Moi drodzy, jest unikalna okazja, żeby wspomóc cudowną wrocławską fundację a jednocześnie sporo się nauczyć o #psy !

Fundacja Dwa Plus Cztery organizuje charytatywny festiwal online - za zakup jednej cegiełki (od 5zł!) dostaje się dostęp do kilkunastu webinarów o psach ( ͡° ͜ʖ ͡°) wszystko na żywo, startuje już 02.05.

Tematy między innymi:
- uważność w pracy z psemPokaż całość

Dla mnie trudne, ale jak się udaje, to nie dość że czuję się lepiej, to jeszcze jestem bardziej efektywna, niż gdy czepiam siebie i rzeczywistości.

#akceptacja #psychologia #mindfulness #rozwojosobisty

Założyłyśmy z przyjaciółką bloga.
Widzimy wiele braków w rzetelnej, sprawdzonej wiedzy o zdrowiu - wychodząc potrzebie naprzeciw stworzyłyśmy Zdrowotopię :)

Wpisy pojawiają się regularnie od około miesiąca. Piszemy językiem przystępnym - żeby zachęcać a nie odstraszać. Pokazać, że zdrowie to naprawdę temat do ogarnięcia dla każdego!

Linkuję mój ostatni wpis, w którym rozprawiam się z kilkoma najbardziej popularnymi kontrowersjami dotyczącymi szczepień. W części pierwszej omawiam podstawowe zagadnienia o odporności. Na blogu pojawiaPokaż całość

Powstała nowa darmowa appka na telefon do prowadzonej medytacji - Medito. Twórcy uważają, że tego typu zasoby nie powinny być dostępne jedynie dla tych, których stać na miesięczną subskrybcję, więc nie będą za nią pobierać nigdy opłaty.

Używaliście już? Jak wrażenia? Zazwyczaj medytuję z timerem w Insight Timer, ale chyba dzisiaj z ciekawości spróbuję prowadzonej medytacji z tą nową appką :P

Na razie widzę że mają kilka rodzai medytacji, kurs dla początkujących, trochęPokaż całość

Mingyur Rinpoche w prostych słowach naucza medytacji.Właściwy wykład zaczyna się 0:14

#buddyzm #medytacja #mindfulness #mingyurrinpoche

Daniel Goleman, jeden z pionierów badań naukowych nad medytacją, opowiada jak to się wszystko zaczęło.Mówi też pokrótce o tym co udało się do tej pory ustalić.

#medytacja #mindfulness #buddyzm

Mirasy chciałbym odnaleźć w krótkiej 15-20min medytacji albo czymś w ten deseń rozwiązanie swojego problemu. Jestem strasznie emocjonalnym człowiekiem, jak mam jakiś problem to siada mi to na klacie, dusi, serce przyśpiesza, ja zaczynam jakieś destrukcyjne działania i generalnie nic już nie jestem w stanie zrobić normalnego. Czasami takie odczuwanie emocji sprawia że zycie jest piękniejsze i intensywniejsze, ale jak coś bywa źle to dezorganizuje mi to wszystko. Znacie jakieś techniki medytacji,Pokaż całość

mireczki zainteresowane #medytacja i #mindfulness - wrocławska grupa robi spotkania online, gdzie wspólnie medytujemy. jeszcze nie uczestniczyłam w tej formie spotkań, ale samą grupę polecam:
https://www.meetup.com/pl-PL/Wroclaw-Mindfulness-Meetup/events/hwhqqrybcfbpc/

Naukowcy i autorzy książki "Trwała przemiana" (Altered Traits) w kilku słowach starają się wytłumaczyć czym jest i jak działa mindfulness.

#medytacja #mindfulness #psychologia #rozwojosobisty

W podcaście poniżej Culadasa, nauczyciel medytacji i autor "The Mind Illuminated", radzi jak radzić sobie z niepokojem, paniką, śmiercią i izolacją w czasach pandemii.

0:55 - Guidance for those who are afraid or panicked,
04:37 - Meditation strategies for working with fear, 09:24 - Guidance for those who are sick, 20:39 - Guidance for those who are dying,
28:04 - Guidance for those in isolation,
30:24 - Concluding comments.Pokaż całość

Czy na mirko są jakieś fajne tagi gdzie można spotkać ludzi zainteresowanych #minimalizm, #slowlife, #mindfulness? Szukam czegoś w tym klimacie, bardzo mnie to interesuje #pytanie #tagi #minimal #minimalism #minimalistycznie ##medytacja #meditation

Pozytywne dźwięki na ukojenie umysłu przed snem - w sam raz na krótką sesję #medytacja

#relaks #burza #mindfulness

Opis 10 stadiów w treningu medytacji śamatha-vipassana wg książki "The Mind Illuminated" zebrany w przejrzystej tabeli:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1I9i4eIJicQhZRR7-JE6zYUdZ86Up9NoqPQeYTzdsKLE/edit?usp=drivesdk

#medytacja #mindfulness #themindilluminated #buddyzm

#mindfulness

Polecam niszową artystkę ShataQS, robiącą muzykę dla ludzi w klimacie #mindfulness i #medytacja, trochę taka żeńska odmiana #luc ale moim zdaniem z lepszą, mniej przekombinowaną liryką. Linkuję najbardziej popularny klip z yt, ale polecam zajrzeć na spotify bo są tam dużo większe perełki. Ostatni album z 2019 jest dużo spokojniejszy i bardziej instrumentalny, teksty są po polsku, mooocno rozkminkowe, forma przypomina natchniony poradnik rozwoju duchowego.Pokaż całość

#storytel #mindfulness #rozwojosobisty #samorozwoj #pytanie
Szukam audiobooka o mindfulness, właśnie jadę flixbusem i słuchałbym. Wyników wyszukiwania jest ponad 100 pytanie brzmi który odpalić i dlaczego?

Pokaż spoiler

#mindfulness #stres Zrelaksowane Mirki i Mirabelki. Szukam dobrej książki, które wprowadzi mnie w świat mindfullness, dobrych myśli i sposobów radzenia sobie ze stresem. Wiem ze każdy z tych tematów można potraktować oddzielnie ale znacie dobre tytuły które warto poczytać? Jestem strasznie zestresowany. Praca, rzeczami które sobie wkręcam. Chce zacząć myśleć pozytywnie. A nie budzić się z myślą Boże znowu do pracy.

Czym jest sati?

Pokaż spoiler

Używając analogii tachometru w samochodzie, prędkość obrotowa silnika umysłu znajduje się zwykle w środkowym zakresie, gdzie energia jest zrównoważona z wymaganymi osiągami. Żywość, intensywność i klarowność świadomości są przejawem sati, pełnej świadomości, w pełni świadomej świadomości, a poziom sati zależy od „poziomu energii” umysłu. Gdy poziom energii umysłu maleje, sati maleje, a pełna świadomość zmienia się w otępienie.

Na początku praktyki medytacyjnej, szczególnie praktyki samatha, ale dzieje się tak w prawiePokaż całość

Hej, do 26.08.19 trwa akcja Joga, medytacja, uważność [AUDIOBOOKI OD 9,95zł]. Między innymi 'Psychologia jogi. Wprowadzenie do 'Jogasutr' Patańdźalego'. Łącznie w akcji dostępnych jest 6 pozycji. Poniżej kilka pozycji:

✓ Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka, Maciej Wielobób, 224 stron.
✓ Joga bez napinki, Dorota Mrówka, 176 stron.
✓ Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie, Dorota Mrówka, 168 stron.
✓ Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyćPokaż całość