Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ludzik
ludzik
  • 0
Mirki, znacie jakieś modele materacy do ćwiczeń, które są łatwe do zwinięcia? Mam taki piankowy trzyczęściowy który po złożeniu ma 60 cm w krótszym boku i nie mieści mi się do szafy bo brakuje jakichś 2-3 cm głębokości szafy :/ Szukam po #allegro ale na razie nie znajduję takich które po zwinięciu miałyby jeden bok krótszy niż 60 cm. Fcuk

#zdrowie #gimnastyka #rehabilitacja
bungoo
bungoo
bungoo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mam małe pytanie do osób zajmujących się #fizjoterapia
Tydzień temu miałem atak rwy kulszowej, tak że dwa dni nie mogłem wstać z lozka. Plus od dłuższego czasu plecy dawały czasem znać o sobie. Teraz prawie nie boli. Ból czuje przy dłuższym siedzeniu i czasem w nocy. Plus spięte mięśnie lędźwiowe/posladkowe (?). Objawy jak przy przepuklinie kręgosłupa. Od tygodnia głównie leżę, co pewnie też nie jest wskazane,a fizjoterapeute i ortopedę mam w przyszłym
KollA
KollA
  • 1
@bungoo: Tak dodam, że to się regeneruje latami i aby to było możliwe to należy dostarczyć składników odżywczych np. z krótkiego naświetlania słońcem bez kremów w południe.
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

w.....L
w.....L
  • 1
@szyszak7: Kurde no szczerze mowiac to robie dokladnie te same cwiczenia od... zawsze? Odkąd pamiętam tak prawdę mówiąc. W praktyce, będzie to ładnych parę lat, oczywiście z przerwami bo zwykle po 3-4msc treningu na te 2msc mi się to nudzi i odstawiam. Może być i to... nawet bym rzekl, ze to mądra teoria.

A co do rozciagania - masz jakies wskazówki? Czy ogolnie sobie o tym poczytać i rozciągać się jakkolwiek,
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

breskali
breskali
  • 1
Kilka lat temu miałem problem z bólem kręgosłupa i bólem uda promieniującym do łydki. Lekarz przepisał mi zastrzyki. Ból minął po kilku dniach po... zakupie samochodu xD. Śmiałem się, że to właśnie dlatego mnie przestało wszystko boleć jednak tydzień temu sprzedałem samochód i ból powrócił :D ktoś poleci może jakieś ciekawe ćwiczenia aby pozbyć się bólu? #gimnastyka #rehabilitacja #zdrowie
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

p.....7
p.....7
  • 1
#mirkokoksy #gimnastyka #kregoslup

Mirki. Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś trening na mięśnie brzucha, który jednocześnie nie jest inwazyjny na dolne części pleców (lędźwia). Kilka lat temu nabawiłem się rwy kulszowej (chociaż inny doktor mówił że to dysk mi wypadł). Potem było ok, ale przyszło mi do głowy że spróbuję 6 Weidera i po kilku treningach dostałem następnego ataku. Teraz rozciągam się pod kątem lędźwi (koci grzbiet, deska itp.) ale chciałem dołożyć

Powiązane tagi