Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 22
Każdemu na niskowęglowodanowych dietach polecam strugaczkę do warzyw! Cukinia całkiem dobrze udaje kluchy a przede mną masa nowych możliwości, jutro bedzie podejście do keto "carbonary". Dzisiaj w roli sosu mięso z domowym koncentratem pomidorowym (policzyłam makro z gotowca)
60g wędzonej słoniny
500g mięsa mielonego
100g cebuli (jedna średnia)
30g Koncentratu pomidorowego
50g masła
c.....i - Każdemu na niskowęglowodanowych dietach polecam strugaczkę do warzyw! Cukin...

źródło: comment_Bug1nNHjsuNFb39fW6eApItosazcxwNK.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 15
Temu się nie da zrobić sensownego zdjęcia xD Bakłażan faszerowany łopatką wieprzową smażoną na gęsim smalcu, z chrupiącym parmezanem na wierzchu.
Muszę częściej sięgać po bakłażana bo chłonie tłuszcz jak gąbka, i nie ma problemu z policzonym tłuszczem który zostaje na patelni :) #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw
c.....i - Temu się nie da zrobić sensownego zdjęcia xD Bakłażan faszerowany łopatką w...

źródło: comment_J8p4hg1taBulBHmNif2N7ZGYYU7cyMs1.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 12
Sezon przeziębieniowy w pełni, mnie też niestety nie ominęło :/ na #keto tradycyjne mleko z miodem odpada więc ratuje się rosołem mocy Przepis :
http://klaudynahebda.pl/robimy-rosol-mocy/
Dodałam naszych polskich grzybów zamiast shitake i dodatkowo wołową porcję rosołową. Wiem że kilka składników jest nie ortodoksyjnych ale dzięki nim nawet ze zwykłego kurczaka wychodzi genialny i aromatyczny rosół. #gotujzwykopem
c.....i - Sezon przeziębieniowy w pełni, mnie też niestety nie ominęło :/ na #keto tr...

źródło: comment_X8Du13dtTLPwG0uK2f2Q1JmCMTaRiSgW.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skenay
skenay
  • 1
@chixi: szanuję Cię za te wszystkie wpisy na tym tagu. gdyby nie Ty to tag by umarł ;d mnie też ostatnio objawy grypy na parę dni wzięły i ratowałem sie fervexem a powiniem prawilnie tak jak Ty ;]
  • Odpowiedz
drGreen
  • 4
@billy-m-ehmann:

jestem na keto chyba juz dwa lata, oczywiscie byly epizody kiedy sie wybilem ale zawsze szybko wracam bo po prostu swietnie sie na tym czuje. nie mam problemy z jedzeniem, zjadam 2.5- 3k kalorii bez problemu, wszytsko smaczne i zdrowe. znam ludzi co poszcza nawet tydzien i nie mdleja, pamietaj wtedy aby aby miec odpowiedni poziom eleketrolitow, suplementacja magnezem i potasem zawsze jest obiwoazkowa, picie wody z sola.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@eXe1987 na oko, 3 ząbki czosnku podsmażone na łyżce masła, do tego 3 garści świeżego szpinaku, jak listki lekko zwiędną dodajemy pokrojony ser z niebieską pleśnią (100g lazur np.) czekamy aż się rozpusci, trochę pieprzu i gotowe
  • Odpowiedz
pixtri
  • 2
@Marbou: nie, wiedzę czerpałem z Reddita. Książkę Dawida zamawiam po 10 dopiero. Cenne źródło wiedzy to tez grupa na fb "KetON - Power by fat".
  • Odpowiedz
Gilley
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maltanczyk
  • 1
Ogólnie to lowcarb wbijam, konretnie to B:T:W: 1:2:0,5 - przy czym W na ostatni posiłek zostawiam.


@Gilley: Ja jestem wyznawcą W:<30g, B: wg. wyliczenia jakie podałem, T: reszta. Wtedy jesteś w keto, a nie lowcarb. Różnica jest i to duża, zwłaszcza jeśli chcesz zbijać wagę.

nie chcę stać najzwyczajniej 1/3 dnia przy
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 12
Dzisiaj śniadanie lajtowe: pizza bez spodu. Roztopiona i zezłocona mozarella, na to dowolne dodatki :) u mnie dziś bez czegokolwiek pomidorowego. Krok po kroku w komentarzu. Z moimi dodatkami z 80g mozarelli : 365kcal T:26 B:23 W:3 Stosunek tłuszczu do białka mało keto ale wystarczy podbić BPC a kaloryka spokojnie na to pozwala :) #gotujzwykopem #keto #mikrokoksy #ziemniakizostaw <- moje przepisy i wpisy okołojedzeniowe
c.....i - Dzisiaj śniadanie lajtowe: pizza bez spodu. Roztopiona i zezłocona mozarell...

źródło: comment_sXihyuG5AvKr2WxzXcplXig2sFEl2jdD.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kyuumeitai
  • 10
Po 4 miesiącach przerwy od ćwiczeń i diety wróciłem na #keto . Ponowna adaptacja przeszła lekko, węglowodanów juz prawie mi się nie chce, a w pracy znowu mogę się dobrze skupić :D

Czuję dobrze mirki.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi