Wszystko

Najnowsze

Archiwum

n.....u
n.....u
  • 4
Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być.
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić czy nie lepiej pozostać przy obecnej wadze.
Trzeba zrozumieć, że najważniejszą fazą odchudzania (ważniejszą niż spektakularne spadki wagi) jest trwała zmiana nawyków- przede wszystkim żywieniownych. To jest najważniejsze.

#odchudzanie
n.....u - Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być. Jeże...

źródło: 20

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 0
@nowyjesttu: przeciez jak ktoś chodzi na siłownie to bez sensu jest "odchudzanie", trzeba robić raz mase raz redukcje

Raz jesz mało by mieć kaloryfer na klacie, a raz jesz jak tlusta świnia by robić 300kg raw squat tsunami bar vs chains

Ogarnij sie, odchudzanie jest dobre może dla ludzi co chcą całe życie siedzieć na dupie i nic nie robić
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 0
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić


@nowyjesttu: Nie wiem czy istnieje chociażby jedna osoba na świecie, której się wydaje, że odchudzanie to efekt jojo. Nawet Ci, którzy go doświadczają go nie planują.

Generalnie co do meritum się zgadzam. Jesteś tym co jesz. Człowiek, który wieczory
  • Odpowiedz
golagolagola
  • 1
Co musi mieć zegarek/ opaska smart żeby w miarę, powtarzam, w miarę realistycznie pokazywać ilość spalonych kcal w ciągu dnia? Nie trenuję, chodzi mi głównie o przebyty dystans rower + pieszo. Miałem huawei watch gt 3 pro i tam wydawało się to dosyć miarodajne, mały wysiłek, sam spacer to oscylowało w granicy 250-350 kcal. Niestety się popsuł i chwilowo mam opaskę xiaomi ale to dla mnie abstrakcja. Przykład z dziś- 4100 kroków,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@golagolagola:

Różnią się to wprowadzonym wzorem do aplikacji na CPM/BMR + dane zewnętrze zbierane z opaski. Rożnicę wynikają bardziej z przyjętego oprogramowania producenta niż samego urządzenia stricte
  • Odpowiedz
sayanek
sayanek
  • 25
@Wojskowy_Brykiet: Gdzie można plusować żebyście wołali na nową edycję :D szukam motywacji do zrzucenia i jakoś nie idzie solo :D może jak będzie towarzystwo to będą chęci :D

PS. a jest z czego zrzucać XD
  • Odpowiedz
XenuneX
  • 693
#odchudzanie #chudnijzwykopem
Zejście z 32 kg nadwagi czyli otyłości drugiego stopnia na 7 kg nadwagi, zmieniło moje życie. Trochę tak jakbym stał się kimś innym. Do końca wakacji chcę jeszcze te 7kg zrzucić. Polecam każdemu ulanemu knurowi, którym sam jeszcze nie dawno byłem, tę drogę. Zajęło mi to 14 miesięcy ale warto było.
  • 60
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....1
  • 0
Tydzień głodówy by zrzucić brzuch (nie ma go dużo, lekki bebzon) to dobry pomysł? Nie chcę stracić tkanki mięśniowej.

Czy może lepiej mniej radykalna metoda, ale to potrawa to z miesiąc czasu.
#odchudzanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mutin
Mutin
  • 0
@Chrysopoeia polecam mielić banany. Shake codziennie 3 banany 100-200 ml mleka i orzechy jak kasy brak to pestki słonecznika. Codziennie masz po tym +800-1000 kcal
  • Odpowiedz
Mmiko
Mmiko
  • 0
Czy w dyskontach (lidl, biedra, kauf, polo, dino),sa dostepne jakieś tanie odpowiedniki sprite/fanty zero (smak limonkowy, pomarańczowy byle nie oranżada) i aby by nie kosztowały 7 zł za półtora litra? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Znudziło mi juz sie picie coli orginal zero (╯︵╰,)

