Hoe, hoe, hoe! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Schudłem, przyszedłem się pochwalić. Droga nie była kręta, chyba, że na rowerze, na którym nastukałem 3600km w tym roku. Zaliczyłem imprezę dla brudasów gravelarzy. 16kg do dzisiaj.
Dużo sportu, lepsze jedzenie i od około 2-3 miesięcy nie jem totalnie żadnych przekąsek.
Jedyny minus całej akcji to ilość kasy, którąPokaż całość

✨️ Jak skutecznie zrzucić kilogramy przed zabiegiem medycznym? Ⓘ
Hej może pomożecie- jak zrzucić kilogramy porady na początek, chcę przed zabiegiem medycznym zrzucić trochę kilo. Bebzon jest za duży. Jem mniej ale waga nie idzie w dół, nie chce schodzić poniżej -300/400 kcal dziennie, bo wtedy dopada mnie głód. Kalorie mam wyliczone. I teraz największy problem- nie daję radę teraz uprawiać sportu, bo dopada mnie ogromny ból, zmęczenie, a jak to przetrwam toPokaż całość

✨️ Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? Ⓘ
Cześć #mikrokoksy dawno mnie tutaj nie było. Na siłowni byłem ostatni raz dzień przed urodzeniem mojej córeczki czyli 831 dni temu. Przytyłem 30kg i mam bebzon. O dziwo plecy siedzą bo nie ma jak się smalec tam odkładać xD ale pewnie to też mózg mnie okłamuje że nie jest tak źle.

Doradźcie mi jak sobie poradzić z brakiem czasu na siłownię. NiePokaż całość

Moje podsumowanie tegorocznych #igrzyskabebzonow

Zacząłem od v5 w poniedziałek wielkanocny 21 kwietnia, mając wagę 95,2 kg. Jako cel na tamte igrzyska (czyli do 29 czerwca, po 10 tygodniach) ustaliłem sobie 85 kg. Na zakończenie v5 miałem na liczniku 86,1 kg, a do 85 kg udało mi się zejść już tydzień później. Czy byłem zadowolony? Cytując największego z wielkich Polaków "jeszcze jak".

Przez wakacje chciałem przede wszystkim utrzymać wagę i udało mi sięPokaż całość

Joł. Pytanie do osób, które liczą kalorie. Czy podczas orientacyjnego wyliczania waszego kalorycznego zapotrzebowania bierzecie pod uwagę kalorie spalone podczas nabijania kroków? Czy macie jakiś dobry sposób na jak najbardziej dokładne określenie PAL?
#odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy

Ja dzisiaj 33 km wychodził
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Od tego czasu jak ta apka do ćwiczeń keep się zwinęła to pojawiło się coś innego na tym poziomie? Że układa plan ćwiczeń i dodatkowo jest pokazany instruktor na filmie?

#chudnijzwykopem #zdrowie #odchudzanie

O cholllllera
#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Pizza wjechała :D

#chwalesie #pizza #gastronomia #odchudzanie

Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500Pokaż całość

Grubasy się domagają więc podsumowanie

#igrzyskabebzonow przedostatni tydzień się skończył
Wyleciało znów pare osób, zostały tylko dwa #rozowepaski
Za długa jest ta edycja, 12 tygodni jest idealnie a 15 już nie ma sił
U mnie np waga idzie w górę zamiast w dół, wiadomo, gruby to głupiPokaż całość

moje sposoby na odchudzanie sie
- ozempic
- plastry nikotynowe
- kawa
- energetyki
- berberynaPokaż całość

#odchudzanie Potrzebna mi osoba do odchudzania, wysyłania sobie fot posiłków, popisania jak nam idzie i wspierania w cięższych momentach. Najlepiej jakaś koleżanką :) różowy pasek lvl 28

Dziś mam 2 dzień diety. (｡◕‿‿◕｡) Tak przyszedlem po zebroplusy, ale robie to dla siebie, dla poprawy zdrowia i wygladu. !

#zebroplusy #chudnijzwykopem #odchudzanie #chwalesie

O CHOLLLERA
ZACZĘŁO SIĘ?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna