Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Ocica
Ocica
  • 1
@gJakub: Fituje, będąc w ketozie robiłam kiedyś placki ze startej cukinii, jajek i sera. Do tego troszkę otrębów (w większości te węglę są nieprzyswajalne) żeby masa się nie rozpadała. Polecam ;)
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 4
Serio jest co powstrzymywać? Weganizm serious business


@matra: Jest. Przemysł mięsny i mleczny (szczególnie w stanach) troszeczke zaczyna trząśc portkami. Spożycie mięsa w 2015 znacząco poszło w dół i trend zdaje się wzmacniać. Powstają kolejne firmy produkujące zamienniki zwierzęcych produktów, Tesla wypuściła w pełni wegańską opcję swojej limuzyny, nawet k---a Arnold stwierdził, że świat powinien zmniejszyć spożycie mięsa.

Można być ignorantem, ale do czasu.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 2
Lubie Cię jako użytkownika ale stanowczo przesadzasz z tym ekstremizmem weganskim.Daj kowalskiemu i kwiatkowskiej schabowego w spokoju zjeść (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞


@Borntobefit: gdyby tylko można było dodać tag wegetarianizm i weganizm na jakąś czarną listę czy coś... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Obiecuję Ci za to, że za każdy tydzień, gdy pod w/w tagami nie pojawi się jakiś s---------y post, zrobię tydzień przerwy
  • Odpowiedz
endl
endl
  • 1
Witam Mirki z #keto. Ostatnio jestem wieczne zmęczony, absolutny brak energii i motywacji, postanowiłem spróbować ketozy i mam kilka pytań:
1. Od razu wchodzić na dietę ketogeniczna, czy może lepiej stopniowo obniżać węgle i podnosić tłuszcz?
2. Słyszałem dużo teorii na temat węgli na keto, jedni mówią, że nie można przekraczać 50 gramów, bo będziesz musiał zaczynać wszystko od początku, a inni, że powinno się ładować dużo węgli dzień
endl - Witam Mirki z #keto. Ostatnio jestem wieczne zmęczony, absolutny brak energii ...

źródło: comment_POZ2qPuAxbjdaPfKEOhCflxDuJ3nQaXH.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snow
snow
  • 0
@fazimodo: Na wlasnym przykladzie - na keto mam znacznie wiecej energii niz normalnie. Wyjatkiem sa pierwsze dni wchodzenia gdy faktycznie bywa ciezko.
  • Odpowiedz
f.....o
f.....o
  • 0
@endl: @snow: ciężko mi z ta energia powiedzieć bo na początku wchodzenia w keto jest znaczne obniżenie ze względu na brak cukrów. A później jak się dobrze czułem to ciężko było stwierdzić czy lepiej czy gorzej. Co do skoku cukrów. Jak trzymasz dobrze dietę to i na węglach nie będzie skoków. Jak przy keto zaczniesz podjąć cukry tez będziesz miał skoki. IMO keto nie jest jakieś dużo lepsze
  • Odpowiedz
shdw
shdw
  • 4
Pierwsze badanie glukometrem ketonowym, po 5 dniach ścisłej diety ketogenicznej.

1.4mmol/L, co jest już oznaką bycia w ketozie żywieniowej.
Do optymalnego poziomu ketonów brakuje mi zaledwie .1mmol/L (najbardziej optymalny jest przedział pomiędzy 1.5, a 3.0mmol/L).

Niezły wynik jak na tak krótki czas. Myślę, że za tydzień w piątek już będę w okolicach 2.0mmol/L.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
shdw
  • 2
@szefszeryf:
- 1800kcal
- 120g białka
- 135g tłuszczy
- <25g węglowodanów

Wtedy zredukowałem ok. 3kg, czyli 0.5kg/tydzień. Idealna poprawa samopoczucia, zero zjazdów energetycznych, bardzo duża sytość, świetna wytrzymałość aerobowa.
  • Odpowiedz
shdw
shdw
  • 1
@WelcomeToGunShow: zależy czy odpowiada Ci takie jedzenie i jesteś w stanie obyć się bez węglowodanów.
Makro na początek tak samo jak przy normalnej diecie, ale obcinasz węgle.
Białko: 1.6-1.8g/kg
Tłuszcze: reszta
Węgle: do
  • Odpowiedz
narwi
narwi
  • 2
Dajcie swoje ulubione przepisy na desery LCHF oparte o słodzik. Przez jakiś czas robiłem babeczki/sernik ale znudziło mi się. :P
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sayeret
sayeret
  • 1
Probuje znaleźć jakiś przepis na pizze keto i jak do tej pory idzie dosyć kiepsko ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niemniej znalazłem przepis polecany http://www.ruled.me/low-carb-pepperoni-pizza/ ale zawiera jakieś kośmiczne składniki.

Czy ktoś orientuje się co to jest - Psyllium Husk Powder?
Załapałem, że chyba błonnik ale gdzie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
usiaaaaa
usiaaaaa
  • 1
Świetnie, że istnieje taki tag ;) nie miałam o nim pojęcia
Mam pytanie potrzebuje odpowiedzi od "fachowca" zorientowanego w temacie.
Dzisiaj podjarałam się możliwością picia napojów 0 węgli 0 cukru jednak po przeczytaniu kilku wątków na różnego rodzaju forach nabieram wątpliwości czy aby nie wytrąca to z ketozy? (zdania są podzielone)
Wypiłam około 3 szklanek (1szkl. coli zero i 2szkl. 7up zero) jednak ketostixy nadal pokazują najwyższą wartość (bordo).

#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
shdw
  • 5
Długo mnie tu nie było moje małe koksiątka, witajcie z powrotem! (｡◕‿‿◕｡)
Mały update ze słodką nutą na końcu.

Kto śledził mój inny tag, ten wie, że przesiedziałem ostatnio cały miesiąc w Japonii. Niestety tak się złożyło, że trenować tam nie było kompletnie jak (udało mi się potrenować raz, po tygodniu), więc ponad 3 tygodnie byłem bez siłowni.
W zamian za to natomiast chodziłem, dużo chodziłem. Tak
shdw - Długo mnie tu nie było moje małe koksiątka, witajcie z powrotem! (｡◕‿‿◕｡) Mał...

źródło: comment_7QXOGk0N7z34XigISxXIfaWHT2bKiD2A.jpg

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pierdyliard
Pierdyliard
  • 3
@Logan00: No i tutaj całkowicie błędna interpretacja. Jestem drobna.
Jedzenie tłuszczu nie spowoduje że będziesz tłusta/ tłusty.
Cukier, owszem.
Specjalnie dodałam tag #keto
Jem tak od wielu lat, w mojej diecie jest maksymalnie 20g netto węglowodanów.
Nie zamierzam nigdy jeść inaczej :)
  • Odpowiedz
shdw
shdw
  • 1
@Masterczulki: dlatego, ze szukanie informacji to tez sztuka :P
"~Intraworkout carbohydrates intake effect on muscle ~hypertrophy" brzmi bardziej naukowo i prawdopodobnie jako tytul badan :)

http://suppversity.blogspot.jp/2014/10/carbohydrate-supplementation-during.html?m=1

Na moje rozumowanie, bez zadnych badan nie powinno to miec wplywu. Celem dodatkowych wegli podczas treningu jest dostarczenie latwych w oksydacji cukrow prostych, ktore poprawia
  • Odpowiedz

Powiązane tagi