Znaczna większość badań nie wykazuje pozytywnych efektów większej ilości węglowodanów, szczególnie w badaniach długoterminowych. Efekt może być zależny od kontekstu (intensywność, długość ćwiczenia, z czym porównujemy, itp). Ćwiczenie na czczo wydaje się suboptymalne. Angielski wymagany.

[TomekB1111]

Węglowodany to cukier, który nasz organizm przerabia na tłuszcz, lepiej jedz więcej białka!

[Arriva]

@TomekB1111: Cukier prosty, który nie jako jest idealnym źródłem energii... Nadmiar białka też jest niedobry, patrz "Nieprzyjemny oddech".

[ThePr0]

@TomekB1111: a glukogeneza? Białko też może być przerabiane na cukier

[TomekB1111]

@ThePr0: właśnie o to chodzi, żeby nie spożywać cukrów a białko, bo organizm sobie poradzi, a nie będzie przerabiał cukru na tłuszcz, który nam się odkłada.