Ile podciągnięć na drążku zrobisz w godzinę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Film nieco vlogowy, więc jeśli nie chce Ci się oglądać całego, to tutaj skróty do:
Podciągania: https://www.youtube.com/watch?v=K4-vQv5hHE4&t=850s
Wyników: https://www.youtube.com/watch?v=K4-vQv5hHE4&t=1705s

Ktoś się podejmie i wrzuci swoje wyniki? Wiem, że na pewno można sporo więcej wyciągnąć.

Mój wynik w godzinę (spoiler)


#silownia #kalistenika #gimnastyka #mikrokoksy #podciaganiezwykopem #podciaganie #challenge
SVCXZ - Ile podciągnięć na drążku zrobisz w godzinę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Film nieco vlogow...
#gimnastyka #sportywalki #cwiczenia

hej Mirasy ze sportowych tagów. Prówałem w swoim zyciu troche kalisteniki i siłowni. Ta pierwsza poprawiała mi nastrój ale nie czułem że staje sie silniejszy, sprawniejszy etc. Chciałem zapytać czy ktoś z was zaczynał naukę w kierunku sztuk walki, konkretnie BJJ w wieku ponad 30 lat? Czy to jest jeszcze ten moment że ciało sobie z tym poradzi czy raczej to zabawy dla młodziaków? Mam raczej siedzacy tryb zycia,
Mam duży bebech ( ze wstydu wycięty) ale wydaje mi się że jeszcze bardziej go wywala ponieważ mam chyba wadę postawy. W google są zdjęcia jak i ćwiczenia na "lordozę" ale sam nie potrafię stwierdzić więc wstawiam to na portal że śmiesznymi obrazkami . Może ktoś kto się bardziej zna podpowie mi. W podstawówce jak prawie każdemu stwierdzili mi krzywy kręgosłup ,była gimnastyka korekcyjna ale po pójściu do gimnazjum już jej nie
Pobierz Nie_quatschen - Mam duży bebech ( ze wstydu wycięty) ale wydaje mi się że jeszcze bar...
źródło: comment_1628977411FCrwa4MR75LJrWXixowePJ.jpg
@Nie_quatschen: lipne zdjęcie żeby stwierdzić jaką masz wadę postawy. Ciekawe jak ustawiasz stopy, kolana, jakie masz ustawienie miednicy i barków, wszystko trzeba ocenić holistycznie. Jeżeli narzekasz na brzuch możesz zacząć go wzmacniać a rozciągać klatkę piersiową. Co do okrągłych pleców-jest słabe zdj, bo możesz mieć tylko odstające łopatki a prosty odcinek piersiowy. Dobrze że zwracasz na to uwagę. Możesz udać się do fizjo i na pewno podpowie na co zwrócić uwagę.