Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 1
Na YouTubie mi wyskakują filmiki jak tam ci koksiarze opowiadają jakie to tam oni wyzwania mają jak ciężko mają prawda jest taka że gdyby tego koksu nie ładowali w siebie to by mieli pod górkę jak cała reszta, weź to dotnij bez koksu jak ci hormony zaczynają rozrabiać, testosteron jak spada jak trzeba wszystkiego pilnować a tak to sobie wstrzykniesz z zewnątrz i bohatera taki gra, żałosne
#dieta #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
@gosciumalinowywez:
To jest stara bajka koksiarzy że nic nie daje, oczywiście że daje, to jest elementarnie oczywista oczywistość.

Krótko: tak — osoby na sterydach mają na redukcji wyraźnie łatwiej. I to dużo łatwiej.
Ale warto zrozumieć dlaczego, bo to zdejmie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Więc tak sos zrobiłem

- Jogurt grecki
- 8 ogórków
- Mięta
- Cebula
Kasahara - Więc tak sos zrobiłem - Jogurt grecki - 8 ogórków - Mięta - Cebula - Czo...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojtek-rejdych97
  • 9
Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u większości leżą i kwiczą, ale może komuś się przyda.


Jako programista i (czasami) bywalec siłowni, miałem dość popularnych aplikacji do liczenia kalorii. Wkurzało mnie szukanie w bazie "Bułka z ziarnami Biedronka", skanowanie kodów kreskowych i zastanawianie się, czy ten kotlet ma 150g czy 180g. Śmieszą mnie też te opłaty za każdy feature oparty na AI.

Dlatego w wolnym czasie (po godzinach klepania kodu)
wojtek-rejdych97 - Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u wię...

źródło: 092984bf-e4a9-4b8c-8ca7-57caab669911

Pobierz
wojtek-rejdych97 - Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u wię...
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vanschout
  • 2
Pierwszy raz od 3 lat zrobiłem sobie głodówkę 3 dniową i schudłem aż 5kg. Z 74 do 69 kg. Czy taki drastyczny spadek jest normalny? Słyszałem, że gdy ma się nowotwór to wtedy proces chudnięcia przyspiesza a ChatGPT też mówi, że 5kg to powyżej oczekiwań jak na raptem 3 dni.
Z drugiej strony zawsze miałem szybki metabolizm i mimo jedzenia dużo nie grubnę aż tak drastycznie jak inni, bo wypróżniam się dość

pytanie

  • Niepokojące, idź do lekarza 40.5% (15)
  • Wszystko w porządku 59.5% (22)

Oddanych głosów: 37

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 3
To jakim cudem znikło mi 5kg? Nawet powyżej, dokładnie 5,4kg.


@vanschout: ważysz jakieś 70 kg więc zapotrzebowanie masz w okolicach 2000kcal - to jest powiedzmy 220 g tłuszczu, tyle co kostka masła - to jest prawdopodobnie tempo w jakim byś schodził w kolejne dni

a co się stało w pierwsze dni?
-glikogen - jest w mięśniach i wątrobie, do tego wiąże wodę, jak podaje net, 3-4 gramy wody na każdy 1g glikogenu -
  • Odpowiedz
piaskun87
  • 2
@AlexBrown: ciężko powiedzieć.
To zależy od twojej obecnej wagi. Inaczej będzie jak masz 120kg a inaczej jak masz 88kg.

Według badań i książek- bezpieczny zakres to 0,5-1% masy ciała tygodniowo.

