Wszystko

Najnowsze

Archiwum

globbi
globbi
  • 2
To, że dieta ketogenna została wynaleziona na potrzeby leczenia padaczki jest jedną z pierwszych rzeczy jakie ludzie się dowiadują kiedy czytają o keto. W żaden sposób nie zmienia to innych aspektów tej diety (wręcz te same mechanizmy odpowiedzialne są za niektóre inne pozytywne skutki keto).

Trzeba też zauważyć, że "klasyczna dieta ketogenna" to około 90% tłuszczu i stosuje się ją tylko dla bardzo małych dzieci jako przygotowana papka. Zamiast tego preferuje się
  • Odpowiedz
t-stark
t-stark
  • 2
Jestem już cztery pełne dni na diecie ketogenicznej. Dziś już mi się znacznie lepiej funkcjonuje (wiadomo, keto flu, adaptacja itd), macie jakieś sprawdzone proste przepisy do częstego przyrządzania?

Pomijam tłustą jajecznice na maśle z dodatkiem zielonych warzyw oraz bulletproof coffe, które są podstawą u mnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t-stark
t-stark
  • 1
@woytas: święte słowa, u mnie trądzik co prawda zmalał o 80-90% ale jest zdecydowanie widoczny progres!
Od tygodnia zacząłem suplementować wspomniany potas, magnez(mag-lek) i dwa dni wcześniej zakupiłem probiotyk, aby jelita sprawniej funkcjonowały (zaparcia to podobno częsty problem na początku keto). I kiszonki też ważna rzecz. :)

Teraz nie pozostaje mi nic innego jak oczekiwać pełnej adaptacji, najważniejszy jest dla mnie fakt, że obecnie i tak jest dużo lepiej niż
  • Odpowiedz
haxx
haxx
  • 3
Hej mirki, #keto #lowcarb ,

znacie jakiś wykaz gotowych produktów lowcarb które są dostępne w polskich supermarketach itp.? Wszystkie listy jakie znajduję to głównie USA/UK :(
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....o
I.....o
  • 6
Ciekawy wywiad z autorem książek jak Good Calories, Bad Calories i Why We Get Fat: And What to Do About It. O piramidzie żywieniowej, o tym jak narodził się mit w świecie nauki o złym cholesterolu, o twardogłowych na amerykańskich uczelniach, o związkach polityki z dietetyką i o przyszłości diety tłuszczowej.
Część pierwsza>> http://nowadebata.pl/2012/02/18/wspolczesne-nauki-o-zywieniu-nie-maja-wiele-wspolnego-z-nauka-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-1/
Część druga>> http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/
#keto #dieta #dietetyka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 2
@nomadyzm_jako_odpowiedz:

w komentarzach ladna odpowiedz na ten artykul, ktory wrzuciles:

1)Funding of Yudkin. You link to an Atlantic piece, which quotes David Merritt Johns, a journalist and PhD candidate, though without any reference. Where is the original source showing that Yudkin was indeed sponsored by these industries? Besides, the real problem isn’t the funding, but the fact that Keys faked his statistics repeatedly to get a desired outcome. Yudkin, to my
  • Odpowiedz
drGreen
  • 1
Albo mleko migdalowe (najlepiej wlasnej roboty) albo mleko kokosowe - a najlepiej zmieszac jedno i drugie - do tego mrozone awokado, mct, cocoa nibs, maslo orzechowe + erytrytol albo stevia jak sie lubi slodkie. Dodatkowo mozna dorzucic zwykle maslo, surowe zoltka jaj itd
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 11
@Zdupcyngiel widzę ze brakuje Ci nie tylko wiedzy ale i kultury osobistej. Jak pisałam wyżej, problem brzydkiego zapachu występuje jedynie na adaptacji (czyli na początku diety, i to nie u wszystkich). Jestem na keto od sierpnia. Skoro problem nie wystąpił to juz się nie pojawi.
  • Odpowiedz
drGreen
  • 14
@Zdupcyngiel: kolejny znawca z wykopu - zaraz zaczniesz p-------c ze tluszcz zatka zyly, ze nerki, ze serce, ze wogole wybuchnie glowa. te nowinki to uslyszales od kolegi czy wyczytales w pani domu?
  • Odpowiedz
eko_zgonus
eko_zgonus
  • 3
#keto mirki proszę o #protip jak się najeść, jak wchodzę na drastyczne ilości (~2200kcal) (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) to umieram z głodu.
Kiedy jestem szczęśliwie najedzony jak policzę wychodzi ok 3500 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Siemomyslaw
  • 3
Moją dzisiejszą rozkminę chciałbym skierować do wszystkich Mirków i Mirabelek, którzy/które nie podążają utartymi schematami żywienia, tylko stosują rozmaite diety i alternatywne style odżywiania.

