wpiot
wpiot
  • 0
Potrzebuje sugestii albo komentarza pod redukcję, robiłem już kilka razy, aktualny stan to:

185 cm wzrostu, 96.3 kg bf 23.6 bw 52.5 bm 39.8
Jestem aktywny, w ciągu tygodnia mam po kilka dni ponad 10k kroków, 2 treningi na siłowni, 1-2 basen, na apple watch mam minimum 850 kcal do spalenia, ale często robię grubo ponad 1000. Jak brakuje kcal to mam w domu orbitrek, hantle itp

Ostatnio używałem fitatu, ustawione było 2600 kcal,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć,
piszę prosząc o poradę. Jestem z bardzo biednego domu - nie miałem prądu przez większość dzieciństwa, często brakowało na jedzenie, rodzicie mają komorników itd. Słowem obawiam się moich zdolności zarządzania pieniędzmi stąd moje pytanie.
Aktualnie jestem inżynierem i pracuje w branży medycznej w AI, pracuje tam od 3 miesięcy ale już mam podpisaną umowę o pracę na czas nieokreślony. Aktualnie zarabiam tam 6800 na rękę a na początku przyszelego
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@mirko_anonim: inwestomat.eu I jego książka albo książka Marcina Iwucia. Trzymaj się z dala od krypto. Z akcji na razie tylko jakiś ETF, a jaki to zobacz w tych dwóch źródłach które podałem. I nie martw się, będzie dobrze.
  • Odpowiedz
m.....e
m.....e
  • 0
Cześć!

W perspektywie kolejnych kilku tygodni planuję kilkudniowy wyjazd w ramach wolontariatu z pomocą na tereny dotknięte powodzią w województwie dolnośląskim. Organizacje koordynujące tego typu wsparcie zalecają jednak, aby przed przyjazdem zrealizować zestaw kilku szczepień.

W związku z powyższym będę bardzo wdzięczny za udzielenie mi odpowiedzi na poniższe pytania.

1.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....j
m.....j
  • 1
robię od 2/3 tygodni 10 000-18 000 kroków 5/6 razy w tygodniu, ogólnie jestem grubą kluchą, która chce schudnąć, wcześniej tryb życia siedzący, praca też, i teraz kiedy się ruszam i robię te kroki zaczęły mnie dosyć mocno boleć plecy w dolnym odcinku
i teraz pytanie
czy to normalne i nie zmniejszać ilości kroków i dorzucić do tego jakieś ćwiczenia na kręgosłup żeby go bardziej wzmocnić
czy raczej niezbyt i trochę zmniejszyć
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 0
Czy ktos tu sie zajmuje tradingiem na #gielda albo #kryptowaluty i moglby mi polecic jakies platformy/kursy z ktorych moge sie czegos praktycznego nauczyc na ten temat?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@essos: to scamy. Jak chcesz się czegoś nauczyć to przecież dom maklerski w którym masz konto pewnie na dział edukacyjny na stronie. W Bossie jest bardzo dobry. Do tego masz portale takie jak Stockwatch.pl, Strefa Inwestorów i tam też duże działy edukacyjne.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@essos: jak chcesz od czegoś zacząć a teraz czujesz że jesteś na square one i nie wiesz nawet jakie pytanie zadać oprócz ogólnego : jak nauczyć się trejdować - to zacznij od zarządzania ryzykiem. To Ci się zawsze przyda, nie ważne czy potem będziesz czytał o trendach, oporach, wsparciach, wstęgach, zniesieniach Fibo czy falach.
  • Odpowiedz
Megasuper
  • 0
Polecacie jakiś fotel który maksymalnie odciąży odcinek szyjny przy pracy na kompie ? Ewentualnie przeniose się na kanapę. Bo chyba mam zawroty głowy od problemów z szyją. Od kiedy więcej pracy więcej zawrotów. Rezonans pokazał że jest problem ale lekarz powiedział że z tego co mam nie powinienem mieć zawrotów jednak. #programista15k #pracbaza
Megasuper - Polecacie jakiś fotel który maksymalnie odciąży odcinek szyjny przy pracy...

