Patrz gościu tutaj masz taką porcję na drogę se bierzesz i to wiesz nie są same węgle tylko z tłuszczów też, daje ci to stabilną jakąś tam energię jak masz tam te 8-9% BF to musisz już tam wiesz wiedzieć co robisz nie, ja nie wiem czy ja wiem co robię ale tak mi się przynajmniej zdaje
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzaniePokaż całość

Od grudnia 2025 nie mogę zejść poniżej 118 kg. Waga podskakuje, spada, podskakuje, spada i tak ciągle. Nieodchudzalny tłuszcz. #nieodchudzalnytluszcz #odchudzanie #chudnijzwykopem

Siemandero, realnie jest mega roznica miedzy tym czym sie je a kaloriami? Moge jesc smieciowe jedzenie i chudnac? Czesto slysze o zdrowym jedzeniu, jakies bialka itd - ale nie starczy po prostu malo jesc? Ostatnio duzo jem fastfoodow wsm ze wzgledu na kilkukrotne wieksze zarobki , odechcialo sie robic samemu - lenistwo. Drugie pytanie - jest sens isc w te np 1800kcal, albo cos mocniejszego nwm 600kcal dziennie? Z 76 w rokPokaż całość

Kolejny miesiąc za mną. Nie ma spektakularnego wyniku bo tylko -3,65 kg. Od początku lutego(wtedy zacząłem) schudłem 10,85 kg. Obecnie ważę 91,25 kg przy wzroście 178 cm. Wg "smart" wagi poziom tkanki tłuszczowej wynosi 28,4%, BMI 28,8. Brzuszek jeszcze jest, ale już mniejszy. Jak wytrzymam i zrzucę jeszcze 8-10kg w 3 m-ce to będę zadowolony.
#odchudzanie #redukcja #chwalesie

wpis na jaki grubasy nie zasluguja ale zrobic trzeba

PODSUMOWANIE 7 EDYCJI IGRZYSK BEBZONOW
tldr:
grubasy sa dalej tluste i tepe, odpadla polowa, wstyd jak diabli, tylko 36 osob schudlo od 4 kilo w gore

aPokaż całość

Kanapki z masłem orzechowym i kurczakiem są zadziwiająco dobre, albo na deficycie wszytko smakuje dwa razy lepiej xd Dzissiaj refeed wjeżdża lekki i się szarpnąłem na pudding czekoladowy #odchudzanie #mikrokoksy #przegryw

TYDZIEŃ 5 (dzień 2)

30.03.2026 - dawka 5 - 0,25 mg

BMI startowe: 29,22
Średnie BMI z tygodnia 1: 29,07Pokaż całość

Little by little youre just letting yourself become..
Tyler Durden (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ale ostatnio to się wkvrwiłem naprawdę idzie taka ścieżka przez te pola i tu taka ścieżka jest droga praktycznie samochody jeżdżą możesz sobie przejść z miejsca na miejsce i to jest jedyna droga a tu gnoje ją zaorali i już myślałem gdzie to napisać żeby go wyjaśnić bo pewnie na krzywy ryj chciał ukraść kawałek ziemi żeby ją wyżerać ale dzisiaj idę na całe szczęście ludzie tutaj normalnie jeżdżą i chodzą takżePokaż całość

Wejdzie człowiek na tego Instagrama to tam zaraz wyskakują sami narkomani wszystko to naszprycowane napompowane, ludzie się cieszą masakra jakaś takie chodzące laboratorium nie wiadomo jak mu już tam flaki defekuje że już o końcu nie wspomnę, co oni z siebie robią masakra jakaś, no ale reszta w ogóle nie ma o tym pojęcia widzi napakowanego chłopa i się cieszą, m a s a k r a
Jeszcze te gadki motywacyjne jacyPokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 skończyły się
Oczywiście nie mogę jesczze napisac podsumowania bo sporo grubasów nadal zwleka z wpisaniem wagi
Jak wiadomo grube to głupie
Przecież ważą się z rana, chyba że są jesczze głupsi niż myślałem i ważą się wieczorem
Ale już wpisać wagę to dla grubasa za dużo
Przecież jeszcze się zmęczy bo to pewno trzeba kliknąć na link do pliku i potem zakładkę swoją i potem jesczze odpowiednią komórkę i potem wpisać wagęPokaż całość

Każdy myśli że jak jestem na diecie to nie dojadam. To prawda, Nie dojadam ale dlatego że porcje są ogromne xDD #odchudzanie #przegryw

Wychodzi na to że chyba uczciwie można zauważyć że jest już poniżej 10%
Ponoć poniżej 9%, ale nieregularnie tylko pojawiają się takie coraz częściej oceny przez ai, na ile wiarygodne są trudno powiedzieć bo to by trzeba te prawdziwe badania wykonać, co dla mnie samo w sobie jakoś szczególnie krytycznie ważne nie jest, ale magluje AI od każdej możliwej strony żeby mi dawał obiektywne oceny no i coś takiego wychodzi:

Rozumiem dokładnie, o coPokaż całość

Co to za życie bez cheat meala #odchudzanie #przegryw #mikrokoksy

Jakiś fajny darmowy program na androida do liczenia kalorii, prosty? Może nawet z celami i motywaacją? istnieje coś takiego? #dieta #kiciochpyta #odchudzanie #przegryw

-11kg w 4 miesiące, obwody zostały oprócz pasa. Nie trzeba się głodzić na low carbach czy męczyć na ketozach tylko jeść mniej niż się spala. Prosta matematyka. #przegryw #gotujzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy

Idę na skróty z #mounjaro. Wagi nie podam, bo się boję zważyć.
#ozempic #odchudzanie nie taguje dieta bo c---a z tej diety będzie znając życie.

Powolutku, powolutku, ale postęp jest.

#redukcja #odchudzanie #chwalesie