Wszystko

Najnowsze

Archiwum

nnamrebmob
  • 0
@Pisq: tutaj keto to bardziej LHCF czyli ilość białek na poziomie podobnym lub niższym jak w normalnej zbilansowanej diecie. kalorie z węglowodanów zastąpione tłuszczami. Nie widzę powodu dla obciążania nerek.
Czy to było coś bardziej a la dieta Dukana?
  • Odpowiedz
I.....o
I.....o
  • 2
@perm rada- oddychanie, ćwiczenia i prysznic wykonuj w jedym ciągu. Ja dwa razy musialem czekać na zwolnienie lazienki kilka minut i prysznic nie był już taki przyjemny.
  • Odpowiedz
drGreen
  • 2
@sprzedalem_konto_za_dyche:

1. tak, watroba jak najbardziej ok. cholsterol oglny moze byc lekko zawzyony, tak samo z LDL, trojglicerdy powinny byc nisko i to jest najwazniejsze, HDL zazwyczaj tez jest wyzej czyli dobrze. wazne jest tez kiedy robisz badanie cholesterolu, pamietaj aby poscic conajmniej przez 12 godzin przed badaniem a twoj ostatni wieczorny posilek nie byl keto, aby byl lekki czyli glownie nietluste mieso i moze jakies warzywa.

2. nie

3.
  • Odpowiedz
lkrosta12
  • 1
Czy rozkład makroskładników ma znaczenie czy liczy się tylko bilans kaloryczny? Po węglach jestem śpiący i mam dużą ochotę na słodycze, ale jakbym zupełnie z nich zrezygnował to jestem rozdrażniony i nie mogę się skupić. Do tego niedoczynnosc tarczycy, ale nie wiem czy to coś zmienia. Ustaliłem coś takiego: 140/100/200 (BTW) waga 70 kg, 175cm wzrostu. Ogólnie to zainteresowal mnie temat odżywiania bliżej tłuszczowego po przeczytaniu "Cukier cichy zabójca" i czytaniu "Zbożowej
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 1
@OttoVonAnus: Zapomniałeś tylko dodać kumplu, że te 2g białka polecane są dla osób uprawiających sporty sylwetkowe lub ciężki trening siłowy. Powinno być od 1 do 2g białka w zależnosci od ilości i "mocy" treningów. Dodatkową rzeczą jest to, że za duża ilość białka, głównie na diecie wysokotłuszczowej, powoduje wyrzut insuliny i wypada się z ketozy.
  • Odpowiedz
globbi
globbi
  • 1
ale jakbym zupełnie z nich zrezygnował to jestem rozdrażniony i nie mogę się skupić.


Może to tylko chwilowo, jak długo nie da się powiedzieć (może być kilka dni a może kilka miesięcy). Ciało na różne sposoby się przystosuje do diety. Zmieniają się bakterie w jelitach. Pewne enzymy nie są produkowane w wystarczającej ilości żeby wszystko sprawnie trawić po dużej zmianie z dnia na dzień.

Może to niedobór jakichś mikroelementów i je uzupełniasz jak jesz
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 13
A dla mnie sałateczka pewnie ok 1000kcal ^^ Pikantny kurczak smażony na smalcu, pestki dyni, ogórek, szpinak i sos czosnkowy.

Miałam gotować i wrzucać więcej ale niestety przy okazji remontu jest taki sajgon w domu że jemy głównie na mieście i w ciągu następnego tygodnia raczej będzie tak samo ( ͡° ʖ̯ ͡°) #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw
c.....i - A dla mnie sałateczka pewnie ok 1000kcal ^^ Pikantny kurczak smażony na sma...

