[c.....i]

Dzień dobry Mirko! Dzisiaj kolejny pomysł na śniadanie - jajka zapiekane w kokilce z sałatką z awokado:

Cały przepis: 970kcal 83T 35B 13W

Składniki:
50g boczku
10g masła
14g salami
30g gorgonzoli
30ml kremówki
3 jajka
Sól i pieprz

Boczek wysmażyć na chrupko, na koniec dodać masło (żeby się rozpuściło), salami pokroić w kostkę, ser porwać na drobne kawałeczki, wszystko wymieszać z roztrzepanymi jajkami i przyprawić

Piec ok.20 minut w 180C

Makro: 719kcal 62T 32B 4W



Sałatka:
1 dojrzałe awokado
1 mała cebulka
Ząbek czosnku
Chili
Sok z cytryny
Sól i pieprz 

Awokado pokroić, dodać posiekaną cebulkę, chili i czosnek. Skropić sokiem z cytryny, doprawić, wymieszać

Makro:251kcal 21T 3B 9W

#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw #mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy

[LewackiKrul]

w kokilce

@chixi: ¯\_(ツ)_/¯

[c.....i]

@LewackiKrul bardzo lubię to słowo :)

[T.....9]

@chixi fajny przepis. Nadaje się do odgrzewania w mikrofali?

[LewackiKrul]

@chixi: Jak rogale kocham nie wiem co to jest xD

[C.....y]

@chixi:
O matko, tyle tłuszczu że miażdżyca się odzywa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[c.....i]

@ToSemJa89 nie probowalam i nie mam jak sprawdzić bo nie posiadam ale powinno dać radę
@LewackiKrul kokilka- małe naczynko do zapiekania :)
@Christophy dawno nieaktualne dane, tłuszcz nie powoduje miażdżycy :)

[C.....y]

@chixi:
Tak, cholesterol typu LDL zawarty w tłuszczach nie przyczynia się wcale do powstawania miażdżycy.
Poza tym, 80T w jednym posiłku to okropnie dużo.

[c.....i]

@Christophy Jem prawie 200g tłuszczy w dwóch posiłkach, lipidogram w normie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[C.....y]

@chixi:
Jeśli robisz tak na codzień to życzę długiego życia.

[c.....i]

@Christophy na codzień, dziękuję :)

[K4mi1o0]

@Christophy: Prawie 2018 rok, ludzie nadal myślą że tłuszcz to zuo

[dochrzanu]

@chixi: @Christophy: na co dzień #grammarnazi

[C.....y]

@K4mi1o0:
Tłuszcz jest potrzebny, ale spożywany w ogromnych ilościach z pewnością nie jest zdrowy.

[K4mi1o0]

@Christophy: A jesteś w stanie to udowodnić?

[C.....y]

@K4mi1o0:
Nie muszę? Mam wiedzę z biochemii o ogólnym metabolizmie tłuszczów i jego skutkach. Harper + wyklady na lekarskim z biochemi.
Wszystko w nadmiarze szkodzi. Trzeba znać umiar.

[harakiri888]

@K4mi1o0
@chixi nie ma szans, żebyś przyswoił więcej niż 50 g tłuszczów w jednym posiłku.

@Christophy

[K4mi1o0]

@harakiri888 czy to znaczy że po kilku miesiącach keto powinienem już nie żyć?

[przeprze]

@harakiri888: skąd takie rewelacje?

[deny06]

@Christophy Czy wiesz czym jest ketoza?