Mireczki powiedzcie proszę czy mięso z indyka może być jako tani zmaiennik dla kuraka?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 0
Mireczki powiedzcie proszę czy mięso z indyka może być jako tani zmaiennik dla kuraka?
Kiedyś to były chady, dzisiaj nie ma chadów.
Warto dodać, że w tamtych czasach nie używano jeszcze sterydów, a z supli było tylko białko i to trudno dostępne, więc panowie solidnie trzymali się ryżu, kurczaków i tuńczyka.
źródło: comment_YN3TKMkd9MelscNs3CgLOvbdQ2I2AKpK.jpg
Pobierz- 3
Mirki poradźcie proszę jakąś skuteczną i tnaią dietę na masę dla ~92kg, z góry dzięki
- 1
5000 kcal i masz dietę na masę, czy będzie tania to zależy czym te kcal wbijesz
- 1
Wpisz w google kalkulator cpm, i wyjdzie mniej więcej jakie jest twoje zero kaloryczne
813
5 metod na zwiększenie ilości powtórzeń w pompkach

Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
z- 257
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 0
Komentarz usunięty przez autora
- 0
- 1
- 3
Zapodajcie jakieś ćwiczona na pierwszy tydzień przy powrocie na ciężary, może być jakieś ABW ale raczej wolę izolowane i bez nóg bo niestety nogi niesprawne zbytnio
Do dyspozycji hantle, sztangi, ławka
Za tydzień dwa spróbuję wrócić do swojego splita sprzed przerwy
Dosiego
- 0
- 1
- 2
- 3
źródło: comment_2qbu5immpZCIu86MEaOkC6C2Q3HqgJB7.jpg
Pobierz9
UPADEK Denise Rutkowski

Była jedną z najlepszych i najpopularniejszych kulturystek swoich czasów...
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 5
Nogi i dupsko rozwiniete prawidlowo
@hoszak: gwarantuje ci, że nie masz nóg rozwiniętych prawidłowo ;). Przysiad to zweryfikuje
- 3
1) Przeszacowałeś zapotrzebowanie
2) Nie doszacowałeś kalorii spożywanych
3) Trzymasz te 2000 kcal np. 6-7 dni a później jesz w weekendzik pizzę i cały deficyt w p---u
4) Ewentualnie napuchłeś wodą od wysokiej ilości kortyzolu -> aldosteronu ale to nie przeszkadza w lipolizie
- 8
7
Mirosław Daszkiewicz - Urwana kariera Mistrza. Kroniki Kulturystki

Legenda polskiej kulturystyki, Mistrz Świata - Mirosław Daszkiewicz. Zapraszamy na kulturystyczną podróż w czasie, do hali katowickiego Spodka, gdzie w 1991 roku Mirosław Daszkiewicz zdobywa Mistrzostwo Świata, pokonują m.in. Darema Charles'a, Michaela Scionti, uzyskując tym samym kwalifikacje do...
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
0
Mistrza świata w kulturystyce Rafał T. z Sulechowa aresztowany

Kulturysta Rafał T. został aresztowany przed kilkoma dniami przezsąd w Zielonej Górze razem z większą grupa zajmującą się lewymi papierosami. Naszą informację potwierdziła prokuratora Krajowa oddział w Poznaniu. Aresztowanie Rafała T. potwierdził nam prokurator Roch Waszak naczelnik...
z- 1
- #
- #
- #
9
Kulturysta vs. 17-latek (Alexandr Toproll)

Bo tak wykopki, Masa to nie wszystko :-)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
7 Kobiet Przed i Po Stosowaniu Sterydów

Jakaś masakra
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka
- 1
Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.



















Mireczki chcę zmienić godziny chodzenia na siłownie z popołudniowych na poranne (7-8:30) i teraz pytanie moje czy ma to jakiś wpływ na trening? coś robić inaczej? Z góry dzięki