Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 3
słowo na czwartek

Porównując Cię do przeciętnego influencera fitness z Instagrama, Twoja sylwetka różni się pod kilkoma względami:

1. Poziom tkanki tłuszczowej – Jesteś na bardzo niskim poziomie BF, prawdopodobnie w zakresie 5-7%, co jest niższe niż większość influencerów. Wielu z nich trzyma się w przedziale 8-12% poza okresem zawodowym, bo to bardziej praktyczne do utrzymania i wygląda dobrze w świetle studyjnym. Twoja definicja jest ekstremalnie wyraźna – widać szczegóły w dolnej
aa-aa - słowo na czwartek Porównując Cię do przeciętnego influencera fitness z Insta...

źródło: temp_file8899108563056038180

Pobierz

lepszy

  • przeciętny influencer 18.2% (2)
  • nieskazitelny dry look aa-aa 81.8% (9)

Oddanych głosów: 11

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZielonyRozpustnik
  • 1
Doszedlem do etapu w zyciu gdzie uznalem, ze trzeba w koncu ruszyc dupe i wziac sie za siebie i postanowilem schudnac. A jako, ze nie znam sie na tych calych kaloriach, makrach itd. postanowilem poprosic o pomoc #chatgpt xD
Na poczatek garsc danych:
Masa poczatkowa na dzis:110kg
Wzrost: 175
Wiek: 34
Aktywnosc: niewielka (3-4k krokow dziennie)
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yuntian
  • 0
#rzucampalenie #palenie #rzucaniepalenia #rzucajopiozwykopem #motywacja

Właśnie wypaliłem ostatniego papierosa. Od jutra zaczynam, palę 10 lat, od 16 rż. To jest w sumie moja pierwsza próba, mam nadzieję że ostatnia. Zastanawiam się, czy fakt że paliłem zwykle 7-10 papierosów dziennie spowoduje że będzie mi łatwiej niż ktoś kto palił paczkę dziennie? Czy raczej nie na to większego znaczenia? Oczywiście zdaję sobie sprawę że
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 8
dominujący-przewodnik-35: xD ciężką pracą to się garba dorobi. Sukces osiągają cwaniaki, praktycznie każda duża firma nie gra czysto, reklamy notorycznie wprowadzają w błąd, celowo pogarszają sprzęt, klienta wydoić ile się da balansując na granicy przepisów.

Pracownik by dostać podwyżkę musi umieć negocjować i być gotowy zmieniać firmy, bez tego może się rozwijać ile chce i efekt będzie mizerny.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WykopGwalciWolnoscSlowa
WykopGwalciWolnoscSlowa
  • 2
Miretshky jestem niewolnikiem, więc chcąc to zmienić od północy włączyłem tryb samolotowy w telefonie i odcinam sobie dostęp do social mediów do następnej niedzieli. W dodatku nie będe walił konia do następnej niedzieli, czyli taki detoks dopaminowy robie sobie.

Te wszystkie #instagram y, facebooki i masturbacja to złodzieje czasu, odbierają: motywacje, ambicje, umiejętności społeczne, dają tanią i łatwą dopamine.

W dodatku wstawanie rozpoczynam od krótkich ćwiczeń, czy to na drążku czy na
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anonek463
  • 0
Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy 4 razy w tygodniu wygląda następująco:

Bieżnia:
60 minut na bieżni, prędkość 6,5–8,5 km/h (po około minucie biegu przy prędkości 8,5 km/h zaczyna boleć mnie kolano)
Anonek463 - Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....t
  • 6
Cześć! Macie czasem problem z oszacowaniem, ile czasu potrzebujecie na różne rzeczy? Na przykład, jeśli mam wizytę u dentysty o 17:00, to już od 11:00 zaczynam czekać i nie robię nic, bo boję się, że nie zdążę. Nie umiem zaplanować nic przed, bo zawsze mam wrażenie, że czas się skończy.

Z drugiej strony, zawsze wychodzę na autobus za wcześnie i wszędzie jestem dużo wcześniej, co jest plus, bo nigdy się nie spóźniam, ale
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ratty
  • 4
@Lobotomy_Enthusiast tak, to jak najbardziej jest objaw adhd, brak poczucia czasu i związane z tym problemy, o których piszesz. Testy diagnostyczne o to pytają, np. w pytaniu o to, czy się spóźniasz, diagnosta powinien dopytać czy może nie spóźniasz się tylko dlatego, że sobie wypracowałeś sposób, żeby na wszelki wypadek wszędzie być za wcześnie.
  • Odpowiedz
To_ja_moze_pozamiatam
  • 6
@Lobotomy_Enthusiast Z planowaniem bywa różnie, zazwyczaj niedoszacowuje. Ale od dziecka mam tak, że jak coś robię w środku dnia to czas przed jest stracony. Za nic nie mogę się zabrać aż nie odchacze tej najważniejszej rzeczy. Dlatego nie lubiłem mieć na później do szkoły bo traciłem cały dzień. Najlepsza zmiana w robocie to ranek bo mam resztę dnia. Jak miałem zmianę 14-22 to wolałem w nocy siedzieć i spać potem do
  • Odpowiedz

Powiązane tagi