@fenixs: na pewno da się naprawić i na pewno spawanie wytrzyma. Tylko nie jestem pewien czy pospawanie tego na chama bez demontażu to najlepszy sposób. Jak ma być dobrze i zrobione przez kogos kto umie spawac to tanio nie będzie. Jak chcesz tanio to napraw sam bez spawania.

@fenixs: @r4do5: tylko tokarz.
jak jebnął pełny materiał to po spawaniu jebnie jeszcze szybciej.

@TheRickestRick: jakiś zipro sprawdź

@RudyPierog: https://www.aldi.co.uk/crane-6-in-1-multi-trainer/p/090379007302400

@paluch_ nie lepiej zacząć od szybkich spacerów, później spokojnego truchtu?

Orbitrek za chwilę będzie wieszakiem na ubrania.

@paluch_: Ja parę lat do tyłu kupiłem Sportop E850. Orbitrek stabilny i wygodnie się na nim ćwiczy. Mój wzrost-187cm.

@lDante93 ja zginam nogi

@szele Domyos E Energy

@bartas009: Jaki model tego orbitreka?

Ten, co widać to Domyos EL 500 lub 520

@imamonster: Jeśli masz takie problemy z kręgosłupem i podczas ćwiczeń odczuwasz dyskomfort w miejscu operacji to radzę jednak w pierwszej kolejności zasięgnąć porady lekarza i dietetyka. Wskazówek pewnie padnie dużo sensownych ale tutaj trzeba kompleksowego podejścia i opieki fachowca.

@kolar1: przy powazniejszej dyskopatii z pływaniem też trzeba uważać. Tak naprawdę tylko na plecach jest w pełni bezpiecznie, dopóki względnie nie ogarniesz mięśni głębokich. Tak mi przynajmniej fizjo mówił jak sam zmasakrowalem sobie kręgosłup

@kr1krakow: Orbitrek

@Filip69: Czyli co? Kolega pyta czy wybrać orbi czy stacjonarke a ty Polecasz zepsutego zęba? Wykop.rar xD

@L3gion: minimum 20 minut i nie więcej niż godzina. Tempo dobierz tej żeby wytrzymać.
Ja robię zawsze 40 minut i mój zlicza obciążenie i prędkość i pokazuje spalone kcal.
Nie wierzę że to dokładnie tyle ale jest to punkt odniesienia, zaczynałem od 500 a teraz potrafię pocisnac 750, a za każdym razem przekraczam 700. Ważna jest regularność

@L3gion: Powoli,małymi kroczkami,spróbuj po kilka minut dziennie i z mniejszym obciążeniem,codziennie dodawaj sobie kilka minut i delikatnie zwiększaj obciążenie(z obciążeniem nie za ostro od razu z tym zwiększaniem). Wiem po sobie,że na początku umierałem po 2-3 minutach a łydki to mnie piekły,jakby ktoś mi je rozgrzanym haczykiem przypalał ;) ale z czasem było coraz lepiej. Oczywiście,nadal jestem ulaniec,ale udało mi się zejść z początkowego 113,do teraz 99 ;). Robiłem toPokaż całość

@Arrival jak znajdziesz 2 chętnych, to będę wdzięczny za przekierowanie jednego do mnie.
Też mam podobny sprzęt i nawet opis sytuacji pasuje (poza rowerem, bo coś innego chcę w to miejsce wstawić).

@anonimowybagatelizator: Próbowałeś może jeszcze go podokręcać na łączeniach? Bo mogło też się coś poluzować.

@anonimowybagatelizator: Może łożyska szlag trafia ? W moim rowerku po miesiącu od kupienia pojawiły się stukania, jeździłem dalej aż się kulki wysypały XD

@Luca199491: jak dużo na nim ciśniesz, to może lepiej pokusić się o solidniejszy sprzęt. mój mi całkiem wystarcza na 2x45m minut w tygodniu (głównie zima, bo w lecie to rower do oporu).

no i zależy też ile ważysz, jaki ma być max opór oraz gdzie ma być koło z oporem (przód/tył), bo może być nieco inaczej na nim ćwiczyć.

niektóre modele pozwalają też na regulację nachylenia, ale to pewnie drogiePokaż całość

@Luca199491 te z hop sporta sa takie sobie.

Ja mam hertza spinningowy i jest petarda.

@lawendosiu: nie xd 3.5k kalorii w 45min kto z mozgiem w to wierzy

@lawendosiu: To ile spalisz kcal bazuje głównie na:
a) Twojej masie ciała
b) pulsie

Dlatego ja bym się nie kierował patrzeniem na to ile fitatu mówi tylko po prostu sumiennie n---------ł te 45 minut co 2 dzień.

@mietko: Ze swojej strony mogę Ci polecić Sportop E850,tyle,że nowy,to chyba coś koło 1600 złotych,ale może gdzieś wyszperasz używkę. Ale to też kwestia,ile masz wzrostu,jaka waga. Wejdź sobie na tę stronkę,poczytaj gościa,wydaje mi się,że pisze tam z sensem. https://www.orbitrekguru.com/

@Luks_x rozpiske cwiczen na orbi? Chodzi Ci o czas? Zacznij od dwoch sesji po 25min. Zwiekszaj co 2.5/5min na tydzien. Jak dojdziesz do 45min to dodaj kolejna sesje.

Cisnienie do zbicia. Rodzinny Ci zapisze leki.

@Luks_x: ale to naturalne że masz wysokie ciśnienie skoro robisz interwal. Skoro masz problemy z ciśnieniem to robią spokojne cardio 115-130 max trzymaj

@dawid3012 mniej, żeby tyle spalić w godzinę to musiałby być ostra orka, a nie, że potrafisz rozmawiać

ale przecież ilość spalonych kcal

@Estetykatopodstawa: ilość spalonych kcal jest zależna od fchujliarda czynników.

@dawid3012: ilości spalonych kalorii na orbitreku nie wskaże Ci niemal żadna maszyna. Na AWF mają chyba kalorymetr. Możesz zapytaćPokaż całość