[hatifnat111]

Pytanie do #mikrokoksy, za każdym razem gdy próbuję trochę poćwiczyć, to na drugi dzień za każdym razem mam problemy ze ścięgnami. Na przykład chwilę popodnoszę ciężary, a potem przez tydzień nie mogę zginać obu rąk. Próbowałem już różne rozgrzewki, rozciągania, ale za każdym razem jest to samo. Możecie może coś na to polecić? Jakieś opaski elastyczne? Może #joga żeby się lepiej rozciągnąć?

[Brofessor]

@hatifnat111 Masaż i relaks. No i ćwiczyć często

[Brzozaa]

@hatifnat111: nie porywać się na duże ciężary tylko stopniowo przyzwyczajać organizm

[LewackiKrul]

@hatifnat111 odpuszczasz po tygodniu i się Dziwisz? :) zacisnij żeby i poćwicz dłużej, a z czasem ból powinien minąć.

[milvanb]

@hatifnat111: problem taki, ze pewnie chcesz od razu cisnac pompe, a nie zrobiles kilku treningow przed i sciegna/kosci o tym ci przypomna.

[takipan]

Polecam rollery + Glukozamine

[hatifnat111]

@Brzozaa @milvanb wcale nie porywałem się na duże ciężary, ostatnio robiłem tylko podciąganie, na drugi dzień ból ścięgien nie do zniesienia, minął dopiero po kilku dniach.
@takipan glukozamina nie jest bardziej na stawy niż ścięgna?

[takipan]

@hatifnat111: jak najbardziej na oba