Gdy tak przeglądam #tiktok to czasem pokazują się jakieś zdrowe przepisy, zdrowe jedzenie, dzień jedzenia w którym osoby pokazują co jedzą w ciągu dnia. No i spoko to wszystko bardzo fajnie wygląda, pewnie jest smaczne w większości
Ale czy naprawdę zawsze, szczególnie przy jedzeniu słodkim, koktajlach itd, musi być odżywka białkowa? XD Bo odnoszę wrażenie jakby bycie fit, zdrowe odżywianie itd = używanie odżywki białkowej xD
#jedzenie #zdrowakobita #odchudzanie

kontynuacja tego wpisu

Minęło trochę więcej czasu niż zakładałem gdyż postanowiłem przeciągnąć swój challenge do końca lipca ze względu na to, że ta redukcja była trochę inna niż poprzednie. Do tej pory zawsze, gdy redukowałem byłem bardzo skrupulatny-nie potrafiłem wrzucić na luz bo czułem wtedy, że coś tracę. Tym razem było inaczej-w czasie trwania swojego wyzwania miałem dwa mini urlopy i dwie delegacje na których nie liczyłem kcal (jadłem, żeby sobie pojeśćPokaż całość

#dieta #wojsko #odchudzanie Chcesz szybko zgubić zbędne kilogramy? Gwarantujemy w dzsw w ciągu miesiąca stracisz do 10kg a przez kolejne 11 zadbamy żeby nie było efektu jojo!

Przykre jak wielu ludzi nigdy nie odkryje swojego potencjału

https://vm.tiktok.com/ZMN4gD8nX/?k=1

Pokaż spoiler

I cyk drugi raz do piekarnika. Białkowa picca
500 g twarogu
4 jajcory
200 g szynki
100 g mąki
cukinia, kurki, papryka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Omlet z mozzarellą, marchewką, cynamonem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Zaczalem biegać okolo 3x w tygodniu i wiecej się ruszac. Chcialem lekko wspomoc spalanie suplementem. Kiedy bylem gówniarzem to sie kupowało lkarnityne, czy to ma sens? Nie chce żadnych przedtreningowek od ktorych az trzesie człowieka.
#odzywki #suplementy #silownia #odchudzanie

#przegryw #odchudzanie #wygryw #broda #fryzura Mój pan do końca roku: 1. Zapuścić samego wąsa. 2. Schudnąć 20 kg. 3. Zapuścić z powrotem zakola (aktualnie jestem łysy). 4. Dużo grać w leageoflegends. 5. Nie mieć depresji

#anonimowemirkowyznania
Mam 22 lata, 186 cm i 125-128kg wagi. Od 7 do 18 roku życia aktywnie cwiczyłem pływanie i sporty walki. Po kontuzji przytyłem do wagi którą mam teraz. Chciałbym znowu zejść do wagi w granicach 85/90kg i mam pytanie. Co robić, żeby nie mieć problemu z nadmiarem skóry? Jakieś suplementy, maści? Oczywiście dieta + trening siłowy 3-4 w tyg.

#silownia #mirkokoksy #dieta #odchudzanie

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątkuPokaż całość

Według kalkulatora wychodzi, że musze #!$%@?ć
2 400 kcal żeby schudnąć. Jak bede jadł około 2 000 to przy chodzeniu na siłownie miesnie nie bedą mi odpowiednio rosły czy nie ma to znaczenia ?
#odchudzanie #silownia #dieta

192 cm wzrostu

Przy 88 kilogramach wyglądam gorzej niż przy 120...

Normalnie 0 szans na poprawę wyglądu
Morda=wszystko i tak naprawdę odchudzanie nic wam nie pomoże gdy macie okropna twarz

#przegryw #blackpill #mirkokoksy #odchudzanie

Kobiety to sługi diabła i nawet z tym nie handluj.

Wstaje człowiek rano pełen pozytywnej energii żeby zjeść coś lekkiego, bo trzeba trochę higienę żywieniową docisnąć.

Jest jeszcze trochę gulaszu od mamy, i trzeba ten boczek wykończyć bo nie może tyle leżeć

#logikarozowychpaskow #kobiety #heheszki #gotujzwykopem #odchudzanie

#anonimowemirkowyznania
Odchudzam się od 4 miesięcy, dzisiaj poległem.
Zacząłem od 103 kg, w 3 miesiące zbiłem do 93.5 kg, samą redukcją kalorii, bez żadnych ćwiczeń. Ale na tym stanąłem. Prawie miesiąc temu na wadze pojawiło się te 93.5 kg i przez cały miesiąc, mimo ciągłego trzymania stałego deficytu kalorycznego waga nie drgnęła już w dół. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, no ale tak jest. Cały czas się przekonywałem żePokaż całość

Koliedzy, polećcie jakieś blokery apetytu co można dostać w PL legalnie (albo od lekarza), tylko nie żadne spalacze i bez kofeiny

Jak ktoś chce mi prawić banały, że mam zaburzenia, powinienem się lepiej kontrolować, żebym pił dużo wody, jadł warzywa itd., to darujcie sobie, bo będę usuwał od razu. Jestem okazem zdrowia, bf ~12%, bardzo zdrowa dieta, duża aktywność. Powody mam i tyle.

Z góry dzięki za merytoryczne odpowiedzi

#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

#odchudzanie #mikrokoksy
Od środy wracam co kateringu 2000kcal
Wzrost 183 aktualna waga +\- 105kg
2x w tygodniu gram 1,5h w piłkę gdzie według zegarka spałam do 700kcal + 3 razy w tygodniu biegam ( podczas biegania spałam podobna ilość kalorii)
Czy to nie będzie zbyt duży deficyt i taka nagła utrata wagi nie sprzyja później jojo?
Może w te dni treningowe lepiej dołożyć chociaż jakies białko po treningu?

Cześć Mircy. Mam problem i wiem, że wykop to na pewno nie jest najlepsze miejsce na szukanie rozwiązania, ale piszę to bardziej by poznać Wasze zdanie czy moja teoria ma jakikolwiek sens, a kilka razy wykop mi już pomógł więc i może tym razem pojawi się coś pomocnego.
W dzieciństwie przez większość życia do około 9 roku życia nie jadłem glutenu przez podejrzenia celiakii. Miałem robioną gastroskopię chyba z 8 razy wPokaż całość

to prawda ze 80% odchudzania to deficyt kaloryczny a moze 20% to cwiczenia?
#odchudzanie

Te kalorie chyba mocno przesadzone co? Opaska Redmi Smart Band pro #xiaomi #rower #odchudzanie

< Robie flaczki
< Przeleje WSZYSTKO do miseczki
< GURWA nie zmieściło się i rozlałem na blat i podłogę
< Posprzątałem
< No to upije, aby móc przenieść i nie rozlać
< GURWA oparzyłem mordę i wyplułem na blat i podłogę
< Posprzątałem
< Podnoszę miseczkę i rozlewam na podłogę
< GURWA. PLS KILL ME

Muszę zmniejszyć dawki clenu i alkoholu bo trzęsą się łapy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #Pokaż całość

jestem od 3 tygodni na diecie i nie schudłam praktycznie nic!
mam diete ułożoną przez mamę, nie jem w ogóle fastfoodów ani słodkiego, pije bardzo dużo wody i 30 minut codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym, biore dodatkowo MySimba, żeby schudnąć, ale waga nie chce ze mną współpracować
biore leki: haloperidol, perazynę, wenlafaksynę
z tarczycą mam wszystko w porządku
o #!$%@? chodzi?
#dieta #odchudzanie