Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 8
Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Zamiast ogórkowych kubeczków można zrobić roladki z cienkich plastrów ogórka lub cukinii ;)

150g serka kanapkowego
50g łososia wędzonego na zimno
Łyżeczka soku z cytryny i posiekanych ziół (u mnie koperek, pietruszka i szczypiorek)
Pieprz
c.....i - Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Z...

źródło: comment_lXiStRBkpl2lCJ7uLlv903xlsFEx5W6X.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frollo
  • 3
@sprzedalem_konto_za_dyche: półtora miesiąca keto - tak dobrych wyników nie miałem do tej pory. Zwłaszcza trójglicerydy mi spadły, a zawsze je miałem powyżej 300 (nawet 350). Wczoraj miałem około 210, więc już prawie norma. Wychodzi na to, że organizm na keto wyżera cholesterol z żył :D
  • Odpowiedz
Re-volt
  • 3
@S_M_I_T_H: probowalem tych makaronow 0kcal z bulka i teraz sa poo niecale 4zl i moze na jakims ciezkim redu jak vlcd sie to przydaje, ale na co dzien raczej nie warto wydawac na to kase. warto sprobowac jedynie jako ciekawostke
  • Odpowiedz
xstempolx
  • 1
Zastanawia mnie jak radzicie sobie z ćwiczeniami podczas #keto ?
Przecież bez cukru można się zajechać, zero wytrzymałości bo nie ma paliwa.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 1
Mirki na #keto jaka sól kupić? Morska, himalajska, kamienna czy low-sodium? Z tego co słyszałem to low sodium ale czy nie chodziło czasem o suplementacja sodium? Trochę nielogiczne to dla mnie... Wołam @drGreen
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 2
#keto
to normalne czuć takie lekkie klucie w okolicy serca? Zwłaszcza po posiłku, nie cały czas ale od czasu do czasu na 1 lub 2 sek (mój drugi dzień na keto więc chyba miażdżycy jeszcze nie wyhodowalem:/... Lvl 32
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
globbi
globbi
  • 0
Ja takim małym spieniaczem to robię, ale sam tłuszcz z małą ilością wrzątku. Osobno zaparzam mocniejszą kawę, dolewam do spienionego tłuszczu, spieniaczem jeszcze potem mieszam sekundę.
  • Odpowiedz
wuut
  • 8
low-carb to było strzał w dziesiątkę! w końcu nie jestem wiecznie pełny, ospały i co najważniejsze zero problemów żołądkowych. na plus też że dużo większy wybór posiłków i znowu pokochałem ryby (｡◕‿‿◕｡)


#dieta #mikrokoksy #keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartosz-bartosz
  • 2
@drGreen: Wg. mnie powinno się unikać węglowodanów na wieczór. Z racji tego, że organizm dłużej trawi węglowodany i stopniowo przekształca je w energię (nie mówię o węglowodanach prostych) lepiej przyjąć je rano ;)
  • Odpowiedz
drGreen
  • 2
@bartosz-bartosz: to nie jest prawda, węglowodany są zdecydowanie szybciej trawione niz np tluszcze. Weglowodany powoduja tez wyrzut insuliny, ktory czesto usypia (w zaleznosci jak bardzo jestes insulin sensitive), do tego weglowodany podnosza poziom serotoniny ktora pomaga zasnac i zmiejszyc poziom kortyzolu.

Do tego temat jest na temat LCHF - gdzie energie glownie czerpie sie z tluszczy a nie weglowodanow.
  • Odpowiedz
thuia
  • 2
Taka sytuacja, ja na diecie, różowy nie...
Jakby kto pytał tłuszcz jest w tej białej smietance po wierzchu a blue cheese jadłem wcześniej osobno... A białko? w proszku jeszcze po silce zostało choć mógł być bekonik :-D dobre to było
#keto

Różowy wpitala paste i browara z sokiem a ja talerz trawska.. Co za czasy.. :-P
thuia - Taka sytuacja, ja na diecie, różowy nie... Jakby kto pytał tłuszcz jest w t...

źródło: comment_v0ng7e7xgpRmwzZ8WcwA95GpcG9zDWAO.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 1
#keto no to zaczynam, pierwszy raz, doswiadczenie zero, na pierwszy posilek zrobilem cos prostego, 4 jajka na maselku z cebula i zoltym serem...rozbije to na dwa posilki bo na oko bedzie z 700kcal...kiedy moge spodziewac sie ketonowej euforii?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 2
@S_M_I_T_H: Ogólnie to zwykła cherry smakuje nie wiśniami a migdałami (specyficzny smak wszystkich produktów gdzie lecą wiśnie razem z pestką, która powoduje ten smak). Przynajmniej ja mam takie odczucia :p
  • Odpowiedz
z.....e
z.....e
  • 7
Dzisiaj mam lenia. Nie chciało mi się jechać na zakupy, więc na #keto obiad zrzutka tego co znalazłem w lodowce. Chociaż takie słabe keto wyszlo. Nie liczyłem makro, bo mi się nie chce ;)
2 cukinie, pół zielonej papryki, kilka pieczarek, szpinak, paczka krewetek, jakiś filet sandacza, 2 jajka, czosnek, śmietana 18, camembert i kawałek startego pecorino romano. Sól, pieprz. Sycące.
Nawet niezle wyszło.

#gotujzwykopem
z.....e - Dzisiaj mam lenia. Nie chciało mi się jechać na zakupy, więc na #keto obiad...

źródło: comment_l7gq1kgKaNqOq1caf4lj1RfYNXAA1OCL.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi