@stefan_pmp: niestety liczy się max 1 wpis/dzień ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Stokrotka10: No właśnie tak myślałem. Nie chcę się przechwalać, ale po prostu dbam o siebie, zarówno o ciało, jak i umysł i staram cały czas rozwijać. Myślałem, że jako student medycyny z kaloryferem na brzuchu (niedawno wrzucałem #pokazforme, więc można ocenić) będę miał jakiekolwiek zainteresowanie na tinderze, a jest jak opisałem w poście ¯\_(ツ)_/¯

@Stokrotka10: 1) oceny swojego wyglądu się nie podejmę, nemo iudex in causa sua, ale wiele razy zdarzyło mi się słyszeć na ten temat komplementy od kobiet. 2) wiem, że konkurencja jest duża i wybór kobiety mają spory, będę musiał sprawdzić na koncie jakiejś koleżanki za kim w tej kolejce jestem. 3) nie dochodzi do rozmowy, bo właściwie w ogóle nie dostaję lajków, czego dotyczy mój wpis (nie licząc tych dziewczyn,Pokaż całość

@MatiKosa: Zgadzam się odnośnie nielosowości zbioru kobiet na tinderze. Te całkiem fajne singielki, z którymi rozmawiałem o tinderze na imprezach dodawały najczęściej, że to bardzo rozczarowujące miejsce na poznawanie ludzi, spotkały się z 1-3 osobami i mają konto, ale już tam nie wchodzą, więc siłą rzeczy będzie tam nadreprezentacja kobiet z różnymi "defektami".

Ostatni raz w związku byłem, kiedy miałem 19 lat, czyli 9 lat temu. Myślałem, że mam jeszczePokaż całość

@JeffreyLebowski: Nie jestem z Warszawy, ale aktualnie studiuję w wojewódzkim. W moim powiatowym, po kilkunastu swipe'ach kończą mi się osoby i kolejne wyszukuje już w promieniu +25km.

@fanmarcinamillera: Najszybciej studia medyczne da się skończyć mając 25 lat. Dwuletnia obsuwa z powodów osobistych to niewielkie opóźnienie. Mam w grupie gościa, który ma 30 lat, pracuje jako dentysta, a teraz kończy lekarski, bo chce zostać psychiatrą. Mam też takiego, który skończył fizykę, w wieku 28 lat przeczytał "Stulecie chirurgów" i postanowił zostać lekarzem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@TerazMnieWidac: Nie podałem, ale raczej niePokaż całość

@GajowyBoruta: Dzięki za radę, poruszę ten temat na następnym spotkaniu. Ale czytam o tych badaniach i nie mam żadnych problemów z erekcją, libido mam prawidłowe, więc wątpię, żeby te badania coś wykryły.

@Plp_: No nie jest to niemożliwe. Jutro idę do drugiego, żeby mieć jakieś porównanie. Z drugiej strony gadałem o tym z przyjaciółmi i pojawiły się głosy, że wymyśliłem sobie jakiś termin, a teraz szukam specjalisty, który mi potwierdzi diagnozę. Rozumiem ich obawy, ale staram się być uważnym obserwatorem swoich myśli i nic takiego nie dostrzegam.

@magrru: O, nie wiedziałem, że ktoś mi wysłał komentarz pod tym wpisem ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jesteś tu jeszcze?

@spider-man: Odchudzanie – podejście pierwsze

Pierwsze odchudzanie zacząłem 23 sierpnia 2019 i chciałem po prostu szybko pozbyć się nadwagi. Postanowiłem zbadać hipotezę „jeśli będę utrzymywał deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju spożywanego pokarmu, to schudnę”. Pod uwagę brałem tylko to, żeby ilość białka wynosiła 1-1,5g/kg m.c. Wklepałem dane w fitatu, żeby chudnąć w tempie ok. 1kg/tydz. Nie polecam tego podejścia, o ile nie jest się otyłym, bo bycie przez większość czasuPokaż całość

@spider-man: Odchudzanie – podejście nr 2

Na kolejne wakacje znowu zaplanowałem cel dietetyczny, który brzmiał „zejść do jak najniższego % tkanki tłuszczowej”. Zacząłem 16.08.2020 z masą 71.0 kg, a skończyłem 21.09.2020 ważąc 67,4kg. Dzień później dokonałem pomiaru składu ciała TANITĄ (więcej o tym w osobnym komentarzu), która pokazała wynik 13,6% bf.

@spider-man: Odchudzanie – podejście nr 3

Celem zeszłorocznych wakacji było zejść do poziomu 10% bf. Ogólnie wyrobione nawyki, dużo ćwiczeń i niezbyt imprezowy tryb życia dalej utrzymywały masę mojego ciała na poziomie 68-71kg, więc cały czas było dość dobrze, co widać na zdjęciu wykonanym w marcu. Odchudzanie zacząłem 4 sierpnia startując z 70,0kg, a skończyłem po dokładnie 2 tygodniach ważąc 67,1 kg i dwa dni później ponownie zbadałem się TANITĄ.Pokaż całość

@spider-man: TANITA

Na studiach miałem możliwość zbadania się tym urządzeniem, więc mam fajne porównanie, jak zmieniało się moje ciało w ciągu ostatnich 5 lat. Na zdjęciu wyniki z trzech różnych lat.

@spider-man: Trening - przeszłość

Jeśli chodzi o trening to 2x w tygodniu basen, w weekend noszenie zakupów, a mięśnie brzucha wyrobiłem sobie od śmiania się z frajerów, którzy chodzą na siłownię. A tak serio, to od małego uwielbiałem sport w każdej postaci, lubiłem wf, całą podstawówkę grałem w tenisa, kilka lat grałem w drużynie futbolowej i futsalowej, kilka miesięcy chodziłem na kick-boxing, czasem sobie porobiłem pompki i brzuszki lub pomachałemPokaż całość

@spider-man: Trening - obecnie

Przez ostatnich 7 lat różnie bywało z treningami, głównie dlatego, że brakowało mi systematyczności, która (oprócz z--------u na treningu) jest moim zdaniem kluczowa. Na pierwszych 3 latach studiów ciężko mi było pogodzić naukę z ćwiczeniami, więc zdarzały się całe miesiące, w których nie zrobiłem dosłownie nic. Na poważnie wziąłem się za trening dopiero 3 lata temu. Na zdjęciu widać spisaną ogólną liczbę powtórzeń poszczególnych rodzajów ćwiczeń,Pokaż całość

@kamilek98PL: Przy 1cm wzrostu 79kg to faktycznie dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Moim zdaniem najlepiej się nie porównywać z innymi, co najwyżej inspirować się ich przykładami, a po prostu codziennie starać być lepszą wersją siebie, niż było się wczoraj ;)

@vateras131: Mogę powtórzyć tylko to, co w komentarzu powyżej oraz wkleić smutne kitku dla Cb ʕ•ᴥ•ʔ

@BIGos11: No tak jak pisałem, aktualnie z ćwiczeń siłowych, to cały czas kalistenika i trochę się wspinam. Fakt, rekompozycja jest super. Przy 67,5kg w 2020 masa mięśni wynosiła u mnie 55,4 kg, bf = 13,6%, a w 2021 przy 66,5kg już było tego 56,6kg i 10,4% bf

@Pozytywny_gosc: To "coś tam ćwiczy", to nawiązanie do wpisu, który był 4 dni temu w gorących ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak jak pisałem w podsumowaniu, jestem świadomy, że można osiągnąć o wiele lepszy efekt jeśli chodzi o masę mięśniową i sylwetkę, ale nie taki jest mój cel. Do póki widzę progres w trudności wykonywanych ćwiczeń i trening sprawia mi przyjemność, to będę dalej robił, to coPokaż całość

@spider-man: czemu obróciło, zara nie wyczymie (╯°□°）╯︵ ┻━┻