@zigiscrew: nagrywanie kamerom z telefonu jest mistrzowie :)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Jest pare ciekawych planow
http://neilarey.com/workouts.html
#kalistenika #streetworkout #cwiczzwykopem
http://neilarey.com/workouts.html
#kalistenika #streetworkout #cwiczzwykopem
Jest tu ktoś kto ćwiczy #kalistenika? 'Skazany na trening' Wade'a jest dobrą książką?
@niezarejestrowany: Ja się za to zabrałem i szczerze polecam – malutkie efekty idzie zauważyć już nawet po miesiącu regularnego ćwiczenia ;) Oczywiście te początkowe kroki są wręcz śmieszne, ale nawet jeśli nie jesteś po kontuzji to dają dobrą podstawę do kolejnych. Ja do treningu dorzuciłem sobie jeszcze wspięcia na palce, bo same przysiady nie angażują aż tak mocno łydek.
@Maciej_Barbarian: A, okej, nie spojrzałem na datę i co to za wpis. Ćwiczę regularnie praktycznie od tego wpisu i jest spoko.
Mirki, co powiecie o kalistenice? Daje jakieś dobre efekty, czy jednak sztangi, sztangielki i inne ciężary dają lepsze rezultaty? ;)
#silownia #cwiczzwykopem #kalistenika
#silownia #cwiczzwykopem #kalistenika
@ZUS_KRUS: Wyrzeźbisz się i zwiększysz siłę samą dietą? xD
Nowy placyk do Street Workoutu w Dębicy powstał a ja się przed momentem dowiedziałem za pośrednictwem facebooka. Jeżeli ktoś jest z okolic i lubi świrować na drążkach to zapraszam: https://www.facebook.com/events/684236721598047
#debica #streetworkout #kalistenika
#debica #streetworkout #kalistenika
źródło: comment_ja2vm6icmNs3yEVuoHP6QnjZEga7J1mi.jpg
Pobierz
@michal__q: Fajnie, że powstają takie miejscówki. W końcu ludzie w władzach miast zaczynają pojmować, że orlik nie jest jedynym rozwiązaniem problemu "nudy" wśród młodzieży :)
Propsy. Postaram się zajrzeć. ;)
Rozgrzewka przed treningiem kalisteniki
Uważasz, że masz ciężki trening ? 2 legendy kalisteniki podczas swojej rozgrzewki przed właściwym treningiem.
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Crisu: #!$%@?, dużo zaoszczędzisz
póki jeszcze nie rzygacie tym typem pytań:
co kupić bratu pod choinkę tak do 100zł
zainteresowania: imprezy, #kalistenika, #bieganie
myślałem o kettlebellach albo odzieży termicznej do biegania.
jakieś pomysły bądź rady przy zakupie powyższych?
#stworzakpyta
co kupić bratu pod choinkę tak do 100zł
zainteresowania: imprezy, #kalistenika, #bieganie
myślałem o kettlebellach albo odzieży termicznej do biegania.
jakieś pomysły bądź rady przy zakupie powyższych?
#stworzakpyta
@mahitaji_anarudi: alkohol daję tylko ludziom których względnie nie znam ;P
#cwiczenia #kalistenika Zainspirowany wykopem z głównej, Bar Brothers, postanowiłem wrócić do ćwiczeń po ponad dwuletniej przerwie. Przeraziłem się, ledwo dwie serie po 35 pompek i nie mam już #!$%@? siły :<
ledwo dwie serie po 35 pompek
@SeriousGuy: Stary ja ostatnio zrobiłem 25 żeby sprawdzić czy się jeszcze do czegoś nadaję i wiesz co? Nie nadaję się do niczego.
@Ziombello: Trzeba się brać za siebie, każda ilość jest dobra. Ważne, żeby ćwiczyć! Wyniki wrócą z czasem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #kalistenika #noob #skazanynatrening Właśnie zrobiłem pierwszy trening pompek wg książki "Skazany na trening". 2 x 25 "pompek"" przy ścianie. Myślałem, że to bez sensu, bo przecież mogę zrobić tyle normalnych w miarę poprawnych pompek, ale nigdy nie dbałem tak o technikę i powolność + płynność ruchu. Muszę przyznać, że całkiem czuję ręce. Jestem pozytywnie nastawiony do tego treningu przede wszystkim dlatego, że kilka do 20 minut można znaleźć codziennie. Mam nadzieję,
@2ndEarlOfRochester: jak usunął byś ten wpis, i dodał raz jeszcze to byłbym ci wdzięczny ^^
@2ndEarlOfRochester: kiedyś się w to bawiłem to ciężej mi było zrobić chyba pierwszą wersję przysiadów niż następne. #!$%@? trochę.
Kalistenika w domu
Nie masz placu z barierkami? Nic nie szkodzi.
z- 99
- #
- #
- #
- #
Ekstremalne pompki dla twardzieli..
Sztuk 12. ¨
z- 71
- #
- #
- #
- #
- #
Najsprawniejszy murzyn jakiego widzieliście
Wielki prawie jak Coleman, ale kica na drążkach jak suchotniki z Ukrainy
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
projekt Opuszczona sportowa Warszawa
Całkiem ciekawa inicjatywa przypominająca o zaniedbanych ośrodkach sportowych w stolicy. Może zamiast budować nowe wątpliwej jakości siłownie w parkach warto przeznaczyć fundusze na odrestaurowanie istniejących obiektów?
z- 0
- #
- #
- #
- #
Most Dangerous Workout Ever Seen
#mikroreklama #mirkoreklama #sport #kalistenika #streetworkout ##!$%@?
#mikroreklama #mirkoreklama #sport #kalistenika #streetworkout ##!$%@?
Most Dangerous Workout Ever Seen
Jaja i mięśnie ze stali to mało powiedziane...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Największy w Polsce plac do uprawiania kalisteniki
Od 31 sierpnia będzie tam można ćwiczyć hart ducha i mięśni, a co ciekawe jako obciążenie posłuży trenującym ich własne ciało.
z- 69
- #
- #
- #
- #
http://neilarey.com/workouts/squatter-workout.html
#kalistenika #cwiczzwykopem