Stejk, warzywa, mozarella.

BWT: 87/16/109

1400kcal

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Dziś właściwie to co wczoraj, ale dodałem więcej sera. Ser jest dobry.

Cyc z kury we własnej marynacie (przecież pomidorowy z przyprawami wg własnego uznania) który leżał w lodówce przez noc.

Do tego warzywa chińskie z tygodnia azjatyckiego w #lidl (bardzo dobre).

Do kuraka dodałem mozarelle, a do warzyw goude.

Wyszła bomba kaloryczna.

BWT: 125/25/67

~1200kcal

Wszystkie węgle z warzyw.

#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Smacznego!

Sznycel z kurczaka, trio warzywne i trochę masła na omastę.

BWT: 123/14/17

730kcal

#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Karkówka wiperzowa, szpinak z serem zółtym.

1204kcal

BWT: 79/1/96

#lowcarb #keto #gotujzwykopem

Cyc z kury, trochę łososia i szpinak z sosem śmietanowym... polany śmietaną. Czyli resztki jedzenia z weekendu :P

BWT: 97/18/60

Tysiąc kalorii. Prawie wszystkie węgle ze szpinaku, a że szpinak jest zielony to znaczy, że bardzo dużo błonnika w tym jest ;)

#lowcarb #keto #gotujzwykopem

Mirki, dobra sprawa te #dieta #keto. Odkrywam smaki jakich nie znałem :D

Dzisiaj zrobiłem sobie kurczaka "po dziwnemu"

Filet z piersi kroimy na pół a la "butterfly". Później na cieniusieńkie paseczki (ja to nawet wałkiem śmigałem, żeby kurcok był jeszcze cieńszy). Przyprawiamy (sól, pieprz, maleńką szczyptę czerwonej papryki)

Kroimy cieniutko czosnek

Bierzemy brokuły i odcinamy tylko łebki z kawałkami tylko końcówek

Dosyć grubo kroimy kilka pieczarek (, dwa razy ciach przyPokaż całość

Mielone z indyka ze szpinakiem z śmietaną, plus dodatki.

BWT: 97/19/73

Na zdjęciu 3/4 wszystkiego co zrobiłem, całość ma 1150kcal.

Szpinak wygląda mało apetycznie, ale smakuje wyśmienicie ;)

#lowcarb #gotujzwykopem #keto