@Muodyhuopiec1919: pomylilo Ci sie z normalna efka

ale czy taka różnica jest powodem o do niepokoju?

@Tranq: No ja bym uważał, bo za 10 tygodni to już ta ręka o ponad 10cm będzie większa od drugiej, a to nie wygląda estetycznie.

@Tranq: > W ciągu ostatniego tygodnia

xD

Chłopie tydzień i wariujesz, zaczynaj od słabszej ręki(czy tam mniejszej) jak już takie masz problemy ;)

@Tranq: 2.5 l herbaty?
Jak?

@Tranq: żywność z 600zł(nie liczę picia).
Suple, z 200-300zł ale ja dużo biorę, dla Ciebie starczy o3,kreatyna, wit d3, białko w prochu jako alternatywa posiłku/uzupelnienie braków w diecie i to w sumie tyle - około 80zł na miesiąc Cię wyjdzie(tez zalezne od ilosci spozycia bialka w prochu).

@dami13: Dużo, bo prozdrowotnie(mam większość za darmo to biore hehe).
Berberyna, ALA, chrom, enzymy trawienne, magnez, witamina C, kreatyna, glutamina, omega 3, witamina d3, EAA, witaminy(bo jestem na końcówce redukcji teraz), johimbina(bo redukcja).
Wszystko w wiekszych ilościach niż zalecane(prócz kompleksu witamin i kreatyny, tak informacyjnie dodam).

@Tranq wpływ ma taki że jest zajebiście, ja zdecydowanie wolę rano

@Tranq: jak całe życie trenowales po południu to pierwszy tydzień może być taki sobie, ale organizm się szybko przestawia. Ja lubię rano bo później energia w pracy mnie trzyma przez cały dzień :D

@Tranq: XD indyk jest droższy

@Tranq: jeśli je kradniesz to może, bo gdybyś kupował to nie będzie tańsze

Warto dodać, że w tamtych czasach nie używano jeszcze sterydów

@lysyzlasu: HAHAHAHAHAHAH :)

@Toxicowski: @Aerdyn: @jestem_na_dworzu: @spidero:
Spoiler ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tranq ale co to znaczy "dietę"? Polecam ci dietę Pudzianowskiego na masę jest zajebista

5000 kcal i masz dietę na masę, czy będzie tania to zależy czym te kcal wbijesz

@Tranq waga dużo nie mówi, waga, wzrost, aktywność fizyczna już więcej

Wpisz w google kalkulator cpm, i wyjdzie mniej więcej jakie jest twoje zero kaloryczne

@inVu: białko ok a kreatynę kup zwykły monohydrat w wersji micro np Trec albo universal

@inVu żaden legalny spalacz nie działa, a przynajmniej nie działa tak, żeby opłacało się go kupować

@inVu: wystarczyło zainwestować w dietę to byś się nie ulał

@ArcziMiszcz: https://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
proszę

A na czym forma robiona chyba wiadomo ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nogi i dupsko rozwiniete prawidlowo

@hoszak: gwarantuje ci, że nie masz nóg rozwiniętych prawidłowo ;). Przysiad to zweryfikuje

@Soldano: to nie masz deficytu. W jaki sposób

1) Przeszacowałeś zapotrzebowanie
2) Nie doszacowałeś kalorii spożywanych
3) Trzymasz te 2000 kcal np. 6-7 dni a później jesz w weekendzik pizzę i cały deficyt w p---u
4) Ewentualnie napuchłeś wodą od wysokiej ilości kortyzolu -> aldosteronu ale to nie przeszkadza w lipolizie

@THERMOKAD Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

@THERMOKAD: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

@Wojciech_Skupien trochę jak maczeta xD