Jakbyś miał dzienny deficyt 500kcal to w ciągu tygodnia powinieneś teoretycznie stracić 0,5kg więc 8kg powinieneś stracić 16 tygodni.
Jeszcze raz to napiszę - teoretycznie. Jest dużo zmiennych po drodze: dobrze dobrana dieta, prawidłowy deficyt, choroby, systematyczność i wytrwałość w
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 3
I zobacz teraz gościu jak chcesz tak z tym wszystkim jechać jak ja to musisz dokładnie takie rzeczy kupować nic innego nie możesz kupować dokładnie takie coś
I to też nie tak że on będzie leżał sobie do 12:00 o 12:00 zlezie z barłogu zamulony zje sobie kebaba i jemu się nie chce tylko normalnie gościu wstajesz po 5:00 i jest 12 stopni mrozu bierzesz sobie plecak i idziesz a nie że
aa-aa - I zobacz teraz gościu jak chcesz tak z tym wszystkim jechać jak ja to musisz ...

źródło: 1000002455

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Przedwczoraj 76.9
Jakby codziennie dało radę pół kilo to fajnie by było
https://wykop.pl/wpis/84777153/wczoraj-bylo-74-4-0-0-https-wykop-pl-wpis-84764517
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
@aa-aa 0
Wczoraj było 77.4(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
https://wykop.pl/wpis/84764517/https-wykop-pl-wpis-84708927-2-tygodnie-temu-wazyl


#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski
aa-aa - Przedwczoraj 76.9 Jakby codziennie dało radę pół kilo to fajnie by było https...

źródło: 1000002449

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
W sumie 5.1kg w 3 tygodnie.
Takie tępo przy takiej intensywności z zachowaniem mięśni jest raczej niemożliwe do utrzymania. Przynajmniej dla mnie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 202
Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo podczas ćwiczenia skacze glukoza !!! xD

"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.
Kasahara - Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo pod...

źródło: 622383882_1236526161908738_3198913083570227066_n

Pobierz
  • 84
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 217
@Kasahara: Niesamowite jak dużo ludzi w to uwierzy i z wytłumaczy sobie swoje lenistwo, bo pójść na siłownię, a zrobić trening który coś wniesie to różnica. Niestety oboje wiemy, jak dużo osób na tej siłowni dosłownie tylko przebywa, bo jak nazwać jazdę na leżącym rowerku 8km/h z książką w ręku. Potem w domu wynagrodzenie sobie tego wysiłku dodatkowym posiłkiem i cyk, na pewno mam ten problem o którym piszą bracia
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 153
@mateos11: mam problem wiesz w czym? Że przychodzi chłopek jak Ty i zaczyna pisać od czapy na inny temat jakby uciekł z Choroszczy. Nie będę się odnosił, bo nie mam do czego, ponieważ wrzuciłem to w kontekście ćwiczeń, a Ty wybrałeś sobie jedno inne zdanie z całego tekstu i piszesz jakiś elaborat, zarzuty i opowieści dziwnej treści.

Nikt w tym temacie nie pisał ani o mięsie, ani o tłuszczach zwierzęcych
Kasahara - @mateos11: mam problem wiesz w czym? Że przychodzi chłopek jak Ty i zaczyn...

źródło: images

Pobierz
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Wczoraj było 77.4(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
https://wykop.pl/wpis/84764517/https-wykop-pl-wpis-84708927-2-tygodnie-temu-wazyl


#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski
@aa-aa +1
https://wykop.pl/wpis/84708927/2-tygodnie-temu-wazylem-sie-i-bylo-81-7-dzisiaj-je
Było 78,6 jest 77,4.
1,2kg w 5 dni(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻
#dieta #sport #
aa-aa - Wczoraj było 77.4(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง https://wykop.pl/wpis/84764517/https-wykop-pl...

źródło: 1000002415

Pobierz

To niemożliwe bo:

  • Odkręciłeś dłoń 0% (0)
  • Popsuta waga 8.7% (2)
  • Fejk zdjęcie 8.7% (2)
  • Mniej zjadłeś 4.3% (1)
  • Wyprozniles się 43.5% (10)
  • Wahania wagi 17.4% (4)
  • Mix powyższych 13.0% (3)
  • Inne 4.3% (1)

Oddanych głosów: 23

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi