoby dość głęboko szukać. Więc tym razem nie trafiłeś, mądralo.