Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DamianParol
  • 9
Truskawki obniżają cholesterol oraz poziom stresu oksydacyjnego!

Grupę 60 osób z otyłością brzuszną losowo podzielono na 4 grupy z których 2 dostawały liofilizowane truskawki (50g i 25g), a dwie placebo o dopowiadającej ilości kalorii i błonnika. Specjalnie sporządzony napój podawano codziennie przez 12 tygodni.

W grupach otrzymujących truskawki stwierdzono obniżenie poziomu LDL ("złego") i całkowitego cholesterolu we krwi. Efekt był szczególnie silny dla większej (50g) porcji. Obie porcje przyniosły efekt w postaci
DamianParol - Truskawki obniżają cholesterol oraz poziom stresu oksydacyjnego! Gru...

źródło: comment_0PqcrKEDwZbKvUcwSBRc47rnhMWzlRxL.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fuurikuuri
  • 2
@SiekYersky: U kobiet zmiany wagi wygladaja troszke inaczej. Na poczatku spadek jest duzy, bo wyrzucamy z siebie duzo wody zebranej w organizmie.

widac to nawet w cyklu menstruacyjnym. Jak rozowypasek mowi ze czuje sie opuchniety i "zblobialy" to wie co mowi - ja mam wahania rzedu 1-2 kg w ciagu tygodnia ze wzgledu na "nabieranie" wody.

Ja bym do tej diety dorzucila troche wiecej miecha, ale moze to przez to,
  • Odpowiedz
ElCidX
  • 1
Wracam powoli do IF, ale po wypadku posiłki wróciły do normalnych godzin, tak samo jak metabolizm więc początek znowu będzie ciężki. Ale powoli myślę, że da się to naprostować. Tak samo kaloryczność posiłków się zwiększyła co również trzeba będzie prostować.

Przez wyoadek nie zrobię też zdjęć po pierwszym miesiącu diety i nie pomierzę wymiarów. Trzeba będzie poczekać 5 tygodni jeszcze przynajmniej na zdjęcie gipsu :| #113tygodni Widzę, że jedna osoba
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hetman-kozacki
  • 11
Tylko dlaczego tak dużo chodzi grubych? ;o bo uwielbiają w--------ć.


@kajbel: @Caedem: Nieprawda. Dużo jest takich, co ciągle w---------ą i są chudzi Większość ludzi nie ma żadnej zasługi w tym, że są szczupli. Grubi wcale nie jedzą dużo. Jedzą źle (za dużo przetworzonych produktów opartych na cukrze takich jak chleb, bułki). Grubi po prostu muszą się bardziej niż inni pilnować, żeby nie zalać się tłuszczem.
  • Odpowiedz
Jajuha
  • 2
mireczki, nauczony sukcesem książki tego autora o rzucaniu fajek, poszukuję ebooka z tym tytułem. Macie jakieś namiary, linki? czekam na priv. w nagrodę gwarantuję talon na wiadomo co xD #pytanie #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krolka89
  • 2
Dzień 4 #krolkasieodchudza

Na wadze -2,6kg

Dzisiaj zdecydowanie doba była za krótka. Rano szkoła, potem mój niebieski pasek wiercił dziury w suficie, żeby zawiesić drążek, po czym nastąpiła godzina sprzątania, a i tak nie zrobiłam połowy. Umówiona byłam już na grilla do rodzinki, więc szybko myk myk i w drogę. Od rodzinki wylądowałam na kolejnym grillu ze znajomymi. Powrót na 80' meczu i chwila ćwiczeń na rowerku, wykop i zaraz spać :P
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krolka89
  • 0
@pokey: ale ja się nie głodzę, jem do syta, aż czasem mam wyrzuty sumienia :P i muszę się ważyć codziennie, bo taką mam obsesję już :p ale będę się mierzyć raz w tygodniu :P

@karmelkowa: jak masz dobre rady to napiszę na priv :P
  • Odpowiedz
mistra
mistra
  • 2
@Khaine: ty chyba więcej czasu spędzasz szukając jakiś zdupyartykułów o odchudzaniu i treningu niż na siłowni.

Dużo biegaj to będziesz gruby.


Chodzi o to, że jak przestaniesz biegać to twój metabolizm zwolni a ty dalej będziesz jeść tyle ile dotychczas, więc przytyjesz. Tak samo jakbym teraz zrezygnował z siłowni.
  • Odpowiedz
Alver
  • 2
Ej mirki jestem tłuściutki jak pączek, no może trochę mniej. I zastanawiam się ile kcal powinienem wdupiać żeby być jak gra polskiej reprezentacji w piłce nożnej (cienki) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I co powinienem robić coby pozbyć się tego co na zdjęciu widać...

Dodam że jedyny sport który trawię to
Alver - Ej mirki jestem tłuściutki jak pączek, no może trochę mniej. I zastanawiam si...

źródło: comment_Z5fB0x2dxKYFfWLZpC1X2ciMFHUPavfR.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Alver
  • 2
@gtk90: Moja aktywność to głównie spacery (łóżko-biurko; biurko-wc; biurko-lodówka), a co do hiszpańskich sportów ekstremalnych to oczywiście


Uwielbiam białe pieczywo, makarony, masło i słodycze. Ale za to herbaty nie słodzę.

Obiad zazwyczaj jem po 23. I jem rzadko więc mam do zmiany wszystko.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi