Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Tranq
  • 1
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka
Mireczki chcę zmienić godziny chodzenia na siłownie z popołudniowych na poranne (7-8:30) i teraz pytanie moje czy ma to jakiś wpływ na trening? coś robić inaczej? Z góry dzięki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F0rT3hW1n
  • 0
@Tranq: jak całe życie trenowales po południu to pierwszy tydzień może być taki sobie, ale organizm się szybko przestawia. Ja lubię rano bo później energia w pracy mnie trzyma przez cały dzień :D
  • Odpowiedz
l.....u
l.....u
  • 6
#mikrokoksy #fitness #nostalgia #kulturystyka #chad #gigachad #wygryw
Kiedyś to były chady, dzisiaj nie ma chadów.
Warto dodać, że w tamtych czasach nie używano jeszcze sterydów, a z supli było tylko białko i to trudno dostępne, więc panowie solidnie trzymali się ryżu, kurczaków i tuńczyka.

l.....u - #mikrokoksy #fitness #nostalgia #kulturystyka #chad #gigachad #wygryw Kied...

źródło: comment_YN3TKMkd9MelscNs3CgLOvbdQ2I2AKpK.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....k
M.....k
  • 1
@Tranq ale co to znaczy "dietę"? Polecam ci dietę Pudzianowskiego na masę jest zajebista

5000 kcal i masz dietę na masę, czy będzie tania to zależy czym te kcal wbijesz
  • Odpowiedz
inVu
inVu
  • 0
Siema jakie białko i kreatyna na poczatek zabawy z suplementacją z białkiem myslalem nad Gold Standard Whey a białko sam nie wiem sami coś polećcie :) Ćwicze już 3-4msc #kulturystyka #silownia #suplementy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArcziMiszcz
  • 1
Cześć
Zapodajcie jakieś ćwiczona na pierwszy tydzień przy powrocie na ciężary, może być jakieś ABW ale raczej wolę izolowane i bez nóg bo niestety nogi niesprawne zbytnio
Do dyspozycji hantle, sztangi, ławka

Za tydzień dwa spróbuję wrócić do swojego splita sprzed przerwy

Dosiego
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hoszak
hoszak
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Soldano: to nie masz deficytu. W jaki sposób

1) Przeszacowałeś zapotrzebowanie
2) Nie doszacowałeś kalorii spożywanych
3) Trzymasz te 2000 kcal np. 6-7 dni a później jesz w weekendzik pizzę i cały deficyt w p---u
4) Ewentualnie napuchłeś wodą od wysokiej ilości kortyzolu -> aldosteronu ale to nie przeszkadza w lipolizie
  • Odpowiedz
PrawyKuba
  • 7
@THERMOKAD Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
@THERMOKAD: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
lunaexoriens
  • 3
Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@lunaexoriens:

Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
kacperpzn
  • 0
@lunaexoriens: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

  • Odpowiedz

Powiązane tagi