@kr1krakow: Orbitrek

@Filip69: Czyli co? Kolega pyta czy wybrać orbi czy stacjonarke a ty Polecasz zepsutego zęba? Wykop.rar xD

@L3gion: minimum 20 minut i nie więcej niż godzina. Tempo dobierz tej żeby wytrzymać.
Ja robię zawsze 40 minut i mój zlicza obciążenie i prędkość i pokazuje spalone kcal.
Nie wierzę że to dokładnie tyle ale jest to punkt odniesienia, zaczynałem od 500 a teraz potrafię pocisnac 750, a za każdym razem przekraczam 700. Ważna jest regularność

@L3gion: Powoli,małymi kroczkami,spróbuj po kilka minut dziennie i z mniejszym obciążeniem,codziennie dodawaj sobie kilka minut i delikatnie zwiększaj obciążenie(z obciążeniem nie za ostro od razu z tym zwiększaniem). Wiem po sobie,że na początku umierałem po 2-3 minutach a łydki to mnie piekły,jakby ktoś mi je rozgrzanym haczykiem przypalał ;) ale z czasem było coraz lepiej. Oczywiście,nadal jestem ulaniec,ale udało mi się zejść z początkowego 113,do teraz 99 ;). Robiłem to wPokaż całość

@Arrival jak znajdziesz 2 chętnych, to będę wdzięczny za przekierowanie jednego do mnie.
Też mam podobny sprzęt i nawet opis sytuacji pasuje (poza rowerem, bo coś innego chcę w to miejsce wstawić).

@anonimowybagatelizator: Próbowałeś może jeszcze go podokręcać na łączeniach? Bo mogło też się coś poluzować.

@anonimowybagatelizator: Może łożyska szlag trafia ? W moim rowerku po miesiącu od kupienia pojawiły się stukania, jeździłem dalej aż się kulki wysypały XD

@Luca199491: jak dużo na nim ciśniesz, to może lepiej pokusić się o solidniejszy sprzęt. mój mi całkiem wystarcza na 2x45m minut w tygodniu (głównie zima, bo w lecie to rower do oporu).

no i zależy też ile ważysz, jaki ma być max opór oraz gdzie ma być koło z oporem (przód/tył), bo może być nieco inaczej na nim ćwiczyć.

niektóre modele pozwalają też na regulację nachylenia, ale to pewnie drogie warianty.Pokaż całość

@Luca199491 te z hop sporta sa takie sobie.

Ja mam hertza spinningowy i jest petarda.

@lawendosiu: nie xd 3.5k kalorii w 45min kto z mozgiem w to wierzy

@lawendosiu: To ile spalisz kcal bazuje głównie na:
a) Twojej masie ciała
b) pulsie

Dlatego ja bym się nie kierował patrzeniem na to ile fitatu mówi tylko po prostu sumiennie #!$%@?ł te 45 minut co 2 dzień.

@mietko: Ze swojej strony mogę Ci polecić Sportop E850,tyle,że nowy,to chyba coś koło 1600 złotych,ale może gdzieś wyszperasz używkę. Ale to też kwestia,ile masz wzrostu,jaka waga. Wejdź sobie na tę stronkę,poczytaj gościa,wydaje mi się,że pisze tam z sensem. https://www.orbitrekguru.com/

@Luks_x rozpiske cwiczen na orbi? Chodzi Ci o czas? Zacznij od dwoch sesji po 25min. Zwiekszaj co 2.5/5min na tydzien. Jak dojdziesz do 45min to dodaj kolejna sesje.

Cisnienie do zbicia. Rodzinny Ci zapisze leki.

@Luks_x: ale to naturalne że masz wysokie ciśnienie skoro robisz interwal. Skoro masz problemy z ciśnieniem to robią spokojne cardio 115-130 max trzymaj

@dawid3012 mniej, żeby tyle spalić w godzinę to musiałby być ostra orka, a nie, że potrafisz rozmawiać

ale przecież ilość spalonych kcal

@Estetykatopodstawa: ilość spalonych kcal jest zależna od #!$%@? czynników.

@dawid3012: ilości spalonych kalorii na orbitreku nie wskaże Ci niemal żadna maszyna. Na AWF mają chyba kalorymetr. Możesz zapytać czy pożyczą :)

Jak chcesz to sprawdzić to musisz przez 6-8 tygodni:
- jeść dokładnie wyliczoną ilość kalorii
- mieć stałą aktywność fizyczną (niemal niewykonalne i nie do zmierzenia)
- sprawdzać jak zmienia się waga
potem przezPokaż całość

@Sick_Bitch: A dlaczego nie chcesz biegać zimą? To moja ulubiona pora do biegania.

@Sick_Bitch mówisz że szukasz wieszaka na ubrania?

@Nienagrani_PL: Ten pierwszy powinien trochę mniej miejsca zajmować.

@Nienagrani_PL: na żywo prezentuje się dobrze, wykonanie też jest spoko (jak dla mnie). Zależy dla jakiego wzrostu - masz 21 cm odległość między płozami (dla osób niższych może to być problem).

@Nienagrani_PL dalej ćwiczysz? Polecasz?

@Luks_x: jak ci się trudno zebrać na siłownię to na orbitreka też ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Luks_x: bardzo dobry przez około 3-4 tygodnie, a później jest z niego całkiem praktyczny wieszak na ubrania ( ͡° ʖ̯ ͡°) u mnie lepiej sprawdził się wioślarz

@bxl: za 1500 zł to wiesz na ile jej karnet na siłownię kupisz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bxl: weź taki, który nie traci dużo na wartości, bo za dwa miesiące będziesz sprzedawał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

potrzebuję dla #niebieskipasek którego to zmotywuje go do ćwiczeń :).

@JestemMisiem: Jak znam życie, pewnie ten orbitrek szybko zacznie robić za wieszak na ubrania... Lepiej (i taniej) kup mu hantle.

I wg mnie lepiej jest wydać trochę pieniędzy na to a nie dostać za 10 lat zawału :P

@JestemMisiem: Jaką masz gwarancję, że rzeczywiście zacznie ćwiczyć? Mam w pracy dwóch gości z orbitrekami, obaj z brzuszkiem, szybko zarzucili ćwiczenia. Serio, facetowi lepiej zrobią ćwiczenia siłowe (zwłaszcza, że szybko zobaczy efekty) niż cardio przed telewizorem.

@cadcadcad: ale w jakim celu chcesz

@Biedronka07: a nie wiem ;)

@Biedronka07: Kazdy powyzej 1500 bedzie spoko