źródło: temp_file4611574792795874467

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 3
@Megasuper: to nie fotel Ci pomoże a ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi. Idź do fizjoterapeuty. Wydałem kiedyś kupe kasy na super fotel i nie czułem poprawy. Zacząłem ćwiczyć i teraz mogę siedzieć na byle czym i nie ma problemu. Odłóż też telefon, pochylanie głowy i patrzenie w dół na telefon to jest zabójca dla szyi. I sprawdź czy masz monitor na dobrej wysokości. Nie może być za nisko ani też za
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
Ból głowy, czasem lekkie zawroty, problemy z koncentracją i ogólne uczucie dyskomfortu i w--------a na samą myśl że mam siedzieć przed kompem i patrzeć w monitor.
  • Odpowiedz
rafti77
rafti77
  • 0
Myślę, że już mi wystarczy tracenia hajsu na #gielda . Podsumowując swoje decyzje inwestycyjne, mimo że jestem parę k na plusie za ostatnie pół roku widzę dużo głupich irracjonalnych decyzji. Czy są jakieś konkretne kursy gdzie mnie nauczą giełdy? Może być online, może być nawet stacjonarnie w okolicach stolicy. Jest coś dobrego co możecie polecić?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@rafti77: stockwatch.pl i ich dział edukacja oraz portfel „cztery fazy rynku” który możesz śledzić i zadawać prowadzącemu pytania. Oprócz tego bossa ma wartościowe blogi.
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 1
#gielda #inwestowanie chcialbym zaczac inwestowac na gieldzie (wlasciwie to juz zaczalem). Zaczelo sie od tego, ze na kanale Przemek Górczyk Podcast wysluchalem rozmowe z Piotrem Cymcykiem, potem obejrzalem to https://www.youtube.com/watch?v=w18IJZUycio gdzie poleca 6 ETFow na lata:
1. Vanguard S&P500 (IE00BFMXXD54)
2. iShares S&P 500 Information Technology Sector (IE00B3WJKG14)
3. Vanguard FTSE All-World (IE00BK5BQT80)
4. Vanguard LifeStrategy (masa różnych ISIN)
5. Vanguard FTSE All-World High Dividend Yield (IE00B8GKDB10)
zaciskk - #gielda #inwestowanie chcialbym zaczac inwestowac na gieldzie (wlasciwie to...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
@zaciskk: jak zbierasz na emeryturę to wystarczy jeden z tych etf najbardziej ogólny i skup się na zwiększaniu wpłat a nie na szukaniu jaki tu jeszcze etf dokupić żeby zwiększyć średnioroczną stopę zwrotu z 8.5 do 9 %. Poczytaj inwestomat.eu
  • Odpowiedz
piotrek11x
  • 2
Cześć, zastanawiam się jak ustalić proporcje i dokładne ETFy na dzień dziejszy.

40% budżetu - obligacje skarbowe EDO (w tym wliczam również poduszkę finansową) - gotowe.

60% budżetu ETFy

1)
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 2
@piotrek11x: jak czytasz inwestomat to pewnie znajdziesz tam też sugestie że 40 procent obligacji to za dużo. Jak już je kupiłeś to super, to jest też twoja poduszka. Ale jak będziesz kiedyś dorzucał do portfela to ja bym dorzucał tylko do części akcyjnej tak żeby kiedyś osiągnąć podział 80/20. Komuś już o tym tutaj pisałem ale np w Szwecji w 2 filarze system ludziom poniżej 50 roku życia z defaultu
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@piotrek11x: No i tak jak koledzy wyżej polecam jeden ETF. Rozbijając część akcyjną na różne ETF światowe nie zyskasz przewagi nad rynkiem, a jeśli nawet w jakimś okresie tak to prawdopodobnie nie pokryje to kosztów zastanawiania się teraz czy lepiej 15% czy 20% we wschodzące. Z resztą nikt Ci nie da na to odpowiedzi. Jak zaczynasz to kup ten jeden ETF polecany przez inwestomat i skup się na zarabianiu pieniędzy
  • Odpowiedz
BelkaBec
  • 1
#pizza #gotujzwykopem Przy rozciąganiu placka zawsze mam na nim bardzo dużo mąki, na filmikach zawsze jakoś tak ładnie schodzi normalnie ją jakby strzepują, to jest ok czy można coś z tym zrobić? Używam mąki kukurydzianej, powinienem mieszkać ja ze zwykłą?
BelkaBec - #pizza #gotujzwykopem Przy rozciąganiu placka zawsze mam na nim bardzo duż...

