[c.....i]

Dzieeń dobry Mirko! Dzisiaj na śniadanie prosta pasta jajeczna:

4 jajka na twardo  L
100g majonezu
½ papryki (80g)
½ średniej cebuli (16g)
Sól, pieprz, tabasco

Jajka zetrzeć na małych oczkach, posiekać cebulę i paprykę. Wymieszać, doprawić.

MAKRO: 991kcal 92T 30B 10W
Zjeść można samą, zawinąć w szynkę, ser, na Keto bułach itd
#gotujzwykopem #ziemniakizostaw #keto #mikrokoksyprzepisy

[spidero]

@chixi: 100g majonezu ? dieta keto to taki odpowiednik diety bezglutenowych z brawo

[c.....i]

@spidero a jakieś argumenty?

[ArturR95]

@chixi: To mirko, tu nie ma argumentów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[spidero]

@chixi: czy takiej ilosci kalorii na taka mala ilosc jedzenia bedziesz miala nadwyzke kaloryczna, ok hormony fajnie beda dzialac przy tluszczu ale i tak sie zalejesz.

[c.....i]

@spidero xD będę mieć nadwyżkę bo co? Nie masz pojecia jaki mam bilans, ile trenuje, ile z ww zjadłam ale będę mieć nadwyżkę. No xD

[spidero]

@chixi: nie wiem, ale ile mozesz miec dziennego zapotrzebowania ? 2500-2200 ? i na start na sniadanie wrzucasz 990 powodzenia.

[c.....i]

@spidero człowieku jestem na IF, jem 2 posiłki dziennie

[spidero]

@chixi: jesli jestes w stanie na dwoch posilkach dziennie w tym jednym mikrosniadaniu nie byc glodna to szacun, wrzuc wyniki za 3 miesiace, jestem ciekawe. znam pare osob ktore probowaly keto, po 2-3 miesiacach rezygnowali.

[v.....9]

@spidero: keto nie jest dla wszystkich. Sama musiałam zrezygnować ze względu na charakter pracy. Myślę, że @chixi robi to z głową, że krzywdy sobie nie zrobi a wręcz przeciwnie ;)

[spidero]

@villemo69: dlatego jestem ciekaw wynikow za 3 miesiace.

[c.....i]

@spidero xD po raz kolejny, jestem na Keto od sierpnia zeszłego roku. Wyniki lepsze niż na klasycznym "zdrowym odżywianiu"

[rybonur]

@spidero: @spidero: Człowieku o co Ci chodzi? Do czego i kogo chcesz przekonywać? Nudzi Ci się i trolujesz? Na keto zrzuciłem 30 kg w pół roku i względnie trzymam wagę. Jeżeli nie dałeś rady na keto to widocznie to dieta nie dla Ciebie. Jesteś ciekaw wyników to sobie poczytaj tu: https://www.reddit.com/r/keto/

[spidero]

@chixi: ok skoro napisalas w internecie ze na ciebie dziala to spoko :) nie mam nic do tego

[lukaschels]

@chixi lubię Twoje wrzuty ale jak patrzę na to ile to ma kalorii.
Moje żywienie opieram na większej ilości przy mniejszej ilości kalorii, częstych posiłkach.i głównie obcinam kalorie i waga leci powoli w dół.
Zastawiam czy zmiana na keto byłaby korzystna i dałbym radę

[vilajnen]

@lukaschels: bylaby

[c.....i]

@lukaschels IMO zależy od dwóch rzeczy a kluczowe pytanie brzmi jak bardzo lubisz węgle. U mnie nie ma większego problemu bo generalnie jeszcze przed przejściem na Keto jakbys dla mi do wyboru golonke albo makaron to wziełabym golonke. IF (czyli jedzenie tylko w kilkugodzinnym oknie żywieniowym) wymusza małą ilość posiłków i ich dużą kaloryczność. Dla mnie to wygodne bo nie muszę taszczyć ze sobą pudełek z jedzeniem.
Keto nie każdemu służy i

[marian__]

Jajka zetrzeć na małych oczkach

@chixi: JAK ?!

[drGreen]

@spidero:

Zjadam 3 Max 4 posiłki będąc na keto I to jest 3k kalorii, chciałbym się zalać Ale jakoś ciężko to idzie nie jedząc dużo wegli. Ciężko jest też więcej wepchnąć bo człowiek syty na Maxa. Na keto ponad 15 miesięcy.

[spidero]

@drGreen: nie masz spadkow sily ? bo na keto schodzi z ciebie woda i glikogen z miesni, ze tak delikatnie zapytam, sranie w porzadku (serip pytam) ? brak blonnika nie przeszkadza ? i jak dostarczasz witaminy i mineraly ? jakies warzywa dopuszczasz ?

[Gilley]

@chixi: Siema Renatko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)