Dzień 3:
Bez kawy, ale wyleciało trochę słodkiego. Rano na wadze -100g w stosunku go wczorajszego dnia. Dzisiaj kalorii nie bardzo liczyłam.. 5tys kroków plus szybki trening skakanka i sztanga. I zdecydowanie za mało piłam. Jutro czas na poprawę.

#zagrubo2021 #odchudzanie

Nie macie wrażenia, że branża siłowniana przeżyje Armagedon nawet jak Szumowina by ją otworzył dzisiaj, bo ludzie się przekonają, że można ćwiczyć w domu i mało kto wróci do rutyny chodzenia na siłownie/na zajęcia ?

#odchudzanie #silownia #mirkokoksy #fitness #koronawirus

Ah shit, here we go again...

#mirkokoksy #postanowienianoworoczne #heheszki

Mirki, trenuję na siłowni od pół roku (wcześniej jakieś epizody, a teraz regularnie). Zawsze byłem grubszy, teraz bez diety poleciałem kilka kg w górę, czuję że jest lepiej mięśniowo ale należałoby wziąć się za zrzucanie tłuszczu. Aktualnie "stacjonuje" w miasteczku, w którym jest dwóch trenerów (tak, serio :D). Są to znajomi znajomych i nie chciałbym z nimi podejmować współpracy.
Kiedyś dwa razy próbowałem, przekopywałem internet, układałem na tej podstawie redu ale niePokaż całość

Siema to znów ja, dziś oficjalny dzień pierwszy.
Zaczynam powoli ale już miły akcent a mianowicie, gdzieś w połowie dystansu już zacząłem wymiękac ale jakis pro elo biegacz podbiegł do mnie uderzył mnie w plecy i podział mi żebym z nim naginał no to ja sobie myślę no ja nie dam rady?! Zacząłem zasuwać z nim. Ale szybko okazało się, że jest jakimś totalnym kozakiem. Przez wydychane w łapczywie tempie
powietrze powiedziałem mu żePokaż całość

TL,DR na dole by

Mieszkam w Krakowie gdzie od wiosny biegam.
10km w tym momencie to standard. Chociaż jak robię 5 kółek to za piątym razem już czuję gdzie jest pod górkę a gdzie z górki, chociaż wg Endomondo jest tylko 30 metrów różnicy wzniesień.
Ale ja nie o tym.

TamPokaż całość

Mimo, że mi się nie chce i czuję się przemęczony, to nie odpuszczę sobie ćwiczeń. Napierniczam ponad 2 tydnie. Prócz twardszego brzucha pod warstwa tłuszczy, ponad dwóch kilo mniej i wiecznie napiętych mięśni nie widzę różnicy, na nią muszę poczekać. Tyle lat p---------m, więc teraz już sobie nie odpuszczę. Trzymam miche, na widok twarogu aż mnie wzdryga, ale w--------m. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie już chociaż jakiś wizualny progres #mirkokoksyPokaż całość

btw i use arch
#pokazpulpit #linux #bspwm