Wszystko

Najnowsze

Archiwum

drGreen
  • 4
@billy-m-ehmann:

jestem na keto chyba juz dwa lata, oczywiscie byly epizody kiedy sie wybilem ale zawsze szybko wracam bo po prostu swietnie sie na tym czuje. nie mam problemy z jedzeniem, zjadam 2.5- 3k kalorii bez problemu, wszytsko smaczne i zdrowe. znam ludzi co poszcza nawet tydzien i nie mdleja, pamietaj wtedy aby aby miec odpowiedni poziom eleketrolitow, suplementacja magnezem i potasem zawsze jest obiwoazkowa, picie wody z sola.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@eXe1987 na oko, 3 ząbki czosnku podsmażone na łyżce masła, do tego 3 garści świeżego szpinaku, jak listki lekko zwiędną dodajemy pokrojony ser z niebieską pleśnią (100g lazur np.) czekamy aż się rozpusci, trochę pieprzu i gotowe
  • Odpowiedz
pixtri
  • 2
@Marbou: nie, wiedzę czerpałem z Reddita. Książkę Dawida zamawiam po 10 dopiero. Cenne źródło wiedzy to tez grupa na fb "KetON - Power by fat".
  • Odpowiedz
Gilley
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maltanczyk
  • 1
Ogólnie to lowcarb wbijam, konretnie to B:T:W: 1:2:0,5 - przy czym W na ostatni posiłek zostawiam.


@Gilley: Ja jestem wyznawcą W:<30g, B: wg. wyliczenia jakie podałem, T: reszta. Wtedy jesteś w keto, a nie lowcarb. Różnica jest i to duża, zwłaszcza jeśli chcesz zbijać wagę.

nie chcę stać najzwyczajniej 1/3 dnia przy
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 12
Dzisiaj śniadanie lajtowe: pizza bez spodu. Roztopiona i zezłocona mozarella, na to dowolne dodatki :) u mnie dziś bez czegokolwiek pomidorowego. Krok po kroku w komentarzu. Z moimi dodatkami z 80g mozarelli : 365kcal T:26 B:23 W:3 Stosunek tłuszczu do białka mało keto ale wystarczy podbić BPC a kaloryka spokojnie na to pozwala :) #gotujzwykopem #keto #mikrokoksy #ziemniakizostaw <- moje przepisy i wpisy okołojedzeniowe
c.....i - Dzisiaj śniadanie lajtowe: pizza bez spodu. Roztopiona i zezłocona mozarell...

źródło: comment_sXihyuG5AvKr2WxzXcplXig2sFEl2jdD.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kyuumeitai
  • 10
Po 4 miesiącach przerwy od ćwiczeń i diety wróciłem na #keto . Ponowna adaptacja przeszła lekko, węglowodanów juz prawie mi się nie chce, a w pracy znowu mogę się dobrze skupić :D

Czuję dobrze mirki.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szzzzzz
  • 1
@chixi: ooo robiłam coś podobnego ostatnio, makaron z kurczakiem w sosie śmietnanowym z oliwkami i suszonymi pomidorami (ʘ‿ʘ) jakies to jest dobre!
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 43
Od dłuższego czasu nosze się z zamiarem pisania bloga kulinarnego. Będą tam przepisy #keto ale nie tylko. Także "normalne" dania, recenzje knajp, wpisy ogólnie o jedzeniu. No i utknęłam przy nazwie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Podobają mi się polskie w stylu "Burczy mi w brzuchu" a nie podobają typu "Kuchnia Mariolki". Pomożecie? Autora wybranej nazwy wynagrodzę buteleczką (lub dwoma) tajemniczej substancji wysokoprocentowej (domowej), smak w zależności
c.....i - Od dłuższego czasu nosze się z zamiarem pisania bloga kulinarnego. Będą tam...

źródło: comment_uCRKbl8jtSXGBWHiwD0PM6piLmFOEXtg.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@ArturR95: ja bylem na keto jakies 3/4 miesiace, pozniej musialem zrezygnowac bo sie sezon startowy zaczal.
Wyniki przed sezonem mialem takie, ze mi lekarka powiedziala ze nie pamieta pacjeta w moim wieku (36 here) z takimi wynikami. Byl to pakiet badan facet przed 40 wiec sporo tego bylo.

Tyle tylko ze ja poza dieta ogolnie staram sie dosc zdrowo prowadzic, wiec nie wiem na ile keto moglo miec wplyw na
  • Odpowiedz

Powiązane tagi