#keto - strona 469

14.06.2014, 13:38:45

4

Białe szparagi, pieczarki, krewetki i warzywa z patelni.

Smażona pierś i ser mozarella.

BWT: 86/13/55

900kcal

#keto #lowcarb #dieta #gotujzwykopem

Brydzo

14.06.2014, 13:39:06

1

http://www.tabele-kalorii.pl/

Brydzo

13.06.2014, 10:33:39

8

4691 - 1 = 4690 #roknasilowni

Dziś to #!$%@?łem, ale to chyba gastro po siłowni.

Ubity cyc z kury, warzywa z serem żółtym, trochę sałaty w śmietanie i 3 jaja sadzone ze szczypiorkiem.

BWT: 84/13/59

920kcal

#keto #dieta #lowcarb #gotujzwykopem

Brydzo - 4691 - 1 = 4690 #roknasilowni

Dziś to #!$%@?łem, ale to chyba gastro po ... — **źródło:** comment_CwvPHTiZm5FQ0AUOFoJ22jbZdD8ZCxcK.jpg
Pobierz

b.....s

konto usunięte 13.06.2014, 10:40:17

1

@Brydzo: I jeszcze pięknie to wygląda. Szacun i smacznego!

karolzzr

13.06.2014, 18:23:21

1

@Brydzo: micha wygląda ultra apetycznie :) Napisz proszę jak zrobileś tę pierś i warzywa z serem.

Brydzo

12.06.2014, 08:33:51

15

Łosoś z warzywami.

BWT: 68/24/57

900kcal

#keto #dieta #lowcarb #gotujzwykopem

Brydzo

12.06.2014, 08:50:12

0

@austra: Też nie lubię, za słony. Ale zdrowy to zjem czasem ;)

SScherzo

12.06.2014, 08:58:30 via Android

6

Komentarz usunięty przez autora

Brydzo

11.06.2014, 10:46:23

19

Cycek z kurczaka. Szpinak z zasmażonymi pieczarkami i serem mozarella. No i "trochę" rzodkiewki.

BWT: 117/3/48

940 kcal

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Brydzo

11.06.2014, 10:52:23

1

@michal__q: http://www.tabele-kalorii.pl/

Brydzo

11.06.2014, 12:36:50

1

@internetowyjanusz: najpierw przysmażyłem pieczarki na maśle, jak się już ładnie zarumieniły to dodałem szpinak. Posiedziało to tak ze sobą moze 5min, potem dodałem pokrojony w kilka części (im więcej mniejszych części tym lepiej) ser mozarella. Przyprawiłem do smaku (sól, pieprz, zioła) no i tyle.

Brydzo

09.06.2014, 10:50:30

4

Oto ona! Królowa śniadań!

BWT: 49/24/76

900kcal - dużo przez masło które dodałem i trochę oleju rzepakowego.

#lowcarb #keto #gotujzwykopem

Brydzo - Oto ona! Królowa śniadań!

BWT: 49/24/76

900kcal - dużo przez masło któ... — **źródło:** comment_4j8HbuBmILe7jWJtjnrt3yb92lnyTc1i.jpg
Pobierz

FieldsOfHope

11.06.2014, 16:55:44

0

@Brydzo: Co to takiego dokładnie? 900kcal?! Tego potrzebuję! Byłbym wdzięczny za jakiś przepis. : )

Brydzo

07.06.2014, 13:03:31

14

Sznycel z kurczaka, warzywka z koperkiem z lidla gotowane na parze dodatkowo polane śmietaną i smażone z kurczakiem całe pieczarki.

BWT: 124/35/31

940kcal

#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Brydzo - Sznycel z kurczaka, warzywka z koperkiem z lidla gotowane na parze dodatkowo... — **źródło:** comment_tGmRVCH3wXawlGZXo0f0bOErkoJITPxg.jpg
Pobierz

zwykly_random

07.06.2014, 13:56:32

1

@Brydzo: Człowieku taguj to #foodporn

Brydzo

06.06.2014, 10:04:34

17

Stejk, warzywa, mozarella.

BWT: 87/16/109

1400kcal

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Brydzo - Stejk, warzywa, mozarella.

BWT: 87/16/109

1400kcal

#keto #lowcarb #go... — **źródło:** comment_xsKHjJoKKUJZe2u5HClRbF9mkUkwxgDG.jpg
Pobierz

Aviendha

06.06.2014, 10:06:30

3

@Brydzo: większy talerz by Ci się przydał :P

Brydzo

06.06.2014, 20:03:09 via Android

1

@Pitey_Pablo: na steku ser, na warzywach śmietana

Brydzo

05.06.2014, 08:18:43

4

Dziś właściwie to co wczoraj, ale dodałem więcej sera. Ser jest dobry.

Cyc z kury we własnej marynacie (przecież pomidorowy z przyprawami wg własnego uznania) który leżał w lodówce przez noc.

Do tego warzywa chińskie z tygodnia azjatyckiego w #lidl (bardzo dobre).

Do kuraka dodałem mozarelle, a do warzyw goude.

Wyszła bomba kaloryczna.

BWT: 125/25/67

~1200kcal

Wszystkie węgle z warzyw.

#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Brydzo

05.06.2014, 09:01:27

0

@Kelemele: zazwyczaj jem twaróg tłusty ze śmietaną i jakimiś dodatkami: pomidor, ogórek, szynka, ser żółty. Do tego trochę soli, pieprzu, słodkiej papryki.

FieldsOfHope

11.06.2014, 17:00:07

0

@Brydzo: taktyk

Brydzo

04.06.2014, 09:53:31

18

Smacznego!

Sznycel z kurczaka, trio warzywne i trochę masła na omastę.

BWT: 123/14/17

730kcal

#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Brydzo

04.06.2014, 10:06:37

1

@sapere-aude: Aż tyle? bardzo mało, za godzinę będę musiał tłuszcze uzupełnić i zjeść cały serek camembert. Na zdjęciu jest kilo żarcia.

Brydzo

04.06.2014, 15:35:45 via Android

0

@kontra: tabelekalorii.pl

Brydzo

03.06.2014, 08:27:32

11

Karkówka wiperzowa, szpinak z serem zółtym.

1204kcal

BWT: 79/1/96

#lowcarb #keto #gotujzwykopem

Brydzo - Karkówka wiperzowa, szpinak z serem zółtym.

1204kcal

BWT: 79/1/96

#lo... — **źródło:** comment_43oYUReQTw8p4osZWW0X7Lq1z6pmNpd1.jpg
Pobierz

Kelemele

03.06.2014, 08:52:40

1

@Brydzo: ja tam dzisiaj mielone i kapusta młoda na boczku i żeberkach :D. Brydzo ketoza już ile trzymana jest?

Brydzo

03.06.2014, 09:07:21

1

@franaa: Świeży dużo lepszy, prawda. Pamiętam jak sobie spaghetti robiłem ze świeżym szpinakiem na śmietanie i sporą ilością czosnku. Niebo w gębie.

Brydzo

02.06.2014, 09:28:13

7

Cyc z kury, trochę łososia i szpinak z sosem śmietanowym... polany śmietaną. Czyli resztki jedzenia z weekendu :P

BWT: 97/18/60

Tysiąc kalorii. Prawie wszystkie węgle ze szpinaku, a że szpinak jest zielony to znaczy, że bardzo dużo błonnika w tym jest ;)

#lowcarb #keto #gotujzwykopem

Brydzo

02.06.2014, 09:29:26

0

W cycu jest farsz z pierczarkami, ale pieczarki nie mają prawie żadnych wartości odżywczych dlatego nie podliczałem, no i nie wiem ile ich tam jest dokładnie.

Brydzo - W cycu jest farsz z pierczarkami, ale pieczarki nie mają prawie żadnych wart... — **źródło:** comment_FRK2JOoncDKMPjfyi4tZhnvqX5ISzmFU.jpg
Pobierz

Nuuk

30.05.2014, 16:12:36

8

Mirki, dobra sprawa te #dieta #keto. Odkrywam smaki jakich nie znałem :D

Dzisiaj zrobiłem sobie kurczaka "po dziwnemu"

Filet z piersi kroimy na pół a la "butterfly". Później na cieniusieńkie paseczki (ja to nawet wałkiem śmigałem, żeby kurcok był jeszcze cieńszy). Przyprawiamy (sól, pieprz, maleńką szczyptę czerwonej papryki)

Kroimy cieniutko czosnek

Bierzemy brokuły i odcinamy tylko łebki z kawałkami tylko końcówek

Dosyć grubo kroimy kilka pieczarek (, dwa razy ciach przy

Nuuk

30.05.2014, 18:51:50 via iOS

0

@DamianParol: wiem, ale dzieki keto moge czuc sie pelen bez katowania sie i ze zredukowana iloscia dziennego kcal. Takze #wygryw ta dieta

DamianParol

30.05.2014, 19:43:24

1

@Nuuk: Na niskotłuszczowej diecie bogatej w warzywa możesz uzyskać zdrowiej podobny efekt.

Brydzo

30.05.2014, 09:44:22

7

Mielone z indyka ze szpinakiem z śmietaną, plus dodatki.

BWT: 97/19/73

Na zdjęciu 3/4 wszystkiego co zrobiłem, całość ma 1150kcal.

Szpinak wygląda mało apetycznie, ale smakuje wyśmienicie ;)

#lowcarb #gotujzwykopem #keto

Brydzo

30.05.2014, 09:52:01

1

@Brydzo: Dwa posiłki w sumie z tego; śniadanie, obiad.

Zdjęcie bonusowe.

xDawidMx

30.05.2014, 10:17:34

1

@Brydzo: Gdzie tu są dodatki ? Te dwa liścia sałaty jak dla królika, oliwki rozciapane jak na odpuście a ta breja obok mięsa wygląda jak gówno przejechanego kota.