źródło: comment_5wcSPUdJCzD6CwMswlTn6wWJrBjkr4oY.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....i
p.....i
  • 3
@Meph1k: Czy ja dobrze widzę ? Jakieś fit "pieczywo" na keto XD?
Może jestem ze starej szkoły keto, ale tak jak uczyli mnie na anglojęzycznych keto forach że węgle to tylko z warzyw, a produkty mleczne ograniczane do 0. Jak już nachodziła mnie ochota na czita, to jadłem sobie mozzarele, albo robiłem z niej keto pizze.
Wybacz za ten keto "nazizm", ale moim zdaniem to lekkie oszukiwanie.

i ta parówka
  • Odpowiedz
Borntobefit
  • 1
@Meph1k: każdy ma inny moment. Jak paski pokazują keto to znaczy że robisz to dobrze Mirku. Ja miałem przeboje nawet poniżej 20 g a to cola zero mnie wywaliła a to jakiś ostry sos warzywny do mięsa . powodzenia i klepnij czasem jak tam idzie.
  • Odpowiedz
haes82
  • 5
@Pimpuszek: jako osoba nie brzydząca się różnego rodzaju napojami "zero" oświadczam, że jest nie tylko pijalna, ale nawet lepsza od poprzedniej wersji Coca Cola Cherry. Przede wszystkim dużo lepiej wyczuwalny jest aromat wiśni. Nie jest to jakiś ósmy cud świata, ale wypić się spokojnie da.
  • Odpowiedz
analogiczna
analogiczna
  • 1
@Pimpuszek: nie czuj się taki lepszy, bo Tobie aspartam wyżarł mózg ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dla większości osób lubiących "normalne" napoje coś ze słodzikami nigdy nie będzie smakowało jak coś z cukrem, tu nie chodzi tylko o natężenie słodkości ale o to, że zamienniki cukru ni uja nie smakują jak cukier(łącznie z syropem glukozowo-fruktozowym, którym też pogardzam i dlatego też nie kupię puszki mirindy, a puszkę
  • Odpowiedz
z.....e
z.....e
  • 2
Jakoś nie przygotowałem nic na #keto obiadek na jutro, ale kilka minut kombinowania i jest. Żona gotowała rosół dzieciakom i został fajny kawałek wołowego z rosolu. Podsmażone na smalcu gesim i do tego sosik z gorgonzoli, camemberta, śmietany z zielona papryka i szczyporkiem. Chwila roboty i mamy porcję ok. 900 kcal, B47g, T79g, W3g.
A dzisiaj dotarła do mnie paka orzechów pecan. Jakie to dobre, tłuste i kaloryczne :D
#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sprzedalem_konto_za_dyche
  • 2
Hej murki - czy macie jakieś ciekawe przepisy #keto ze zmiksowanym żarciem? Wycięli mi ósemkę i narazie daje radę jedynie przez słomkę.

Obecnie przyjmuje odżywkę białkową z olejem kokosowym i cynamonem, ale cały dzień na takim czymś nie uciągnę^^

Dzięki za propozycje!
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 7
Czasem makro trzeba dopiąć niewiadomoczym, szczególnie jak zostają głównie kcal i tłuszcz. Dzisiaj w takiej sytuacji postaniowiłam wypróbować pralinki kokosowe. Fajne, chociaż ja ze słodyczy to chyba jednak śledzie :)
Przepis: http://ketoreva.blogspot.com/2018/01/kuleczki-kokosowe-ala-rafaello-z-2.html?m=1
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw #mikrokoksyprzepisy
c.....i - Czasem makro trzeba dopiąć niewiadomoczym, szczególnie jak zostają głównie ...

źródło: comment_8A9sFHGtBJ9gUJQuGsrRdQlOWp1Lsdah.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....e
z.....e
  • 4
Najbardziej na #keto #lowcarb #lchf brakuje mi swojej roboty specyfików na przeziebienia robionych na cukrze, spirytusie. Wiecie, maliny, miod, pędy sosny, cebula, pierzga. Działało niesamowicie i żadnych leków nie musiałem brac. Macie jakieś zamienniki?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi