Zupa wykonana ze skwarków ze słoniny zamkniętej jakoś ponad tydzień w soli z roztopionym serem żółtym a wytopiony tłuszcz zmieszany z jogurtem naturalnym polana jogurtem naturalnym oraz jogurt naturalny.
#gotujzwykopem #keto
#gotujzwykopem #keto
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Wina_Segmentacji na moje oko za mało jogurtu naturalnego
@Wina_Segmentacji: o co tu chodzi? @anonymous_derp przy tym to wykwintna kuchnia
@Niepatrz: rynek idzie do przodu jak już olimp robi na poliolach :)
28/50 Frittata z boczkiem i warzywami
Specjalne podziękowania dla @ElCiesiel za inspirację wczoraj :D
Niby danie typu "przegląd tygodnia", ale narobił mi ochoty na te konkretne składniki, więc poszłam i kupiłam:
Specjalne podziękowania dla @ElCiesiel za inspirację wczoraj :D
Niby danie typu "przegląd tygodnia", ale narobił mi ochoty na te konkretne składniki, więc poszłam i kupiłam:
źródło: comment_iSwU2hvs3GRtrd3nwPbKkNGL1VWUaosw.jpg
Pobierz@stefan_banach: jestem instruktorem fitness, wiem, co mam robić, ale dzięki xD
Dzisiejszy posiłek:
Bigos
Dodatek: masło, pomidory koktajlowe
#keto #gotujzwykopem #lowcarb #dieta #jedzenie
Bigos
Dodatek: masło, pomidory koktajlowe
#keto #gotujzwykopem #lowcarb #dieta #jedzenie
źródło: comment_d9oJWJmGxlUgvk8CzC8GrRUEwuWphhP7.jpg
Pobierz@bubel80: jadłabym
Jajecznica z solą na oliwie polana kefirem i kefir w misce.
Pierwszy raz mam okoliczność próbować jajecznicy na oliwie. Smakuje jak jajecznica z oliwą.
#gotujzwykopem #keto
Pierwszy raz mam okoliczność próbować jajecznicy na oliwie. Smakuje jak jajecznica z oliwą.
#gotujzwykopem #keto
źródło: comment_eOhDZCfApI2gsOiU0n6kym65oWWJxoYq.jpg
Pobierz@SnowFox Raczej nie jestem na jakiejś konkretnej diecie. Dodaję tag keto kiedy uznam posiłek za nadający się na keto.
@dietyloamoniowy Ciężko stwierdzić jak na razie. Pierwszy raz jadłem.
Jeszcze 3h Do posilku :| wczesniej sie oszukiwalem, ze mam if, ale o 9 walilem bpc z 30g tluszczu xD
Teraz twardo trzymam okno 13 - 20
W imie sprawnosci umyslu sqrwysynu
Ps:
Teraz twardo trzymam okno 13 - 20
W imie sprawnosci umyslu sqrwysynu
Ps:
Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona, marynowane filety śledziowe, sól.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta
Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta
Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy
źródło: comment_ygmt0aZmOXXGynMtAPNqNdBqacE6ZbKu.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: Toć to nawet nie surowe. Derp, opuszczasz się.
Ej, coś musi być w tym, że LCHF przyczynia się do wyciszenia stanów zapalnych i bólu w organizmie. Po tym cheat weekendzie (sushi i nachosy) jestem koszmarnie obolała, nie tylko tam gdzie zawsze, czyli w kręgosłupie, ale ogólnie w stawach od góry do dołu ;/
Wracamy do #keto i #intermittentfasting
Wracamy do #keto i #intermittentfasting
@BarkaMleczna: Generalnie chodzi o to, że stany zapalne napędza "cukier". Nie dowalasz cukru, nie ma paliwa do stanów zapalnych.
@BarkaMleczna całe życie chrzakalem (oczyszczalem gardło?), mój ojciec tak samo, cały dzień chodził i chrzakal, więc myslalem, że to się genetycznie coś z-----o i średnio się tym przejmowałem. Na keto mi to przeszło, a jak wrzucę chita to wraca ¯_(ツ)_/¯ plecy natomiast mnie nawalają od złej pozycji za biurkiem, tutaj pomaga tylko crosik
Bylem dzisiaj na saunach i przy okazji posiedzialem 5 min w lodowatej wodzie. Juz zapomniałem jak zimno swietnie sie laczy z poglebianiem stanu ketozy :) samopoczucie ogromnie na plus.
Teraz zeberka do wolnwaru iii na jutro posilki dopiete
#keto #morsowanie
Teraz zeberka do wolnwaru iii na jutro posilki dopiete
#keto #morsowanie
354593,55 - 33,00 = 354560,55
https://www.strava.com/activities/2589309681
Dwa razy 30 km+ w tym tygodniu, więc piękny biegowo tydzień wyszedł. Łącznie 105 km.
Po
https://www.strava.com/activities/2589309681
Dwa razy 30 km+ w tym tygodniu, więc piękny biegowo tydzień wyszedł. Łącznie 105 km.