źródło: 1000004895

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
@BelkaBec: tak, cos takiego. to ma konsystencje takiej drobnej kaszki i nie potrzeba tego duzo a latwo sie otrzepuje z placka pizzy po uksztaltowaniu.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
@BelkaBec: dobry kanał. Na polskim YouTube jest kanał Klubu Miłośników Pizzy, też dobry i bez zbędnego p--------o. Mnie wystarczył. Dodatkowo przez chwilę śledziłem forum Klubu na Facebooku ale tylko do czasu jak podpatrzyłem tam dobry przepis na classicę i pizze w blaszce. Wtedy sobie darowałem bo ogólnie to dużo tam lizania się po jajach i chwalenia się wypiekami dla samego chwalenia. Ale możesz zerknąć.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
@BelkaBec: z tego kanału podpatrz jak koleś używa szpachelki i tego kwadratowego pudełka. Oba narzędzia polecam. Dodatkowo do pizza classica używam zamykanego pudełka z ikei w którym ciasto dojrzewa w lodówce przed uformowaniem kulek, oraz kamienia z biscotto na którym mam spoko rezultaty w zwykłym piekarniku.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 6
@Majster_2: kupujesz na bossa więc płacisz prowizję za transakcje i sądząc po wielkości pozycji są one duże. Rozważ zajmowanie pozycji dopiero kiedy masz gotówki wystarczająco na zakup większych pozycji przy których prowizja jest minimalna. Moim zdaniem dużo na tym tracisz.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@EvilRogue: poczytaj inwestomat.eu - znajdziesz tam propozycje najprostszego portfela. Nie zrobisz błędu jeśli 80% kasy wlożysz w ETF akumulacyjny na akcje calego swiata, albo ETF akumulacyjny na Sp500 a 20% w obligacje skarbowe, np EDO.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 1
@EvilRogue: pytanie jeszcze w jakiej formie to IKE założyłeś? IKE to tylko zestaw przepisów podatkowych. Instytucje finansowe takie jak banki czy TFI oferują różne swoje produkty opakowane w IKE. Moim zdaniem IKE najbardziej się nadaje do konta w domu maklerskim. Wtedy możesz przez nie kupować akcje czy ETF.
  • Odpowiedz
pwrtwr
pwrtwr
  • 0
Ja mam w bossa od przeszło 10 lat. Za niedługo może XTB wprowadzi IKE, ale nie wiadomo jeszcze jakie będą warunki. Jak chcesz zakładać dziś to nie zrobisz błędu jak założysz w DM Bossa, chyba że społeczność wykopu ma inne zdanie?
  • Odpowiedz
kongoku
kongoku
  • 0
#gielda #ekonomia Możecie mi wytłumaczyć czemu jest taka nagonka na obligacje? Przeciez w najlepszym wypadku procent na obligacjach rocznie to 6-8% przy założeniu że trzymamy tam kasę kilka lat. No chyba że inflacja wystrzeli to więcej jeśli weźmiemy indeksowane inflacja. A teraz zwykłe lokaty płacą 7% albo jakieś xtb 5% i sobie wypłacasz kiedy chcesz. Czy o co chodzi?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pwrtwr
pwrtwr
  • 8
@kongoku: kasę z obligacji też możesz wyciągnąć kiedy chcesz i odsetki które narosły do tego dnia zostaną Ci wypłacone. Jak zerwiesz lokatę to dostaniesz jakieś odsetki? Poza tym znajdź mi lokatę na 3 lata która płaci więcej niż TOS bez jakichś fikołków w stylu załóż konto bo lokata tylko dla nowych środków albo weź kartę i wykonaj nią 5 transakcji. Obligacje są najprostsze i płacą lepiej. Jak stopy spadną to
  • Odpowiedz
kojiro_hyuga
  • 0
#gielda Witam pytanie i ankieta dla inwestorów długoterminowych. Wpłacać 1000 zł jednorazowo (SP500) po wypłacie, czy w każdy dzień roboczy po 50 zł?

1000 zł jednorazowo czy 50 zł dziennie

  • 1000 73.4% (58)
  • 50 26.6% (21)

Oddanych głosów: 79

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia