@yamnichek_pyesio: co ty p--------z?

@Tranq: nie

@Bekon2000 4 sery

@lysyzlasu: xD

@Tranq: Hmmm... a stolec był? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Tranq: nie peniaj, wahania wagi nie są niczym strasznym, ważna jest tendencja spadkowa lub wzrostowa ( w zależności od pożądanego przez nas celu) w dłuższym okresie czasu. Najlepiej ważyć się zawsze w tych samych okolicznościach

@Tranq typowy patus. Pewnie wczesniej w-----l karynie gonga na ryj stąd te kwiaty jako przeprosiny.

ale sie dziewczyna zmienila:)
@Tranq: https://www.instagram.com/p/onsHG6oxk3/
https://www.instagram.com/p/BsIiES8FFa_/

@Tranq: Poza plankiem to same pedalskie ćwiczenia.

@Tranq n---------m to codziennie brzuch trochę mniej wystaje jest twardszy i przybyło mi na wadze

@Muodyhuopiec1919: pomylilo Ci sie z normalna efka

ale czy taka różnica jest powodem o do niepokoju?

@Tranq: No ja bym uważał, bo za 10 tygodni to już ta ręka o ponad 10cm będzie większa od drugiej, a to nie wygląda estetycznie.

@Tranq: > W ciągu ostatniego tygodnia

xD

Chłopie tydzień i wariujesz, zaczynaj od słabszej ręki(czy tam mniejszej) jak już takie masz problemy ;)

@Tranq: 2.5 l herbaty?
Jak?

@Tranq: żywność z 600zł(nie liczę picia).
Suple, z 200-300zł ale ja dużo biorę, dla Ciebie starczy o3,kreatyna, wit d3, białko w prochu jako alternatywa posiłku/uzupelnienie braków w diecie i to w sumie tyle - około 80zł na miesiąc Cię wyjdzie(tez zalezne od ilosci spozycia bialka w prochu).

@dami13: Dużo, bo prozdrowotnie(mam większość za darmo to biore hehe).
Berberyna, ALA, chrom, enzymy trawienne, magnez, witamina C, kreatyna, glutamina, omega 3, witamina d3, EAA, witaminy(bo jestem na końcówce redukcji teraz), johimbina(bo redukcja).
Wszystko w wiekszych ilościach niż zalecane(prócz kompleksu witamin i kreatyny, tak informacyjnie dodam).

@Tranq wpływ ma taki że jest zajebiście, ja zdecydowanie wolę rano

@Tranq: jak całe życie trenowales po południu to pierwszy tydzień może być taki sobie, ale organizm się szybko przestawia. Ja lubię rano bo później energia w pracy mnie trzyma przez cały dzień :D

@Tranq: XD indyk jest droższy

@Tranq: jeśli je kradniesz to może, bo gdybyś kupował to nie będzie tańsze

Warto dodać, że w tamtych czasach nie używano jeszcze sterydów

@lysyzlasu: HAHAHAHAHAHAH :)

@Toxicowski: @Aerdyn: @jestem_na_dworzu: @spidero:
Spoiler ( ͡° ͜ʖ ͡°)