Wszystko

Wszystkie

Archiwum

to267224
to267224
  • 1
@PanCogito: nawet fajne. Jak masz miejsce w chałupie to super. Mi osobiście by brakowało w tym sprzęcie normalnych poręczy - nie można stawać na rękach ani robić różnych dziwnych wariacji ugięć ramion, nie da się też zrobić na tym drążku back i front levera bo stelaż naokoło przeszkadza. Nie wiem też czy by nie przeszkadzał przy zwykłych wznosach nóg.
  • Odpowiedz
to267224
to267224
  • 0
@PanCogito: ostatnio nie jakos super czesto bo sie przeprowadzilem i jeszcze nie wyczailem miejscowki idealnej, a wczesniej to wtedy kiedy przejezdzalem obok na rowerze,czyli prawie codziennie. Porobic tylko to czego nie da sie swobodnie w domu. W zime wymyslalem jakies obejscia brakow sprzetu, typu krzesla itd
  • Odpowiedz
to267224
to267224
  • 1
@Gezino: pseudo planche pushups,poręcze, ruskie na poręczach, ugiecia ramion na drążku... kompletnie bez sensu jest zwiększać ilość powtórzeń do niewiadomo jakich liczb, jak możesz zrobić 30 w 5 seriach to lepiej się przerzucić na coś trudniejszego czego jeszcze nie potrafisz robić w ilości >5
  • Odpowiedz
r.....0
r.....0
  • 2
Mircy od #kalistenika powiedzcie mi, czy dobrym pomysłem jest w jednym tygodniu zmieścić 2 cykle treningowe z książki Wade'a? Dopiero zacząłem, no ale wydaje mi się, że to będzie za mało. Wtedy były by 4 dni treningowe, a nie 2. Jak myślicie? Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Sandman
Sandman
  • 3
@rudy9210: W skazanym masz plan na 3 dni (str. 323 "Dobre sprawowanie"), podszlifuj go jak tak bardzo chcesz. Wade pisze dużo o szacunku do ćwiczeń, żeby powoli iść drogą do celu a nie na skróty. Albo nie wziąłeś tego do siebie albo nie czytałeś ze zrozumieniem :)
  • Odpowiedz
Sandman
Sandman
  • 2
@rudy9210: Chodzi o to żeby przeznaczyć na ćwiczenia (nawet te banalne) tyle czasu żeby robić je perfekcyjne. Wade stawia na dokładność, co pozwoli robić proste ćwiczenia z łatwością i wzmocni stawy i ścięgna. Dzięki temu dużo łatwiej można sobie radzić z ćwiczeniami na wyższych progach. Fajne przykłady są w książce. Ogólnie chodzi o to że robienie treningu od najprostszych ćwiczeń i z należytą starannością, sprawi że wystąpi mniejsza szansa że na
  • Odpowiedz
Gezino
Gezino
  • 25
Trochę będę hejtował.

Furious Peta pewnie znacie. Jeżeli kiedyś mnie ktoś zapyta dlaczego ćwiczę z obciążeniem własnego ciała a nie na siłowni to mu pokażę ten filmik (od 2:14) i powiem: właśnie dlatego. Gość wygląda jak trzydrzwiowa szafa a nie potrafi nawet zrobić "muscle ups" (podciągnięcie się i wyjście ponad drążek). To ja się pytam: po cholerę mu ta cała góra niepotrzebnych mięśni, z którymi nic nie umie zrobić?

#kalistenika #silownia #
Gezino - Trochę będę hejtował. Furious Peta pewnie znacie. Jeżeli kiedyś mnie ktoś ...
mesrs123
mesrs123
  • 18
@Gezino: ogólnie to kulturystyka to bardziej sport estetyczny i niektórym zależy żeby być dużym i wyglądać jak mu się podoba inny chce być silny i dźwigać duże ciężary
  • Odpowiedz
shaun_the_sheep
shaun_the_sheep
  • 68
@Gezino: Nie jest małpą, żeby się bujać na rurach.

