Polecam niszową artystkę ShataQS, robiącą muzykę dla ludzi w klimacie #mindfulness i #medytacja, trochę taka żeńska odmiana #luc ale moim zdaniem z lepszą, mniej przekombinowaną liryką. Linkuję najbardziej popularny klip z yt, ale polecam zajrzeć na spotify bo są tam dużo większe perełki. Ostatni album z 2019 jest dużo spokojniejszy i bardziej instrumentalny, teksty są po polsku, mooocno rozkminkowe, forma przypomina natchniony poradnik rozwoju duchowego.
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Suchy_
Suchy_
@Suchy_: kawałek z albumu z 2019 live
#storytel #mindfulness #rozwojosobisty #samorozwoj #pytanie
Szukam audiobooka o mindfulness, właśnie jadę flixbusem i słuchałbym. Wyników wyszukiwania jest ponad 100 pytanie brzmi który odpalić i dlaczego?
Szukam audiobooka o mindfulness, właśnie jadę flixbusem i słuchałbym. Wyników wyszukiwania jest ponad 100 pytanie brzmi który odpalić i dlaczego?
źródło: comment_Py0nMo9yk5dYP4ZwCoe83ry4sDvlxzaI.jpg
Pobierz@CoolCake: najlepiej dałbym filtr: minimum 20 ocen, minimum ocena 4.1 i posortował po ocenie ale językowi polskiemu dałbym (ocena + 1) *5/6
@CoolCake: Hari Potta, szanuje
źródło: comment_DOG4BP355GxHOFYqHXsEpkk5KmPflOnu.jpg
Pobierz
#mindfulness #stres Zrelaksowane Mirki i Mirabelki. Szukam dobrej książki, które wprowadzi mnie w świat mindfullness, dobrych myśli i sposobów radzenia sobie ze stresem. Wiem ze każdy z tych tematów można potraktować oddzielnie ale znacie dobre tytuły które warto poczytać? Jestem strasznie zestresowany. Praca, rzeczami które sobie wkręcam. Chce zacząć myśleć pozytywnie. A nie budzić się z myślą Boże znowu do pracy.
@readme_txt: Eckart Tolle, Potęga Teraźniejszości, The Mind Illuminated by John Yates aka Culadasa, "Medytacja Vipassana w prostych słowach pdf"(tak sobie wpisz w google ;) ) Olson - "Slight Edge" - jest tam fajny rozdział o metodach na zwiększenie poziomu spokoju i szczęścia w życiu metodą wybudowania nawyku wdzięczności.
Ogólnie polecam też poczytać na temat medytacji metta, w której kierujesz dobre życzenia od osoby lubianej przez neutralna po wroga. Mirki polecają
Ogólnie polecam też poczytać na temat medytacji metta, w której kierujesz dobre życzenia od osoby lubianej przez neutralna po wroga. Mirki polecają
@readme_txt: Życie piękna katastorfa i Cud uwaznosci. Ja zacząłem od tego. Plus kanał Sasana na YT.
Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie? - dr Paweł Holas
Uważność (mindfulness) to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę, która może być rozwijana przez ćwiczenia medytacyjne. Uważność wywodzi się z psychologii buddyjskiej sięgającej 2500 lat wstecz, choć obecna jest również w innych tradycjach. Opisuje się...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czym jest sati?
Używając analogii tachometru w samochodzie, prędkość obrotowa silnika umysłu znajduje się zwykle w środkowym zakresie, gdzie energia jest zrównoważona z wymaganymi osiągami. Żywość, intensywność i klarowność świadomości są przejawem sati, pełnej świadomości, w pełni świadomej świadomości, a poziom sati zależy od „poziomu energii” umysłu. Gdy poziom energii umysłu maleje, sati maleje, a pełna świadomość zmienia się w otępienie.
Na początku praktyki medytacyjnej, szczególnie praktyki samatha, ale dzieje się tak w prawie
Używając analogii tachometru w samochodzie, prędkość obrotowa silnika umysłu znajduje się zwykle w środkowym zakresie, gdzie energia jest zrównoważona z wymaganymi osiągami. Żywość, intensywność i klarowność świadomości są przejawem sati, pełnej świadomości, w pełni świadomej świadomości, a poziom sati zależy od „poziomu energii” umysłu. Gdy poziom energii umysłu maleje, sati maleje, a pełna świadomość zmienia się w otępienie.
Na początku praktyki medytacyjnej, szczególnie praktyki samatha, ale dzieje się tak w prawie
@well_being: Ten tekst jest bardzo wartościowy i dzięki za zamieszczenie.Fragmentami źle się czyta więc proszę o źródło.
Widać terminologię z TMI ale to chyba nie fragment z książki.Nie wiem, doczytałem tylko do 3 stage'u gdyż więcej info na razie nie potrzebuję.
Czyli najpierw należy osiągnąć ciągłość uwagi, nawet pomimo tego że będzie mętna i nie ostra, a następnie pracować nad tym aby była jak skupiona wiązka lasera i jednocześnie poszerzona.Dobrze
Widać terminologię z TMI ale to chyba nie fragment z książki.Nie wiem, doczytałem tylko do 3 stage'u gdyż więcej info na razie nie potrzebuję.
Czyli najpierw należy osiągnąć ciągłość uwagi, nawet pomimo tego że będzie mętna i nie ostra, a następnie pracować nad tym aby była jak skupiona wiązka lasera i jednocześnie poszerzona.Dobrze
@Dreampilot: https://dharmatreasure.org/on-mindful-awareness-vs-dullness/
Uwaga skupiona jak wiązka lasera a świadomość percepcyjna poszerzona - taki jest cel stage 6
Do 4/5 stage'u nie ma co próbować postrzegać detali oddechu zbyt mocno. Do tego momentu medytowanie w subtelnym otępieniu jest nawet wskazane a potem
Czyli najpierw należy osiągnąć ciągłość uwagi, nawet pomimo tego że będzie mętna i nie ostra, a następnie pracować nad tym aby była jak skupiona wiązka lasera i jednocześnie poszerzona.
Uwaga skupiona jak wiązka lasera a świadomość percepcyjna poszerzona - taki jest cel stage 6
Do 4/5 stage'u nie ma co próbować postrzegać detali oddechu zbyt mocno. Do tego momentu medytowanie w subtelnym otępieniu jest nawet wskazane a potem
Hej, do 26.08.19 trwa akcja Joga, medytacja, uważność [AUDIOBOOKI OD 9,95zł]. Między innymi 'Psychologia jogi. Wprowadzenie do 'Jogasutr' Patańdźalego'. Łącznie w akcji dostępnych jest 6 pozycji. Poniżej kilka pozycji:
✓ Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka, Maciej Wielobób, 224 stron.
✓ Joga bez napinki, Dorota Mrówka, 176 stron.
✓ Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie, Dorota Mrówka, 168 stron.
✓ Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć
✓ Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka, Maciej Wielobób, 224 stron.
✓ Joga bez napinki, Dorota Mrówka, 176 stron.
✓ Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie, Dorota Mrówka, 168 stron.
✓ Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć
źródło: comment_PbPCNCPkhukbtSVaOeUE3T4UCGsYS6tl.jpg
PobierzNajlepsza pozycja w jodze to...
- czaturanga 12.5% (1)
- łabądź 12.5% (1)
- szawasana 75.0% (6)
#nootropy #noopept #suplementy #mindfulness #pracbaza #studbaza #cfa
Hejka nootropowe mirunie <3
Przygotowuje się właśnie do egzaminu CFA i ciężko mi ze skupieniem się, a zarazem mam teraz takie dziwne nastroje że raz jestem mega szczęśliwy a następnego dnia czuję się mega przygnębiony. I się właśnie zastanawiam czy nie kupić NOOPEPTIL MAX od Swiss Herbal. Chciałem się zapytać czy
Hejka nootropowe mirunie <3
Przygotowuje się właśnie do egzaminu CFA i ciężko mi ze skupieniem się, a zarazem mam teraz takie dziwne nastroje że raz jestem mega szczęśliwy a następnego dnia czuję się mega przygnębiony. I się właśnie zastanawiam czy nie kupić NOOPEPTIL MAX od Swiss Herbal. Chciałem się zapytać czy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Najbardziej ze 2:
Rachunkowość -w moim odczuciu był tylko same podstawy na egzaminie, krótkie zadania.
Tematyka związana z filmem big short :).
Rachunkowość -w moim odczuciu był tylko same podstawy na egzaminie, krótkie zadania.
Tematyka związana z filmem big short :).
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Jeden uczeń Zen powiedział:
„Mój nauczyciel jest najlepszy. Potrafi spędzać dni bez jedzenia ”.
Drugi powiedział:
„Mój nauczyciel ma tyle samokontroli, że może iść bez snu”.
Trzeci
„Mój nauczyciel jest najlepszy. Potrafi spędzać dni bez jedzenia ”.
