Musisz mistrzu odpoczywać i regenerować się żeby nie być ciągle zmęczonym i pij wodę. Dużo wody, kilka litrów dziennie. Nie napoje czy dużo słodkich soków, wodę. Idziesz gdzieś skitraj se małą butelkę wody. W #biedronka masz tą zmineralizowaną skarb życia 500 ml po 1,25zl, i pij, często po łyku, dwa, nie czekaj aż się pić chce tylko co jakiś czas popijaj. Jak nie będziesz nawodniony to nie znajdziesz sobie żony
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Żeby spalić jedną puszkę pastry beer musisz przejść 10 kilometrów. Marszem.
Dotyczy to często również piw w stylu Hazy IPA/DIPA/IIPA i tym podobnych "soczków".
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wczoraj było...
https://wykop.pl/wpis/79850011/wpis
...71.8 dzisiaj jest 70.9(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Znów kilo w dzień, W DZIEŃ (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง NIE W TYDZIEŃ CZY DWA (╯°□°）╯︵ ┻━┻ I TO NIE ZE 150 NA 149
(ง ͠°
https://wykop.pl/wpis/79850011/wpis
...71.8 dzisiaj jest 70.9(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Znów kilo w dzień, W DZIEŃ (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง NIE W TYDZIEŃ CZY DWA (╯°□°）╯︵ ┻━┻ I TO NIE ZE 150 NA 149
(ง ͠°
Moja Walka
cholernie wzrósł próg, po ostatnim wypadzie waga stała dalej na 71.9 (pomimo zrobienia 23 km), a dzisiaj jest mniej o... 0.1 kg.
Trudno stwierdzić czym organizm 'zasila" się, aż tak od strony medycznej nie wiem, deficyt kaloryczny jest cały czas ze znacznym "zapasem" (albo i najwyraźniej
cholernie wzrósł próg, po ostatnim wypadzie waga stała dalej na 71.9 (pomimo zrobienia 23 km), a dzisiaj jest mniej o... 0.1 kg.
Trudno stwierdzić czym organizm 'zasila" się, aż tak od strony medycznej nie wiem, deficyt kaloryczny jest cały czas ze znacznym "zapasem" (albo i najwyraźniej
źródło: temp_file8574497296971386965
Pobierz
Iść tam
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
źródło: temp_file4301362163143985255
Pobierziść tam
- nie tylko Pan Jezus chodził po wodzie 37.2% (16)
- idź normalnie przejdziesz bro 100% 62.8% (27)
Wszystko elegancko pomrożone, -1, zero wiatru nawet listek nie drgnie, super #pogoda można se iść
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #polska
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #polska
źródło: temp_file422201382525785914
Pobierz
Wezmę se te cztery pizze na drogę i zjem a na wykopie im powiem że nic nie jem a waga stoi skąd oni będą wiedzieć
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
źródło: temp_file5996168990738566557
Pobierzdobry pomysł
- świetny plan 61.1% (22)
- broń Boże nie wolno tak robić 38.9% (14)
Próbował ktoś z Was schudnąć z dietami od Artura Topolskiego?
Ma bardzo mało negatywnych opinii co wydaje się podejrzane.
#odchudzanie #dieta
Ma bardzo mało negatywnych opinii co wydaje się podejrzane.
#odchudzanie #dieta
Moja Walka
cholernie wzrósł próg, po ostatnim wypadzie waga stała dalej na 71.9 (pomimo zrobienia 23 km), a dzisiaj jest mniej o... 0.1 kg.
Trudno stwierdzić czym organizm 'zasila" się, aż tak od strony medycznej nie wiem, deficyt kaloryczny jest cały czas ze znacznym "zapasem" (albo i najwyraźniej jakimś cudem nie). Jak to objawi się w sposób taki że nic nie będzie szło wtedy się pomyśli ewentualnie, może być i -0.1, nawet
cholernie wzrósł próg, po ostatnim wypadzie waga stała dalej na 71.9 (pomimo zrobienia 23 km), a dzisiaj jest mniej o... 0.1 kg.
Trudno stwierdzić czym organizm 'zasila" się, aż tak od strony medycznej nie wiem, deficyt kaloryczny jest cały czas ze znacznym "zapasem" (albo i najwyraźniej jakimś cudem nie). Jak to objawi się w sposób taki że nic nie będzie szło wtedy się pomyśli ewentualnie, może być i -0.1, nawet
źródło: temp_file2534376301048061017
Pobierz
źródło: temp_file3059694357488786172
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Niby plus 4 a czuć jakby mróz, grunt że stabilny grunt, mroziło wcześniej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda #motywacja
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda #motywacja
źródło: temp_file8641713500231110574
Pobierz
źródło: JAK-MOZESZ
Pobierz
Podoba się dla mnie to :)
193 cm wzrostu, teraz jest 102kg i na razie trzymam.
#odchudzanie #dieta #fitatu
193 cm wzrostu, teraz jest 102kg i na razie trzymam.