Po
źródło: comment_oFx8U63UYHYQ7lZ6gp3sMcWiTK3FDCx3.jpg
Pobierz
I wszystko jasne...¯_(ツ)_/¯
Stąd ten power( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Stąd ten power( ͡~ ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_qG8ifyQjB7CVcLeplGzOZ56FYdpoQ4lI.jpg
Pobierz@timeless: jeśli się zdecydujesz, to przygotuj się najpierw merytorycznie, poczytaj o adaptacji, bo to ułatwia sprawę i nie trzeba o wszystko pytać pod tagiem czy wszystko ok i czy dzwonić po śmieciarkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sam wymyślam wszystko, dieta keto jest błyskawiczna i łatwa w przygotowaniu, ale ja się nie pierdzielę z deserami na przykład jak niektórzy, więc spędzam w kuchni łącznie godzinę dziennie razem
Dzisiejsze śniadanie: Jajecznica z 9 jaj, marynowane filety śledziowe, sól.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica
Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica
Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy
źródło: comment_amTisPhRaKBmvgJDQT1cLiRJt4HgZfJK.jpg
Pobierz
@Shhhhhh1000: Zaprawdę powiadam ci, że jedno z lepszych xD
@anonymous_derp: ciagle widzę u ciebie te śledzie w różnych daniach. Dzięki tobie az sam nabieram ochoty czasem wrzucić śledzia do rosołu albo spaghetii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chcę przejść na #keto z tym że OMAD (One Meal a Day) i mam kurcze problem z ułożeniem dobrego dania na fitatu, które zachowa 2,5kcal, 85% tłuszczy, 10% białka i 5% węgli.
Czy macie może jakieś swoje sposoby lub pomysły na danie żeby to pykło?
Ostatecznie już mogę tak jak teraz jeść dwa posiłki dziennie w niedalekim od siebie odstępie czasu, żeby wciąż być w pozostałych godzinach na IF #
Czy macie może jakieś swoje sposoby lub pomysły na danie żeby to pykło?
Ostatecznie już mogę tak jak teraz jeść dwa posiłki dziennie w niedalekim od siebie odstępie czasu, żeby wciąż być w pozostałych godzinach na IF #
@ElCiesiel: i cyk, obserwuję
@stepniaczio: zdecydowanie + serio pamiętaj o tym błonniku
Frittata, czyli fancy nazwa na "pieczone resztki z lodówki".
Fajne danie, które można zrobić prawie zawsze, bo dodatki można dać dowolne. U mnie szpinak, pieczarki, boczek i cebula.
Step 1: Nagrzej piekarnik do 180'C
Step 2: Na patelni podsmaż boczek, ząbek czosnku, cebule i pieczarki, jak będą gotowe to dodaj młody szpinak i smaż jeszcze 2-3 minuty aż szpinak będzie gotowy.
Fajne danie, które można zrobić prawie zawsze, bo dodatki można dać dowolne. U mnie szpinak, pieczarki, boczek i cebula.
Step 1: Nagrzej piekarnik do 180'C
Step 2: Na patelni podsmaż boczek, ząbek czosnku, cebule i pieczarki, jak będą gotowe to dodaj młody szpinak i smaż jeszcze 2-3 minuty aż szpinak będzie gotowy.
źródło: comment_1Nm1c8bu0rO5N7DvVcJhTOT9yfiHpice.jpg
Pobierz@ElCiesiel ej, fajne, lubię takie r------------i. Zrobię jutro!
@ImInLoveWithTheCoco: najlepiej jest w--------c miecho z warzywami
@ChoNoTu: zjedz sobie tlustego steka- będziesz napchany bez wzdętego brzucha, blonnik do niczego nie jest potrzebny a jest wręcz szkodliwy.
Kolacja z cyklu: Uzależniony od karkówki ( ͡º ͜ʖ͡º) XD
Do niej sos grzybowy z koprem, chilli, pomidorami suszonymi i limonką. Szpinak i kapusta kiszona, bo zdrowe i dobre. Zjadłbym jeszcze ze trzy takie porcje z chęcią.
B:
Do niej sos grzybowy z koprem, chilli, pomidorami suszonymi i limonką. Szpinak i kapusta kiszona, bo zdrowe i dobre. Zjadłbym jeszcze ze trzy takie porcje z chęcią.
B:
źródło: comment_2t4wa5lbm8eQNRJvg2LKQH4twzDvZs7d.jpg
Pobierz@dietyloamoniowy: Wygląda rewelacyjnie ale gdzie śledź?
Czy mozna zjeść coś co ma np. makaron jeżeli nie przekraczamy dziennej dawki ? #keto
@gaceksteam to że mniej wody wlejesz nie obetnie węgli w niej xD
@gaceksteam: ja tam czasem zjadam 100g frytek i jest luz
Macie jakies przepisy keto z żółtkami? Ale na słono coś, bo na słodko jest tego mnóstwo i wystarczy cukier na ksylitol zamienić,
#keto
#keto
@Niicooooo: Menojez, i wszelkiego rodzaju inne emulsje. Jak Ci zostało żółtek i nie chcesz ich teraz jeść możesz je zapeklowac/wysuszyć. Takie suszone żółtka zajebiscie się sprawdzają żeby je zetrzeć na sałatkę albo makaron jak parmezan.
@Niicooooo: CARBONARA! :D W sensie sam sos... Możesz tym polać cokolwiek chcesz w sumie.
Fathead pizza, wersja "na winie": bekon, ser salami, ostre papryczki, ser bursztyn, na spodzie z sera gouda z jajkiem, i dużo oregano. Węgle? jakie węgle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_HKTK9GIgiai6Jj2Xk9vqzaguT53R5RLF.jpg
Pobierz