Badałem ostatnio poziom testosteronu: całkowity i wolny.
Całkowity badam sobie co roku, wolny zbadałem sobie pierwszy raz.
2023 Całkowity: 780
2024: Całkowity: 890
2025 Całkowity 670 ng/dl Wolny: 33 pg/ml
W tym roku mi spadł test. całkowity w momencie badania. Różnica jest taka, że z reguły zawsze w październiku byłem na początku masy po redukcji. Tym razem masa trwała nadal przez lato i redukuje dopiero na przyszły rok. Body fat jest większy, plus słabo spałem ostatni miesiąc, a dzień przed badaniem, tylko 2 godziny. Także może to jest kwestia tego. Bo wątpię, że nagle mi spada z uwagi na wiek (lv28). Witamina D3 też spadła w stosunku do zeszłego roku z 50 do 29. Także moje zmęczenie być może jest uzasadnione w higienie snu i wynikach krwi.
Zawsze miałem dobrego teścia ale się trochę przejąłem takim niskim wynikiem. Ma ktoś z tym doświadczenie? Idzie to szybko nadrobić, regeneracją, redukcja, suplementacja (np. Wit D + K oraz np Cynk). Wiadomo sen najważniejszy, chociaż zawsze z nim był problem i okresy gdzie był mocno rozregulowany.
@LadnyChlopczyk: większy BF powoduje spadek teścia. Myślę, że nie masz się czym przejmować... pomijając fakt, że wolnego masz naprawdę dużo. A co do witaminy D3, staraj się celować w 40 ng/ml.
@LadnyChlopczyk: Jeśli bez robienia badań nie odczuwałeś żadnej różnicy, to po co ci wyższy wynik? Po drugie, to zależy od wielu czynników, możesz zrobić badanie za 2 tyg i będzie 800, bo np miałeś stresujący tydzień, zjadłeś więcej syfu, czy słabiej spałeś. Po trzecie, przecież samo stężenie teścia nie jest aż tak istotne, w kontekście budowy masy (zakładając, że stężenie jest w normie, a nie poniżej normy, czy w dolnych
@mandanda: A tu się zgodzę, choć nawet nie znam się na tym aż tak. Pomimo dużego teścia, to jednak zawsze byłem jednym z bardziej drobnych/wątłych gości. Obojczyki mam bardzo szerokie, duży wzrost (co nie pomaga akurat), ale z budowaniem mięśni było zawsze ciężko u mnie. I nawet, jak pilnowałem diety ciężko trenowałem, to i tak ten progres był nienajlepszy. No i chyba ogólnie genetyka jest w tym wszytkim ważna. Jak
@LadnyChlopczyk: No to ja mam chyba 1:1 jak ty, bo też zawsze byłem jednym z najchudszych, jeszcze w szkole średniej przy 180cm ważyłem 62kg, dopiero pandemia, sporo syfiastego żarcia i piwa spowodowało, że dobiłem do 85.
Badałem ostatnio poziom testosteronu: całkowity i wolny.
Całkowity badam sobie co roku, wolny zbadałem sobie pierwszy raz.
2023
Całkowity: 780
2024:
Całkowity: 890
2025
Całkowity 670 ng/dl
Wolny: 33 pg/ml
W tym roku mi spadł test. całkowity w momencie badania. Różnica jest taka, że z reguły zawsze w październiku byłem na początku masy po redukcji. Tym razem masa trwała nadal przez lato i redukuje dopiero na przyszły rok. Body fat jest większy, plus słabo spałem ostatni miesiąc, a dzień przed badaniem, tylko 2 godziny. Także może to jest kwestia tego. Bo wątpię, że nagle mi spada z uwagi na wiek (lv28).
Witamina D3 też spadła w stosunku do zeszłego roku z 50 do 29. Także moje zmęczenie być może jest uzasadnione w higienie snu i wynikach krwi.
Zawsze miałem dobrego teścia ale się trochę przejąłem takim niskim wynikiem. Ma ktoś z tym doświadczenie? Idzie to szybko nadrobić, regeneracją, redukcja, suplementacja (np. Wit D + K oraz np Cynk). Wiadomo sen najważniejszy, chociaż zawsze z nim był problem i okresy gdzie był mocno rozregulowany.
No i chyba ogólnie genetyka jest w tym wszytkim ważna. Jak