Dzień 63 #krolkasieodchudza

Zaczęłam biegać :D już myślałam, że wszystko ładnie pięknie z kolanem, bo nie bolało, więc przebrałam się w mój zajebiaszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) strój sportowy i w drogę. Trasa okropnie górzysta, mało co płaskiej drogi, pierwszy raz nią biegłam. W sumie wyszło 5km biegu + 500m spacerku do domu, bo kolano zaczęło dokuczać, a nie chcę goPokaż całość

#dieta #odchudzanie #wygryw

Mirki, ktoś chętny na rozpisanie diety redukcyjnej i podjęcie się miesięcznych logow z postępów? Uruchamiam z koleżanką poradbie online i chcemy sprawdzić czy to ma sens.

"węglowodanowy detoks" od wczoraj

dieta, która daje początkowe szybkie efekty, poprzez zrzucenie glikogenu i wody zmagazynowanych w mięśniach

już po jednym dniu wyraźnie bardziej płaski brzuch, lepsze samopoczucie

naPokaż całość

#odchudzanie #mirkokoksy #gaca #bohater #szwagier #silownia

Ten oto człowieczek jeszcze 23 września 2013 ważył 175kg. Obecnie zszedł do wagi 89.9kg. Najlepsze dla mnie jest to, że to nie jakiś tam random z internetów tylko mój szwagier ;)

Niedawno przebiegł nawet półmaraton!

Dzień 62 #krolkasieodchudza

Co by wam tu dzisiaj...

Dd

:DPokaż całość

9 oznak, że powinieneś spożywac więcej tłuszczu w diecie.

#dieta #odchudzanie #silownia

Dzień 61 #krolkasieodchudza

Nic nadzwyczajnego. Jestem dzisiaj ledwo przytomna. Wróciłam do domu o 3, o 6 pobudka żeby nakarmić moje pisklaki, potem pobudka o 8, żeby wyprowadzić psy no i wiecie jak to jest. Taki przerywany sen to chyba najgorsze co może być :P

Dzisiaj mały spacerek. Akurat byłam u babci na wsi, pogoda cudna, słońce świeci, więc wyszłam połazikować. Wszędzie pola, bo to taka wieś gdzie jest jakieś 15 domów iPokaż całość

Przemyślenie na dziś, z kategorii #bekazrozowychpaskow :D

Nie mogę schudnąć, bo zostanę szafiarką

Badum tss xD

#rozowepaski #odchudzanie #przemyslenia

Dzień 60 #krolkasieodchudza

Dzisiaj wcześniej niż zwykle, bo wybieram się za miasto ze znajomymi trochę się odstresować ^^

Na wadze cudów nie ma :( pokazało nawet ciut więcej niż ostatnio, bo 80,2 kg :( tak po cichu liczę, że to może woda i sprawdzę to jutro, ewentualnie za dwa dni, ale to tylko moje pobożne życzenie (╯Pokaż całość

Dzień 59 #krolkasieodchudza

Aż się boję wejść jutro na wagę :P nie zdziwię się jak przez to, że mało co ćwiczyłam waga nic nie ruszyła, albo jeszcze wzrosła :/

Pobiegałam dzisiaj. Według mojego endomondo 5,5km, według sports trackera mojego chłopaka - 5km. Nie wiem której apce wierzyć :D Chociaż trochę oszukiwałam, bo trochę maszerowałam, żeby jednak oszczędzić kolano. Ale w końcu się poruszałam i aż mi lepiej :D

Zjedzone:Pokaż całość

Jaki spalacz tłuszczu możecie polecić?

Ostatnio brałem ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER i był całkiem spoko. Może jest coś "mocniejszego" tylko żeby nie obciążało wątroby.

#dieta #odchudzanie #silownia #mikroreklama @KlinikaTestosteronu

Micha! kontynuując wpis o treningu postanowiłem wypisać również najbardziej srogie błędy dietetyczne

Błąd nr 1: Nie masz diety. Oczywiście nie musisz dbać o diet trenując, ale musisz pogodzić się, że będziesz miał cząstkę rezultatów w porównaniu do tego kiedy byś pilnował jedzenia.

Błąd nr 2: Nie rozumiesz zasad termodynamiki. Ludzie słabi z fizyki mają tendencję wierzyć, że kaloria to nie kaloria. Podstawową zasadą rządzącą tym światem jest fakt, że energii nie można aniPokaż całość

Kilka filmów [EN], które dla każdego kto interesuje się #dieta #odzywianie #odchudzanie #silownia warto obejrzec. Troche niepopularne podejście, bo naturopatyczne/, ale z biegiem lat, bardzo dużo osób które jeszcze w latach '80 i '90 krytykowało tego gościa - teraz przyznaje mu rację. Kolaboracja RawBrahs z Paulek Chekiem.

Warto, bo gośc naprawdę interesująco, no i, zdroworozsądkowo mówi o zdrowym stylu życia (np dopasowywaniu diety doPokaż całość

a tu macie podpowiedź ile kalorii pochłania chodzenie po schodach

#ciekawostki #odchudzanie

Moje tętno przekroczyło wszelkie granice (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

#odchudzanie #fitness #chudnijzwykopem

1. Wstaw sobie kolację

2. W międzyczasie zrób Tabatę

3. Odechciewa Ci się jeść...

4.???Pokaż całość