Dlaczego ludzie uprawiający kalistenike tak się napinają, że kulturyści nie potrafią się podciągać miliard razy albo zrobić flagi? Część z nich przynajmniej ma siłę, żeby podnieść coś z ziemi, a wy dalej się gibajcie jak kapucynki na bambusie xD
  • Odpowiedz
Virage
Virage
  • 2
@Chael: Kupiłem, przeczytałem całą, ale nie zacząłem ćwiczyć ( ͡° ʖ̯ ͡°); wydaje mi się że warto, dużo różnorodnych ćwiczeń i gotowe plany
  • Odpowiedz
hellsmash86
hellsmash86
  • 0
@lxxxxxxl: Ten w czerwonym to "Furious Pete", nagrywał na yt lekcje polskiego, w tamtym roku widziałem go przypadkiem jak szedł sobie z tą klientką w Warszawie (przyjechał na wesele, o którym mówi w filmiku)
hellsmash86 - @lxxxxxxl: Ten w czerwonym to "Furious Pete", nagrywał na yt lekcje pol...
  • Odpowiedz
to267224
to267224
  • 0
@lxxxxxxl: to nie są do końca MU bo nie ma prostych rąk na dole/u góry, ale można mu to ewentualnie wybaczyć bo pewnie całe życie na siłce podnosił ciężary, a jak wiadomo, tam każą nie prostować ramion bo to podobno niezdrowe dla stawów
  • Odpowiedz
f.....a
f.....a
  • 10
3018.5 - 1 = 3017,5

Chyba ostatni trening i czas na przerwę. Pisałem jakiś czas temu że miałem problemy z barkiem. W sumie były robione jakieś masaże, coś tam stwierdzono, kazano jeździć masować etc robiłem co trzeba. Przez jakieś 3 miesiące wszystko było ok i trochę odpuściłem, treningi szły motzno to byłem hepi. Niestety znowu zaczynam czuć ból i trochę się #!$%@?. Trening klatki praktycznie odpada, ból czuję już na ~50-60% maxa.
f.....a - 3018.5 - 1 = 3017,5 Chyba ostatni trening i czas na przerwę. Pisałem jakiś...

źródło: comment_7o3kEAyxyZ8SsVZtKgtf1uvBrT9W0468.jpg

Pobierz
V.....h
V.....h
  • 6
@bartov: największą czcionką i w centralnym miejscu:

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE
  • Odpowiedz
owocliczi
owocliczi
  • 2
@Kraker245: Nie widziałam ludzi ćwiczących kalistenikę, żeby mieli kamizelkę obciążeniową. Po ci ona? Potrafisz już się podnieść 10 razy podchwytem z wyciągnietymi nogami? Z definicji kalistenika, to ćwiczenia z własną masą, uwierz mi, że żadne kamizelki ci niepotrzebne. Kalistenika to raczej sposób myślenia, niż tylko ćwiczenia z własną masą.
  • Odpowiedz
g.....z
g.....z
  • 2
Słuchajcie od miesiąca ćwiczę ćwiczenia z masą ciała, drążki i jakieśtam hantle. Chcę mieć konkretne efekty dlatego pomyślałem, że trzeba zrobić DIETĘ NA MASĘ - ważę 74,5 kg/wzrost 185 coś kolo tego. No i się zastanawiam, czy przy tego rodzaju ćwiczeniach (kalistenika) dieta na masę dorzuci mi troche mięśni czy raczej samego tłuszczu, bo te ćwiczenia mogą być za słabe zeby stymulowac rozwoj miesni? bo chyba dieta na mase to jest glownie
Szefu
Szefu
  • 3
@owocliczi: bez sensu to jest jak ktoś udaje że sie zna a sam nie ma wiedzy. Uwierz mi że osoba która robi 100 pompek w jednej serii ma lepszą klatkę od takiej która robi jak mówisz 10-15 non stop.

Poza tym dodawanie np. liczby powtórzeń to jest PROGRES, bo chyba nie znasz do konca znaczenia tego słowa.

Są dużo lepsze treningi od tego całego 100 pompek, ale ktoś kto decyduje się
  • Odpowiedz

Powiązane tagi