I to jest właśnie to trzeba sobie ćwiczyć elegancko kulturalnie żeby być zdrowym a nie napompowanym, żeby być ładnym może nie aż tak jak ja ale chociaż mniej więcej tak jak ten gościu, to taki bardziej dolny próg - dla przeciętnego mariusza to i tak by starczyło
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski

#igrzyskabebzonow v7 rozpoczete
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte

wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko

oczywisciePokaż całość

Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej trener. Wrzucam, bo czasem ktoś szuka planu dla swojej różowej to może się zainspirować jakimś ćwiczeniami. Robimy Uppper/Lower x6 w tygodniu. Zaczynamy też od 6 min cardio po każdym treningu +4 min week aż do godziny dziennie.

BTW spokojnie - ja też zaraz co ogłoszę, bo musze mieć jakieś wyzwanie - start w zawodach nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

Plan całkowiciePokaż całość

#igrzyskabebzonow w koncu wystartowaly
najwioeksza edycja, jest nas wzapisanych 117 osob, na razie 80 dolaczylo do discorda, ci co nie dolacza wyleca za pare dni wiec mam nadzieje sie zbiora
mamy troche wpoknych miejsc, mozna sie zapisac

jestem padniety ale udalo sie ogarnac, jak reszta dolaczy wysle info o statystykach ale mamy ponad 11,5 tony grubasow
jest grubo!Pokaż całość

Jak schudnąć i nie stracić motywacji? Wiek 40 lat, waga 120 kg, wzrost 184 cm. Kiedyś wyglądałem w miarę dobrze. Chodziłem na siłkę. Niestety ostatnie lata to zajadanie i zalewanie stresu w domu i firmie. Muszę jednak coś zmienić. Planuję na Fitatu liczyć kalorie, początkowo założyłem 2500kcal. Najgorszy czynnik to stres i boję się, że zniszczy on motywację. #odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #dietaPokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 czas zaczac

juz nie namawiam do zapisow chco wciaz mozna, jest nas rekordowo ponad 110 osob
jest 9 grup

w wiadomosci prywatnej bedziecie miec info do przeczytania i link do discordaPokaż całość

Ale coś postów z postanowieniami noworocznymi nie widać, chyba to przestało być modne?
#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

To kontrowersyjna restauracja w centrum Las Vegas, znana z serwowania ekstremalnie niezdrowego jedzenia - pełnego tłuszczu, cukru i cholesterolu. Obsługa przebrana jest za pielęgniarki i lekarzy, a klienci noszą szpitalne fartuchy i opaski. Ci, którzy nie zjedzą całego posiłku, mogą dostać klapsa od "pielęgniarki".

Menu to głównie gigantyczne burgery, od pojedynczego do "Ośmiokrotnego Bypassa" (około 20 000 kcal), frytki smażone na smalcu, koktajle z masła, p--o, tequila i p-------y bez filtra. OsobyPokaż całość

Ja pitole ja mam przez to iść
Tutaj wiesz dzisiaj jest 18 km zrobione w podobnym temacie i drugie tyle jeszcze jest do ogarnięcia dzisiaj
-2 leciutki wiatr
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda

#igrzyskabebzonow v7 zapisy ciag dalszy ale juz koncowka
napisalem do wszystkichz v5 i v6 ktotry nie dolaczyli do v7jesczze
zonbaczymy co odpisza

jesli ktos ma nadal chec sie zapisac to link jest tu:
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6Pokaż całość

6:50, -2, śnieg
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

ZACZĘŁO SIĘ
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ide na siłownię, chyba nie jedyny wpadlem na ten pomysł xD

No cóż, trzeba się przemęczyć 3 tygodnie i wszystko wróci do normy

#odchudzanie #mikrokoksy #postanowienianoworoczne #nowyrok #zdrowie

WITAM JAK TAM POSTANOWIENIA NOWOROCZNE ILE SIĘ PAŃSTWU UDAŁO JUŻ SCHUDNĄĆ
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta #nowyrok #sylwesterzwykopem

zaczynamy operacje max looking ( ͡º ͜ʖ͡º)

#odchudzanie #przegryw

od jutra
#przegryw #odchudzanie