Drugi powiedział:
„Mój nauczyciel ma tyle samokontroli, że może iść bez snu”.
Trzeci
Culadasa o głębokich stanach medytacyjnych i Przebudzeniu.Fragment z "The Mind Illuminated".
[dalsza część w komentarzu]
#themindilluminated #medytacja #mindfulness #buddyzm
[dalsza część w komentarzu]
#themindilluminated #medytacja #mindfulness #buddyzm
źródło: comment_NRYd7ECOBOw1j0j0w6LEjMyaJwDRkZYL.jpg
Pobierz
@maze: Mógłbyś to rozwinąć?
8 lat temu pisałem maturę, w trakcie najprostszej, pisemnej z angielskiego, musiałem wyjść, bo czułem, że jest mi duszno. Maturę dokończyłem, ale zaczęły się moje problemy z nerwicą. Przez kilka tygodni miałem ciągłe problemy z oddychaniem, badania nic nie wykazały, a do mnie dotarło, że tak naprawdę nie mam problemu z oddychaniem, tylko z tym, że zauważam że oddycham. W tamtym czasie ciężko było cokolwiek znaleźć o "Hyperawareness Obsessions", więc mimo że
@nightmaar: Oh przeżywałem coś niemalże identycznego w gimnazjum. Przyczyną nie był stres, a presja wywarta przez rówieśników, brak przynależności, lęk przed ludźmi i ogromna samotność. Walczyłem z tym blisko 2 lata i dopiero po tym czasie "coś wskoczyło na swoje miejsce" a ja wróciłem do swojego umysłu. To znaczy przestałem postrzegać mój umysł, świadomość i zmysły jako odrębne byty. Naprawdę ciężkie przeżycie. Pomogło mi pogodzenie się z samym sobą jakkolwiek
Po prostu zastanawiam się czy z powodu mojej fiksacji na procesach automatycznych w moim ciele nie jestem w stanie permanentnej medytacji, czy tego chcę czy nie.
@nightmaar: jest to możliwe
Czy zgadzamy się, że jesteśmy jednym wszechświatem? Czy możemy powiedzieć, że wszechświat jest świadomy? No, wiecie ty jesteś świadomy, ja jestem świadomy, jesteśmy wszechświatem, więc wszechświat jest świadomy... W którejś lekturze natrafiłem na określenie Absolutu - czegoś w rodzaju wszechświato - boga, i człowieka jako Aparatu Istnieniowego. Podobają mi się te pojęcia, znacznie bardziej niż Teozofia, która do nich nawiązuje, no na pewno do pierwszego z nich.
Jeżeli umysł jest tylko narzędziem, tak
Jeżeli umysł jest tylko narzędziem, tak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fuel: Fajne, wrzucaj więcej takich wpisów :)
@moonlisa: Może to placebo.
@Tajemnicza_Melancholijna_Postac: Nope. Polecam książkę "Trwała przemiana" na ten temat.
Formuła na sukces w medytacji według Culadasy autora "The Mind Illuminated" czyli:
Odpręż się
Szukaj radości
Obserwuj
Pozwól temu przyjść, pozwól temu być, pozwól temu odejść
Odpręż się
Szukaj radości
Obserwuj
Pozwól temu przyjść, pozwól temu być, pozwól temu odejść
źródło: comment_9Ni8PUrXo2JKXwUrv1qepKDh0D1o46fX.jpg
Pobierz@Wojujacy_Agnostyk: Bardzo mi to przypomina dobrze znaną chińską szkołę buddyzmu będącą pod dużym wpływem taoizmu (to słynne taoistyczne wu-wei , nie-działanie) ale buddyzm jako całość nie jest żadnym monolitem, istnieje dużo szkół itd. To podejście przedstawione w tej książce, czyli metoda, proces, ścieżka którą się kroczy jest bardzo stare i sięga historycznego Buddy.Są starożytne dzieła w pali i sanskrycie które to opisują.Natomiast jestem całkowicie świadom że Zen podchodzi do sprawy
@Dreampilot: w skrócie chodzi mi o głębie psychologiczną buddyzmu i konsekwencji prawdziwej realizacji trzech charakterystyk
Poglądowa wersja instrukcji opisujących podstawową technikę buddyjskiej medytacji oddechu według książki "The Mind Illuminated" Culadasy (Dr. John Yates).W dalszej części książka tłumaczy cały proces bardzo dogłębnie.
