@rbk17 ja po porządnym treningu zasypiam i śpię jsk kamień

@sokool: co to za gowniane cwiczenie. Wez se hantle i rob bica

@savanna: Trzeba dać na gwarancję.

@savanna Samo się zrobiło, samo się naprawi! ))¯_(ツ)_/¯

@sokool ło kierwa, jaki Spajdermen ( ͡º ͜ʖ͡º)

@sokool: jaki kraj taki Grej ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kwiatuszek_Mateuszek: maksymalnie oszczędzają energię na występ, pewnie każdy % zapasu się liczy

@Kwiatuszek_Mateuszek jakbyś był specjalistą od robienia fikolkow to też byś musiał wszędzie być podsadzanym ( ͡º ͜ʖ͡º)

@sokool to jest ustalona sekwencja pozycji których wykonanie jest oceniane czy zawodnik sam wybiera "choreografię"

@sokool: Odciski są różne, takie od sztangi czy drążka są inne niż takie od za ciasnych butów albo takie od grania na gitarze. To prawda, że się zrywają, ale właśnie o to chodzi - w tym filmiku Nile pokazuje co zrobić z zerwanym odciskiem, a nie z odciskiem...

@sokool: A co to za problem? Polecam każdemu, który się sprawdzi.

@sokool: Support hold już spokojnie trzymam minutę, wszystsko ładnie spięte, ręce proste, hollow body. RTO jeszcze trochę mi brakuje. No nic, dzięki, i walczymy dalej.

@sokool: No właśnie nie mam gdzie spróbować żywcem. RTO p-u ostatnio jak próbowałem były jeszcze za trudne, ale pewnie spróbuję znowu.

@megan_: żeby być pewną, że nie masz jakiejś choroby neurologicznej.

Zrób sobie taki test: stań wyprostowana. Złącz stopy jedna za drugą tak, żeby pięta jednej stopy dotykała palców drugiej stopy. Wyprostuj ręce do przodu. Palce proste i zamknij oczy. Na moje się wyjebiesz.

@megan_: Poliquin Step Up na głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego (która jest filogenetycznie najmłodsza przez co zanika najszybciej), Dead Bug i Pallof Press z gumą oporową na brzuch, Monster Walk na pośladkowy średni, Glute Bridge na pośladkowy wielki i Adductor Leg Raises na przywodziciele. Wszystkie ćwiczenia znajdziesz na youtube, być może któreś z tych mięśni są wygasłe, przez co nie jesteś w stanie w utrzymać prawidłowej równowagi.

@sokool: A nie mieli męskich?

@sokool: co to za pantofle?
swoją drogą to zdecydowanie granica jest cienka, a te baletmajstry niejednego streetworkoutowca by zawstydziły ;)

@BotRekrutacyjny: na drążku wszystko jest dużo łatwiejsze niż na kółkach, najpierw drążek potem kółka

@BotRekrutacyjny drążek + dużo mi pomogło w tym przenoszenie hantla.

@sokool: 40mb gif XD

Pokaż spoiler

@sokool: Szanujo, także za profesjonalne ukrycie twarzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@spawngdapl:

@spawngdapl: