Pytanie do #mikrokoksy, za każdym razem gdy próbuję trochę poćwiczyć, to na drugi dzień za każdym razem mam problemy ze ścięgnami. Na przykład chwilę popodnoszę ciężary, a potem przez tydzień nie mogę zginać obu rąk. Próbowałem już różne rozgrzewki, rozciągania, ale za każdym razem jest to samo. Możecie może coś na to polecić? Jakieś opaski elastyczne? Może #joga żeby się lepiej rozciągnąć?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
hatifnat111
Brzozaa
@hatifnat111: nie porywać się na duże ciężary tylko stopniowo przyzwyczajać organizm
takipan
@hatifnat111: jak najbardziej na oba
Cześć : ) Polecacie jakies ksiazki dla początkujących?
#joga
#joga
konto usunięte via Android
@warszawamoskwa światło jogi :-)
@warszawamoskwa: Mam ale teraz w pracy jestem, na pewno ponad 400 stron. Ten link co wysłałem to poprzednie wydanie, obecne nosi tytuł "Światło Jogi" jak już @kucz wspomniała.
Joga trafiła na listę dziedzictwa kultury UNESCO
Komitet UNESCO, który w piątek zakończył obrady w Addis Abebie, wpisał kolejne tradycje i umiejętności na listę niematerialnego dziedzictwa kultury. Chodzi m.in. o praktykę jogi i meksykańską sztukę "charreria" - opanowanie umiejętności jeździeckich i kowbojskich.
z- 18
- #
- #
- #
- #
- #
Testy gibkości: sprawdź swoją sprawność
Czy jestem rozciągnięty? Testów na sprawdzenie rozciągnięcia mięśni jest wiele. Zobacz najpopularniejsze sposoby na mierzenie zakresu ruchu.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@demoos: Poprawione ;-)
@cebula_online: do tego konkursu mam podać kwotę przed odjęciem kuponu 5$ czy po?:)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BojWhucie: "Po roku rozciągania mogłam dotknąć kolanem do czoła. To nienaturalne!"
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
CareerCon i Beztroska Wrocław 22.10.2016r.
Moje notatki z ostatniej soboty we Wrocławiu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Prawdziwy kwiat lotosu a nie żadna popierdółka #joga
źródło: comment_8myWgbl9PQbDojEUIi1rzqQn3U2Mr6oI.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@R2D2_z_Sosnowca To nie jest kwiat lotosu, nie pamiętam teraz jak się nazywa ta pozycja ale jest o wiele prostsza od kwiatu lotosu. To umiem a lotosu nie umiem (╥﹏╥)
konto usunięte via Android
@R2D2_z_Sosnowca Znalazłam jedynie angielską nazwę pozycji - toe stand.
Polecam, baardzo otwiera biodra.
Polecam, baardzo otwiera biodra.
@misiek203: źródło dochodu i odchodu w jednym xd
@mariuszb70: Może dlatego, że nie ma takiej na tym zdjęciu?
@dr_gorasul: ta trzecia z-----a, nie dość że nie jest na biało, to jeszcze brakuje jej maty
cześć, #warszawa
czy ktoś z was kojarzy może/zna sprawdzonego trenera #yoga #joga ??
W pracy mojego różowego organizują siłownię i różne zajęcia sportowe. Sporo osób wykazało zainteresowanie jogą. Nie mam pojęcia, gdzie i kogo szukać, więc proszę Was o jakąś pomoc.
zaryzykuję i zawołam #silownia #mikrokoksy
czy ktoś z was kojarzy może/zna sprawdzonego trenera #yoga #joga ??
W pracy mojego różowego organizują siłownię i różne zajęcia sportowe. Sporo osób wykazało zainteresowanie jogą. Nie mam pojęcia, gdzie i kogo szukać, więc proszę Was o jakąś pomoc.
zaryzykuję i zawołam #silownia #mikrokoksy
konto usunięte via Android
@mladic_ "Światło jogi" BKS Iyengara. Tam są super wyjaśnione pozycje, jeśli chodzi o technikę :-) jest też jeden baaaardzo długi program (kilkanaście tygodni), który służy do udoskonalenia umiejętności.
@mladic_: Adriene Mishler na yt polecam bardzo. Fajna seria podstaw jogi, 30 dniowe wyzwania, bardzo dużo sekwencji dla początkujących i średnio zaawansowanych.
Add it to the Bucket List: Do Yoga Alongside Baby Goats in Oregon
Goat yoga is a thing...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Islanderx: widzę konkretny research :)
6 Pozycji jogi na wzmocnienie brzucha
Joga jest świetnym sposobem na rozciąganie ścięgien udowych i pleców. Ale nie tylko! Jest to też idealny sposób na to, by stać się silniejszym.
z- 27
- #
- #
- #
- #
- #
- #