Może to zainteresuje osoby które chciałyby spróbować medytacji i też bardziej doświadczonych praktyków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#medytacja #buddyzm #mindfulness #themindilluminated
Może to zainteresuje osoby które chciałyby spróbować medytacji i też bardziej doświadczonych praktyków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#medytacja #buddyzm #mindfulness #themindilluminated
źródło: comment_GExxTzwAOW7lObAAcw9XkjMkUBKz7c3C.jpg
Pobierz
@CarlGustavJung: Tak, zgadzam się.Ponieważ wielu ludzi na zachodzie medytuje na własną rękę ten szczegółowy podręcznik świetnie wpisuje się w potrzeby tych medytujących.Culadasa opiera się na starożytnych tekstach ale dodaje do tego ogromną ilość praktycznych rad i detali.Starożytne mapy-podręczniki medytacji opisują temat ogólnie i teoretycznie gdyż "jak to robić" uczył osobiście guru a nie tekst.Ponadto interpretuje tą tradycyjną wiedzę w oparciu o własne doświadczenie w medytacji i na podstawie odkryć ze
Jak uważność zmienia człowieka? Fragment "The Mind Illuminated" Johna Yatesa #medytacja #buddyzm #mindfulness
źródło: comment_QHPYhVnQQ7DyX2k0PtcJZmwdPJOqvtH3.jpg
Pobierz
@CarlGustavJung: Szkoda, że współcześnie usiłuje się sprowadzać uważność do instrumentu, który ma nam pomóc osiągnąć sukces, skutecznie podejmować decyzje czy reagować z większą korzyścią. Tak kończy się spłaszczanie przez wieki wypracowywanych ideii Dalekiego Wschodu.
@biliard: Masz rację. Ja dopuszczam jeszcze taką myśl że każda droga jest dobra aby przemycić nieco postaw buddyjskich na szersze wody społeczeństw zachodu. Sami piewcy mindfuoness jak Kabat Zinn mówią, że na nic techniki, medytacja, uwaznosc bez pełnej postawy etycznej, bez pokory, bez szczodrości bez miłości i współczucia.
Mam nadzieję, że z czasem to wszystko zaprocentuje i zapomnimy o źródle przy którym wkroczyliśmy na ścieżkę zrozumienia i jedności
Mam nadzieję, że z czasem to wszystko zaprocentuje i zapomnimy o źródle przy którym wkroczyliśmy na ścieżkę zrozumienia i jedności
Buddyjska historia o cierpliwości i spokoju psychicznym – Piękno umysłu
Ta buddyjska historia nauczy Cię jak ważna jest cierpliwość, jeśli chcesz osiągnąć spokój umysłu. Dowiedz się jak osiągnąć spokój psychiczny w tym artykule.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mindfulness, czyli uważność - czy wiesz, jak może pomóc nam ona złagodzić...
Jak wykazały ostatnie badania mindfulness łagodzi ból. W niedawno przeprowadzonym badaniu omówiono neurologiczne podstawy tego zjawiska.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zmiany, zmiany...
Jakiś czas temu pytałem o to jakie #warto obserwować, tak by wyciągnąć z tego portalu coś więcej, niż tylko durne obrazki i smutne historyjki. Głównie, jeśli chodzi o rozwój, motywację i przemianę.
Pojawiło się kilka wartościowych tagów, na których można co nieco znaleźć, ale może ktoś zechcę dołożyć od siebie coś jeszcze w temacie szeroko pojętej walki z lenistwem i przeklętą opieszałością?
@D3lt4: Piękne dzięki za odzew! Cóż, pytałeś
Jakiś czas temu pytałem o to jakie #warto obserwować, tak by wyciągnąć z tego portalu coś więcej, niż tylko durne obrazki i smutne historyjki. Głównie, jeśli chodzi o rozwój, motywację i przemianę.
Pojawiło się kilka wartościowych tagów, na których można co nieco znaleźć, ale może ktoś zechcę dołożyć od siebie coś jeszcze w temacie szeroko pojętej walki z lenistwem i przeklętą opieszałością?
@D3lt4: Piękne dzięki za odzew! Cóż, pytałeś
@kossodzewina jak chcesz coś wartościowego to usuń konto
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Uważność: 5 książek pozwalających na ćwiczenia w szkole
Uważność to umiejętność, której ćwiczenie nie musi ograniczać się tylko do dorosłych. Dzieci mogą również ćwiczyć ją nawet w trakcie godzin lekcyjnych.
z- 0
- #