Jak sobie radzicie w sytuacjach, w których nie macie wpływu ani większej kontroli nad tym, co jecie? Mowa oczywiście o wszelkich wizytach w gościach, kolacjach biznesowych, odwiedzinach u rodzinki i tak dalej.

Czy prosicie gospodarzy o to, by się trochę wysilili i zapewnili wam wybór innego pożywienia?
Czy grzecznie odmawiacie i
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chuckmls
  • 6
@Siemomyslaw: ja jem wszystko co mi podadzą bez wydziwiania. Jak jesteś raz na tydzień u kogoś w gościach to nie widzę problemu. Jakbym się docinał na zawody to bym wszędzie latał z pudłami i tyle.
  • Odpowiedz
chuckmls
  • 8
@Siemomyslaw: Jak przyjeżdżam do kogoś na kilka dni to się dostosowuję do życia domowników. Nie wierzę że po zjedzonym posiłku ktoś Ci rurkę w gardło próbuje włożyć i napychać jak kaczkę hodowaną na wątróbkę. Kończysz posiłek, mówisz dziękuję było pyszne, pojadłem że się ruszać nie mogę i elo.

Śniadanie też bym zjadł mimo że ich zwykle nie jem.
  • Odpowiedz
ArturR95
ArturR95
  • 3
Jak z przyswajalnością elektolitów? Szczególnie zwracam się tutaj do osób na #keto. Jaki magnez/potas suplementujecie? A może tylko z pożywienia?

Jak z przyswajalnością soli magnezowych kwasu cytrynowego?
Jak z przyswajalnośćią cytrynianu potasu?

Ponoć magnez najlepiej wchłania się przez skórę, zaś przez układ pokarmowy tylko w niewielkich ilościach, niezależnie od
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eko_zgonus
eko_zgonus
  • 1
#keto mirki czy Wam też zęby mocno się osadzily i skamienialy?
Mi zaszły osadem okropnie. Czytałem kiedyś że taki może być efekt uboczny i dam go teraz doświadczyłem.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piwniczny_koks
piwniczny_koks
  • 0
@drGreen: mój dentysta powiedział mi, że jedzenie niektórych potraw i picie napojów gazowanych pod wieczór powoduje bodajże refluks żołądka. Wtedy podczas snu kwasy żołądkowe cofają się do jamy ustnej, uszkadzają szkliwo i powodują osadzanie się kamienia, zwłaszcza po wewnętrznej stronie siekaczy. Dlatego ja używam czegoś takiego co nazywa się Recalnet, ale u was w Polsce pewnie jeszcze tego nie ma.
  • Odpowiedz
c.....0
c.....0
  • 3
Przymierzam się do #keto. W internetach znalazłam parę blogów czy też reddit/keto , ale może ktoś z Was podrzuci mi jakies jeszcze źródła ?( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
redline1000
  • 2
@ciastko00 Stewia moze byc ale lepiej zaopatrz sie erytrytol. Od fruktozy trzymaj sie raczej z daleka.

Nie potrzeba Ci tez nie wiadomo jak molekularnej wiedzy. Wyposaz sie w fitatu i trzymaj wegle tak nisko jak to mozliwe. Cala filozofia.
  • Odpowiedz
moorcin
moorcin
  • 1
Mirki poszukuję rzetelnych informacji przed rozpoczęciem diety #keto. Pierwszy raz będę próbował takiej diety. Jakieś źródła w języku polskim?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ex3_
  • 2
#pytaniepytanie #pytaniedoeksperta Mirki z #keto pomocy. Ostatnio w podcaście u Joe Rogana była mowa o keto i Joe wspomniał o jakimś drinku/tabletce rozpuszczalnej która pomaga zostać w ketozie nawet po zjedzeniu pizzy i wypiciu coli. Na codzień nie mam problemu żeby zostać w głębokiej ketozie ale święta idą i może być ciężko. Ketoflu miałem mocno nieprzyjemne więc nie chcę tego powtarzać.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 3
@Ex3_: Ketoflu jest tylko wtedy, jak organizm przestawia sie na metabolizowanie tluszczu jako glownego zrodla energii. Nie ma wtedy jeszcze wystarczajaco duzo enzymow i odpowiednich bialek, zeby wydajnie zaspokajac zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dlatego niektorzy ludzie czuja sie slabo, nie maja sily, etc.
Po dluzszym czasie na diecie wysokotluszczowej nie ma ketoflu nawet jak sie kilka-kilkanascie dni je weglowodany.

W ketozie jestes glownie wtedy, gdy w watrobie nie ma glikogenu. Jak
  • Odpowiedz

Powiązane tagi