Watróbka z cebulką i pieczarkami, trochę mieszanki warzywnej z lidla z koperkiem (polecam!). Krem z brokułów, buraki, 3 jaja.
Krem z brokułów fajnie się łączy z jajami.
Krem robimy tak: ugotuj brokuła i zrób z niego papkę po ugotowaniu (np blenderem) i dopraw solą, pieprzem i czym tak chcesz. Im mniej wody w nim będzie tym fajniejszy krem powstanie, po 24h w lodówce jest mega.
BWT: 95/25/43
880kcal
#dieta #lowcarb #gotujzwykopem #
Krem z brokułów fajnie się łączy z jajami.
Krem robimy tak: ugotuj brokuła i zrób z niego papkę po ugotowaniu (np blenderem) i dopraw solą, pieprzem i czym tak chcesz. Im mniej wody w nim będzie tym fajniejszy krem powstanie, po 24h w lodówce jest mega.
BWT: 95/25/43
880kcal
#dieta #lowcarb #gotujzwykopem #
BWT: 78/7/79
1000kcal
#dieta #lowcarb #gotujzwykopem #keto
http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?f=7&t=82