#odchudzanie #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
@XenuneX: powiem Ci że nawet czasami robię 30 000 kroków ale to głównie praca a prawi co dziennie przekraczam 20 000 kroków. Obecnie pracuje na utrzymaniu ruchu pracuję w wielkim zakładzie a jestem jedynym automatykiem/elektrykiem na zmianie to ruchu mi nie brakuje. Jedyny minus to sporo chemikaliów ale dobrze płacą i jakiś czas mam tu zamiar popracować potem może mały biznes otworzę jak odłożę kasę
  • Odpowiedz
niejestemjutuberem
  • 1
@BrakWolnegoLoginu: mam to samo. Spacery z żoną więcej mi podają jak bieganie w 3 grupie. W takim układziej jak piszesz podejrzewam, że te 600kcal na luzaku spaliłeś. A 22kmh to nie 20 ( ͡° ͜ʖ ͡°), bardzo ładny trening. Na wyniki spalania z tych apek nje ma co patrzeć. Najlepiej brać pod uwagę to co przyjmują w necie, czyli mega intensywny trening, to mniej więcej 500
  • Odpowiedz
fervi
  • 0
#fervispamuje - do czarnolisty

Jak zwykle regularność jest moją mocną stroną XD

No nic, kolega który oglądał streamy się sfochał i zablokował mnie na Steam i Discord - trudno. Dodatkowo majówka, plany odchudzania się wywaliły, ale walczymy.

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BrightBeamBuddha
  • 503
@Arbuzlele: Rozmowy z takimi ludzmi zawsze wygladaja tak samo:
-Nie moge schudnac, probowalem ozempic, zamrazanie tluszczu, spalacze. Nic nie dziala
-Probowales deficyt i liczyc kalorie?
-ALE przeciez ja prawie nic nie jem. Dzis na sniadanie tylko ziareko ryzu i lyk wody. Na obiad listek salaty i teraz plasterek szyneczki. Przeciez to jest nic a i tak nie moge schudnac

Mnie to zastanawia czy oni tylko zgrywaja, ze nic nie jedza
  • Odpowiedz
Wagie007
Wagie007
  • 421
@BrightBeamBuddha: Wydaje mi się że ciężko przyznać się przed samym sobą ile się w-------a. Jak ktoś jest gruby/wpierdziela potężne ilości jedzenia to może nawet nie ogarniać ile tego żre w ciągu dnia. Mu się będzie wydawało że mało, bo ograniczył z 'ogromnych' ilości żarcia na trochę mniejsze (i tak powyżej deficytu)
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 5
Mirki grubasy
Jest na wykopie wyzwanie odchudzania do którego się spóźniłem niestety więc może ktoś byłby chętny dołączyć do nowego?
Czas do końca lipca
Od 2009 roku do 2022 uprawiałem ciągle sport, biegi ultra, biegałem naprawdę dużo (do 500km na miesiąc, co sobota 40+) później rower też aktywnie. Jakaś siłka itp
Parę razy miałem kontuzje więc nabierałem wagę - gdy biegasz 120km tygodniowo to możesz jeść naprawdę dużo i później ciężko zmienić przyzwyczajenia, ale nigdy
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 3
@tpleszczu @majk3l @AnonimoweLwiatko @Kurvinox_domino @Dawidu23 @gradekmi panowie waga mi się popsuła, dziś kupię nową.
Jeśli nadal chcecie startować to od poniedziałku.
Ważenie myślę wystarczy raz na tydzień tak samo obwód.
Proszę dane w poniedziałek z rana, te co pisałem wyżej i zrobię ładnego excela.
Przypominam - waga startowa. Wzrost, wiek. Waga docelowa na koniec lipca i września. Obwód bezbona.

Jak ktoś chce się zobowiązać to będzie
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 1
Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje
ronin88666 - Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależ...

źródło: T5 - main

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi