Dzień Dobry ✌️ ✌️ Pamiętacie Pana Henryka Szpalę, którego prezentowałam jakiś czas temu na Wykopie? W pracy nad realizacją KRONIK KULTURYSTYKI poznałam wielu weteranów kulturystyki, którzy pomimo wieku, zawstydzają młodzików. Jednym z nich jest CZŁOWIEK ZE STALI JAN WYDUCH zobaczcie sami

Dzień Dobry. Niedawno opublikowałam na Wykopie zapowiedz wywiadu z Panem Henrykiem Szpalą, która wzbudziła zainteresowanie i takie wrażenie, ze z 562 wykopami trafiła na główną. Dzisiaj pełna wersja tego materiału. Panie, Panowie, przed Wami Pan Henryk Szpala znany po zapowiedzi Człowiek Żyła!

POTRZEBNY WYKOP EFEKT!!!! JEST KOLEJNA FIRMA KRZAK KTORA SPRZEDAJE NIEBEZPIECZNE PRODUKTY ROBIONE NA STOLIKU PRZEZ NIEUCZCIWY GANG Z YOUTUBE

Dzień Dobry. Muszę wkleić tutaj ten filmik :D Jeden Pan jest już znany na Wykopie. To Jan Wyduch i pozwolę sobie powiązać z nim materiały pod spodem, a drugi Pan, to Heniu Szpala i własnie on będzie bohaterem kolejnego mojego odcina z serii Kronik Kulturystyki. Zobaczcie w jakiej są formie

Chodzenie na siłownie generalnie nie kojarzy się z intelektualistami, łykanie suplementów tym bardziej. Okazuje się jednak, że kreatyna wspomaga funkcje poznawcze.

Dla sympatyków Kronik Kulturystyki mam dzisiaj kolejną historię,a dokładnie historie związana z przełomowym rozwojem Kulturystyki na Śląsku, jaki nastąpił w latach 70tych. Do jej rozwoju przyczynił się Jerzy Drynda, a dzięki Jego działaniom kulturystyka wyszła z piwnic.Serdecznie zapraszam.

Ośmielona ciepłym przyjęciem na Wykopie mojej serii Kronik Kulturystyki,pozwalam sobie zainteresować Państwa nowym materiałem.Jest to spotkanie z 65letnim Ryszardem Kobakiem, którego inspiracja sylwetką Serge Nubret w Filmie Przybycie Tytanów, zaowocowała ponad 20letnimi startami na scenie kulturys

Dzień Dobry. Zachęcona zainteresowaniem, jakie na Wykopie wzbudziła moja seria Kronik Kulturystyki, pozwalam sobie zaciekawić Państwa kolejnym materiałem, a opis, ze względu na ograniczenie znaków, pozwolę sobie umieścić w komentarzu pod spodem. Pozdrawiam serdecznie.

Kilka przykładów zwyciężczyń Ms. Olympia, czyli jednego z najbardziej hardkorowych konkursów w kulturystyce. Zdjęcia wykonano co najmniej pięć lat po zakończeniu kariery.

Adrian Poździej to młody kierowca spod Łodzi. Niezwykły. Bo jest truckerem, pakerem oraz motywatorem sportowym. Ćwiczy podczas postojów – w kabinie, naczepie albo na parkingu – i zachęca innych kierowców, żeby zrzucili „oponki”. Mega pozytywna postać!

Boje się publikacji tego materiału,ale jeśli źle zrobiłam,nie przeklinajcie na mnie:P Pan Jan Wyduch wzbudzał juz gorące dyskusje na wykopie.Falujący brzuch to nie jedyny wyczyn70letniego Mistrza Polski w kulturyst.To prawdziwy CZŁOWIEK ZE STALI, maratończyk, kolarz górski. MPw podciąganiu na drążku

Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem

Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą

Jerzy szczerze opowiada o skutkach ubocznych stosowania sterydów (i nie tylko), oraz o swoich błędach z młodości. Materiał warty sprawdzenia, chociażby ze względu na młodych adeptów kulturystyki którzy w szybkim czasie chcą osiągać niesamowite przyrosty i wyniki siłowe.

Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki