Wszystko

Najnowsze

Archiwum

xz2580
  • 2
Po 7 tygodniach #keto ciągnie mnie do cheat day. Przez cały tydzień żyłem myślą, że w sobotę zjem pyszną pizze bbq, lody, ciasto itd. Dziś trochę poczytałem i podobno będą złe skutki takiego cheata. Macie jakieś doswiadczenie? Ogólnie powoli przechodzi mi ochota ale umysł grubasa na pewno byłby zadowolony z takiego weekendu.
#dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 4
Będąc na keto twoja wrażliwość inulsinowa się zmienia. Jeżeli nawet już jesteś po adaptacji to takie wybieicie z keto przez zjedzenie dużej ilość węgli może powodować słabe samp9czucie przez kolejne kilka dni. Moim zdaniem nie warto, zrób sobie keto pizzę I zrób sobie keto desery
  • Odpowiedz
booolooo
  • 0
@S_M_I_T_H: pizza kalafiorowa jest nawet spoko. Zalezy wszystko od skladnikow.
A szatkowac nie.trzeba, gotujesz w calosci i po odsaczeniu razem z jajem zblendowac. Chyba wygodniej.
  • Odpowiedz
I.....o
I.....o
  • 18
Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.
I.....o - Miesiąc z metodą #wimhof za mną. Postęp niesamowity. Tkanka tłuszczowa wy...

źródło: comment_tYdg9qUfoUO22FHMTNEgXUXTqHoRcUJ8.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....o
I.....o
  • 1
@konkret_max:

kurek masz przekręcony na maxa żeby jak najzimniejsza woda leciała czy po prostu myjesz się w zimnej?

kurek na maxa, lodówa na maksa

jakie sobie cele wyznaczasz jeżeli chodzi o czas spędzony
  • Odpowiedz
m.....i
m.....i
  • 3
Wczoraj 3z30 dni adaptacji.
Wczoraj trochę kocioł więc nie świrowałem z wymyślnymi potrawami.
Śniadanie 4 jaja, 70g boczku 30g majonezu
Obiad 300g karkówki, 25g smalcu, kapusta kiszona i bpc (20g olej koko i 15g masła)
Kolacja 100g kabanosów wieprzowych tarczyńskiego

tag
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 11
2 z 30 dni adaptacji.
W dzisiejszym menu
Śniadanie 4 jaja, 70g boczku, 25g masla
Obiad 300g karkowki, 25g smalcu, 100g brokułów na parze.
Kolacja 225g krewetek, 50g masła, 200g sosu ze świeżych pomidorow. (Na zdj nie wyglada zbyt apetycznie ale robione bylo na szybko, smakowalo za to wysmienicie :D )

Na
m.....i - 2 z 30 dni adaptacji. W dzisiejszym menu Śniadanie 4 jaja, 70g boczku, 25...

źródło: comment_XjOCNReQYMM86mKGU3DP3CLWRksAcUsj.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 12
Wjezdzam ponownie na #keto. W związku z tym będę się starać wrzucać info o posiłkach i treningach.
Przy poprzednim okresie na keto waga startowa byla 127kg. Zjechalem na 114kg w 3 miesiace. Pozniej przeprowadzka, cuda wianki. Do polowy sierpnia waga sie trzymala. Później mialem wypadek i sie nie ruszalem. Waga skoczyla na 125kg. Wczoraj 1z30 dni adaptacji.
Makro 2500kcal B125g T210g W50g.

Dzień 1.
Śniadanie 4 jaja, 60g majo i ogórek
m.....i - Wjezdzam ponownie na #keto. W związku z tym będę się starać wrzucać info o ...

źródło: comment_IXf2zbOax8LTQ9AjY8jcSXzDljsD1gWO.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 5
@Pelna_Pompa Tak, kilkukrotnie podchodzilem do takich diet ale makaron, ryz i kasze slabo mi wchodza ;)
A tak na serio to po weglach mialem totalnego muła. Wracalem z pracy i musialem sie kimnąć z pół. Caly czas chodzilem niewyspany. Pozniej sprobowalem lowcarb troche pomoglo, wtedy stwierdzilem ze sprobuje bez wegli. Zmeczenie zniknęło po ok 7 9 dniach. Samopoczucie swietne. Jedzenie smaczne, wcale nie ciągnie mnie do slodkiego i do wegli ogolnie.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 8
Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Zamiast ogórkowych kubeczków można zrobić roladki z cienkich plastrów ogórka lub cukinii ;)

150g serka kanapkowego
50g łososia wędzonego na zimno
Łyżeczka soku z cytryny i posiekanych ziół (u mnie koperek, pietruszka i szczypiorek)
Pieprz
c.....i - Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Z...

źródło: comment_lXiStRBkpl2lCJ7uLlv903xlsFEx5W6X.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frollo
  • 3
@sprzedalem_konto_za_dyche: półtora miesiąca keto - tak dobrych wyników nie miałem do tej pory. Zwłaszcza trójglicerydy mi spadły, a zawsze je miałem powyżej 300 (nawet 350). Wczoraj miałem około 210, więc już prawie norma. Wychodzi na to, że organizm na keto wyżera cholesterol z żył :D
  • Odpowiedz
Re-volt
  • 3
@S_M_I_T_H: probowalem tych makaronow 0kcal z bulka i teraz sa poo niecale 4zl i moze na jakims ciezkim redu jak vlcd sie to przydaje, ale na co dzien raczej nie warto wydawac na to kase. warto sprobowac jedynie jako ciekawostke
  • Odpowiedz
xstempolx
  • 1
Zastanawia mnie jak radzicie sobie z ćwiczeniami podczas #keto ?
Przecież bez cukru można się zajechać, zero wytrzymałości bo nie ma paliwa.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
  • 1
Mirki na #keto jaka sól kupić? Morska, himalajska, kamienna czy low-sodium? Z tego co słyszałem to low sodium ale czy nie chodziło czasem o suplementacja sodium? Trochę nielogiczne to dla mnie... Wołam @drGreen
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi