Ser żółty z jogurtem naturalnym.

#gotujzwykopem #keto

Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona, jajecznica z 4 jaj, marynowane filety śledziowe, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #ryby #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Jajecznica z kefirem.

#gotujzwykopem #keto

Kefir. Kwaśny wyszedł tym razem.

#gotujzwykopem #keto

Wracałam z treningu i zachciało mi się MIĘSA. Tak po prostu, mięsa. Poszłam do sklepu bez żadnego planu i stwierdziłam, że będę improwizować. I oto są...

29/50 skrzydełka w parmezanie

CO KUPIĆ

-Pokaż całość

Gotowane skrzydło z indyka z gotowaną ćwiartka z kurczaka, sól.

#gotujzwykopem #keto

mireczki kochane, dostałem wyniki badania krwi - morfologia, Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG), kreatynina.
badalem glownie kreatynine, poniewaz na dniach bede mial rezonans magnetyczny glowy, to przy okazji zbadalem reszte.
na diecie ketogenicznej jestem dopiero 77 dni. jak interpretowac wyniki? cholesterol calkowity powyzej normy, morfologia w komentarzu
#keto #badania #dieta

Orzeszki ziemne ze Stokrotki. Podejżane te 6 węgli, trochę to zbyt piękne. Ale już nie chce mi się przepłacać za pecany.
#keto

Dzisiejsze śniadanie: omlet z szynką szwarcwaldzką, papryką, szczypiorem, cebulką, serem.

#mirkokoksy #dieta #mikrokoksy #jedzenie #gotujzwykopem #zdroweodzywianie i #keto bo bez Ww ;)

Anaboliczne mielone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Makro jednego BTW 20:39:4
#gotujzwykopem #dieta #keto #dodzo #teamdodzo

Dzisiejsza jajecznica:
J---a, sól, pieprz, masło, salceson.
Dodatek: lampka wytrawnego wina, pół awokado, ogórek konserwowy.
#keto #dieta #jedzenie #gotujzwykopem #jajka #jajecznica

Dzisiejsze śniadanie (the making of): Smażona wołowina mielona, jajecznica z 5 jaj, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Jakiś pomysł na urozmaicenie puszki sardynek w pomidorach? Jem to głównie dla wartości odżywczych, nie dla przyjemności, ale może jest jakaś fajna kompozycja do przetestowania.
#keto #dieta

Dzisiejsze #keto śniadanie. Jajka na twardo z sosem majonezowym i najlepszymi kabanosami na świecie.

Sos: dwie łyżki majonezu, 1,5 łyżeczki musztardy francuskiej ("lekko ostrej"), 2 ząbki czosnku, odrobiną soku z cytryny, pieprz.

#lowcarb #gotujzwykopem #jedzenie #dziendobry

Ech, znowu obróciło. Ale aplikacja to gej i nie wgrywa się nowe zdjęcie, więc cóż.

Dzieeeń dobry Mirko!
Dziękuję strasznie za wczoraj! Na instagramie przybyło Was prawie 200 osób czyli tyle ile zazwyczaj w dwa miesiące! Bardzo mi miło (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj kolejna lekka i letnia propozycja, znaleziona na kwestii smaku. Trochę ją podkręciłam dzięki dodatkowiPokaż całość

Ok, po kilku miesiącach dość luźnego keto, chyba dojrzałam do trochę bardziej restrykcyjnej diety. Ot, żeby zobaczyć, jak się będę na niej czuła. Muszę to dobrze zaplanować i kupić kapsułki z wątroby wołowej (NIE JESTEM w stanie jeść podrobów), ale chyba od września dam sobie miesiąc albo dwa, kiedy będę jadła tylko i wyłącznie
- mięso
- zielsko (wszelkie sałaty i zielone warzywa)
- nabiał
- borówki (kocham je nad życie i służą mi jako deserPokaż całość

Dobra, niech mi ktoś wytłumaczy proszę raz a porządnie, jak to z tymi węglami jest.
Zrobiłam keto chleb z patelni (25g mąki kokosowej, 10g migdałowej, 5g łupin babki jajowatej, jajko, sól, trochę proszku do pieczenia) i fitatu wyliczyło mi 19g węgli w całości, gdzie powinno być podobno 6 -.-

Apka z-----a czy nie liczymy błonnika do makro? Co źródło to inna teoria a nie chcę jutro węglo głodować bo mam max 20Pokaż całość

Mirki, szukam obiektywnych informacji o keto. Opinie głównie są skrajne, albo nagłówki o najgorszej diecie na świecie, albo teksty mówiące że keto leczy wszystko.

W polskim necie póki co najciekawszy jest dla mnie kanał na YouTube o nazwie 'Ketokocur'.
Wydaje się że przepisy fajne, nawet formę można zbudować, samopoczucie lepsze, same plusy. Tylko czy to pojedynczy przypadek, czy serio każdy doświadczy podobnych benefitow.

Oglądałem też dokument na Netflix pt. Magic pill , też byłPokaż całość

mireczki, robilem badania krwi bedac miesiac w keto i mam
triglicerydy na poziomie 457 (gdzie norma to < 150)
cholesterol calkowity 212 ( < 190)
cholesterol HDL 32 ( > 40)
nie-HDL 180

badalemPokaż całość

O Boże, przyniosłam rodzicom #keto reesy własnej roboty i tata właśnie powiedział "dobre, takie nie za słodkie!" xD Wykop ryje psyche.

#nosaczsundajski