#odchudzanie #dieta #fitatu
źródło: temp_file2472951635135626879
Pobierz
nie masz nadwyżki kcal
@StachZielonka: wedlug apki mam. A poza tym i tak, ze nie tyje jak nie mam nadwyzki kcal to normalne, ale wtedy sie chudnie jak sie zejdzie na jeszcze mniej, a ja jakims cudem zawsze spalam dokladnie tyle ile zjem. Pytanie skad bym bral energie jakbym nie jadl nic
@StachZielonka mam podobnie siedzę w domu i jem waga stoi pracuje i jem waga stoi a dziennie robię minimum 13 km z buta samego chodzenia
#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie drugiego tygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy
w tym tygodniu jedna osoba zrezygnowlaa a 4 nie spelnily warunku wpisania choc raz wagi, wiec zostaly wywalone, jak pisalem, nie przyominam, nie scigam za wyniki, jak jeden z drugim gruby debil nie umie wpisac wagi niech idzie byc gruba swinia gdzie indziej
w drugim tygodniu poszlo
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy
w tym tygodniu jedna osoba zrezygnowlaa a 4 nie spelnily warunku wpisania choc raz wagi, wiec zostaly wywalone, jak pisalem, nie przyominam, nie scigam za wyniki, jak jeden z drugim gruby debil nie umie wpisac wagi niech idzie byc gruba swinia gdzie indziej
w drugim tygodniu poszlo
@wykopowy_brukselek: o jak skisłem xD
źródło: 1000003079
Pobierz
Czesc :)
Poprosze o kilka plusikow wsparcia w moim postanowieniu jaką jest dieta.
Generalnie tym razem robiona nie na spontanie, ale wczesniej dietetyk, badania krwi, w grudniu zmiana najgorszych nawyków, a teraz już przejście na dietę.
Wczoraj zaczalem wiec dzis zaczynam 2 dzień
#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
Poprosze o kilka plusikow wsparcia w moim postanowieniu jaką jest dieta.
Generalnie tym razem robiona nie na spontanie, ale wczesniej dietetyk, badania krwi, w grudniu zmiana najgorszych nawyków, a teraz już przejście na dietę.
Wczoraj zaczalem wiec dzis zaczynam 2 dzień
#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
@konstanty400: Powodzenia i wytrwałości!
U dietetyka byłeś po rozpiskę diety, czy tylko na konsultacje a jadłospis ogarniesz we własnym zakresie?
No i pochwal się jaka obecnie waga i ile do zrzucenia masz.
U dietetyka byłeś po rozpiskę diety, czy tylko na konsultacje a jadłospis ogarniesz we własnym zakresie?
No i pochwal się jaka obecnie waga i ile do zrzucenia masz.
@majk3l u mnie to był dość długi temat, bo ja po prostu zajadalem stres roznymi slodyczami. Generalnie mialem problem z piciem duzej ilosci napojów slodzonych , zero , gazowanych ( a mam refluks).
Nie mialem stalej pory jedzenia posiłków, duzo zamawialem pizzy, burgerów, chodzilem do zabki i kupowalem gotowce kilka razy dziennie.
Wiec u mnie pierwsze 2 tygodnie np. w listopadzie bylo to, zeby mniej wiecej starac sie jeść posilki w
Nie mialem stalej pory jedzenia posiłków, duzo zamawialem pizzy, burgerów, chodzilem do zabki i kupowalem gotowce kilka razy dziennie.
Wiec u mnie pierwsze 2 tygodnie np. w listopadzie bylo to, zeby mniej wiecej starac sie jeść posilki w
A tak jest luzem
#dieta #sport #zdrowie #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#dieta #sport #zdrowie #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja #odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: temp_file402495382404531919
Pobierz
@aa-aa: P------y Ci sie portale, to nie Grindr.
@aa-aa: taguj #mirekszukameza
Czy mając zegarek z pomiarem saturacji można wyznaczyć jakoś dokładniej strefy tętna? A w szczególności strefy aerobowej?
Mam garmina fenix, zauważyłem że te strefy są wyznaczone jakoś na stałe i chyba dla każdego użytkownika tak samo. Więc pewnie jest to jakoś przybliżone.
#bieganie #sport #garmin #trening #odchudzanie
Mam garmina fenix, zauważyłem że te strefy są wyznaczone jakoś na stałe i chyba dla każdego użytkownika tak samo. Więc pewnie jest to jakoś przybliżone.
#bieganie #sport #garmin #trening #odchudzanie
@krzysiek654: Saturacja nie ma nic do stref tętna
@krzysiek654 Przez saturację nie wyliczysz dokładniejszych stref tętna. Polecam wyszukać sobie miejsce gdzie możesz wyliczyć sobie VO2 max, wpisz (medycyna sportowa, Twoje miasto) tam sprawdzisz dokładniej Twój pułap tlenowy i będziesz mógł zmienić ręcznie w zegarku
źródło: temp_file1644897290523317687
Pobierz
@stuparevic google fit
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Masz pod oczami lekko napuchnięte miejsca czy wklęsłe, zapadnięte? powieki pod oczami masz większe jak u "żaby" czy płaskie/równe?
@mirko_anonim: nie
@mirko_anonim: Tyjesz po cukrze w słodyczach i po węglowodanach czyli produktach mącznych. Jak masz taki apetyt to stara się więcej białka, ile? znajdziesz w google... Ja bym kupił sobie hantle na twoim miejscu i ze 20 minut dziennie ćwiczył bo masz predyspozycje przez przejadanie do dobrych szybkich wyników.
#dieta
źródło: temp_file7737357440815871285
Pobierzjak uważasz
Przy okazji jakaś zbiórka poleci