Wpis z mikrobloga

Mirki jestem początkujący na siłowni, zaczynam robić nogi bo strasznie zaniedbałem 45-50kg przysiady ze sztanga w serii na po 6-8 powtórzeń to bardzo słaby wynik co ? Proporcjonalnie na klatkę płaska 80kg w serii po 10, OHP 50kg po 8, wiosło 75kg po 10,187cm 90kg wagi. Bardzo źle jest macie jakieś rady? Mam nogi jak sarenka trochę wstyd jak pójdę na publiczna silownie to muszę szerokie dresy założyć.

#mirkoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach